Орлиный взгляд. "Убедитесь, что за маленькими детьми постоянно наблюдает кто-то из взрослых, - советует Дебора Маллиган-Смит, доктор медицины, врач скорой помощи и директор Института политики детского здоровья в Форт-Лодердейле. Маленькие дети склонны бесшумно проскальзывать под водой, не махая руками и не взывая". Дети должны носить одобренный спасательный жилет, независимо от того, насколько хорошо они плавают. "Водоплавающие, - говорит Маллиган-Смит, - теряют их. Они ничего не делают".

Советы о приливах и отливах. Никогда не купайтесь в одиночку или в местах без присмотра. По данным Ассоциации спасателей США, кстати, более трех четвертей утоплений происходит на непатрулируемых пляжах. Это означает, что 25% происходят даже тогда, когда на пляже дежурит спасатель, поэтому будьте бдительны. Если спасатель присутствует на пляже, он может разместить информацию об опасных течениях. Не ждите этого. Если вода неспокойная, мутная или заполнена мусором, Маллиган-Смит советует выходить. Если вас все же унесло течением, плывите параллельно берегу, а когда течение ослабнет, плывите туда (рип-течения - это как реки в океане). По словам Стивена П. Лезермана, доктора философии, известного также как Доктор Пляж за его "Топ-10" списков лучших пляжей на канале Travel Channel, еще одно опасное явление называется "отрыв от берега". Обычно это происходит на крутых пляжах, где волны разбиваются прямо о песок. "Обрыв берега может обрушить вас вниз головой и сломать вам шею", - предупреждает он.

Солнцезащитный крем. Вы должны взять его с собой на пляж, но наносите его и заранее. "Когда вы садитесь в машину", - советует Маллиган-Смит. "Он начинает действовать примерно через полчаса". Почему-то возникла идея, что SPF 45 означает, что вы можете находиться на солнце в 45 раз дольше, чем без него. "Это неправда", - смеется Маллиган-Смит. "Более высокие цифры означают больше добавок, но все солнцезащитные средства нужно наносить каждые два часа, даже если они водостойкие". Она советует наносить крем толстым слоем, а не мазками. И не забывайте о верхней части ступней и за ушами, говорит она. "Я вижу ужасные солнечные ожоги, поступающие в отделение скорой помощи. Люди думают, что раз они в отпуске, то правила не действуют". У одной девушки из Мичигана - с белоснежной кожей - все лицо покрылось волдырями. Она была похожа на сэндвич с сыром на гриле. Если вы не боитесь рака кожи, то как насчет шрамов? Ее лицо всегда будет иметь коричневатый оттенок". Маллиган-Смит отдает предпочтение оксиду цинка. Он не похож на белое вещество для носа спасателя из старых времен. Она бывает разных цветов и даже прозрачная. "Я мажу им своих детей, и они совсем не обгорают", - говорит она.

Погодная мудрость. Молния, вода, открытая местность - не лучшее сочетание. Уходите при первом же проблеске. Облачный день? Нанесите еще больше солнцезащитного крема! В серый день можно получить неприятный ожог.

Жидкости. На пляжах жарко. Вы можете легко обезвожиться и почувствовать сонливость, усталость, сонливость или лихорадку, характерные для теплового истощения. Пейте много воды. Можно пить соленые спортивные напитки, но ни в коем случае не пейте алкоголь. Большинство несчастных случаев на лодках и многие несчастные случаи при плавании (половина, если речь идет о подростках) связаны с алкоголем.

Лед. Помимо охлаждения напитков (а в экстренной ситуации - и жертвы теплового удара), лед предохраняет продукты для пикника от размножения болезнетворных микроорганизмов. Наполните кувшины водой и заморозьте или используйте готовые пакеты. Не оставляйте холодильник в багажнике - там печка!

Уксус. Возможно, вы захотите взять с собой и нашатырный спирт. Они снимают жжение при нападении медуз. "Португальский военный человек - самый распространенный", - говорит Лезерман. "Они похожи на переливающиеся фиолетовые шары. Если они есть на пляже, то они есть и в воде". Маллиган-Смит также предостерегает от морских вшей - стадии полипа человека войны. Эти невидимые маленькие дьяволы могут забраться в ваш костюм - лучшее средство защиты - это душ. Если ваш ребенок склонен к уху пловца, вам может помочь одна часть спирта для растирания и одна часть белого уксуса, помещенные в ухо перед купанием и через два часа.

Средства от насекомых. Самые эффективные репелленты содержат химическое вещество DEET. Однако взрослым не нужно использовать более 30-35%; более высокие концентрации не обеспечивают дополнительной защиты и должны использоваться только в периоды, когда воздействие насекомых очень велико, или когда высокая влажность или температура способствуют быстрому испарению репеллента с кожи. Маленькие дети и младенцы не должны использовать полноконцентрированные средства от насекомых, содержащие DEET (проконсультируйтесь с педиатром, можно ли использовать менее концентрированный вариант). Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом перед использованием средств с DEET. Наносите средство от насекомых на открытые участки кожи и одежду экономно, но не слишком интенсивно. И избегайте нанесения средства на лицо.

Аптечка первой помощи. По словам Маллиган-Смит, вполне подойдет аптечка из аптеки. Не забудьте ингаляторы, если у вас астма, автоинъекторы от аллергии и другие лекарства.

Держитесь подальше от акул! Если вы не знакомы с самоуверенным австралийцем Стивом Ирвином, послушайте доктора Бича. Лезерман рекомендует избегать акул, а не приглашать их. Не плавайте в сумерках или ночью, - говорит он. "Именно тогда акулы видят лучше всего, а вы - нет". Избегайте мутной воды. Не плавайте с собакой - брызги привлекают не ту толпу. Держитесь подальше от глубоких мест.