Из архива доктора
В спектре святости мамочек Джули Боуэн очень похожа на свою героиню Клэр Данфи в хитовом телешоу ABC "Современная семья": Она находится где-то в верхней части шкалы, но ей очень не хватает совершенства - и это ее устраивает.
Эта гордая работающая мама троих мальчиков - всем им меньше трех лет - остается, однако, самопризнанным помешанным на контроле человеком: "Я действую, полагая, что если бы меня не было рядом, колеса бы медленно отваливались от автобуса, и никто никогда не был бы одет или накормлен", - шутит она.
Тем не менее, после того, как она и ее муж Скотт Филлипс, инженер-программист, родили близнецов Джона и Гаса, которым сейчас 22 месяца, когда их первенец Оливер как раз вступил в "ужасную двойку" - в течение нескольких недель после того, как она получила роль в сериале, который стал комедией №1 на телевидении - востребованная актриса поняла, что что-то должно произойти.
"Я год кормила грудью своего старшего", - рассказывает 40-летняя Боуэн. Мы посещали курсы "Мамочка и я" - мы делали все. Но как только появились близнецы, я скатилась гораздо ниже по этой шкале".
Она приводит в пример новую тенденцию - готовить детское питание самостоятельно: "Органика в банке - это лучше, чем все, что я собираюсь придумать", - говорит она. Существует целое тайное подпольное движение людей, которые чувствуют, что над ними издеваются, говоря: "Вы должны выращивать свою собственную еду и готовить из нее пюре! Если вы можете это делать и это приносит вам удовольствие, делайте это. Но если это вам не подходит... существует так много вариантов здорового питания, зачем корить себя за то, что вы не можете сами приготовить горох?".
Джули Боуэн в роли Клэр Данфи
Взгляды Боуэн на просмотр телевизора звучат так же раскрепощенно: "Я слышала все, что говорят о телевидении для детей, но время от времени "Йо Габба Габба!" - это ваш лучший друг, когда вам нужно помыть посуду или просто расслабиться на минутку".
Звучит как фраза, которую ее альтер-эго Клэр могла бы произнести перед камерой, что является основной чертой исповедального, пробивающего четвертую стену стиля "Современной семьи". Сериал, получивший премию "Эмми" за выдающийся комедийный сериал прошлой осенью и премию Гильдии киноактеров за выдающееся выступление ансамбля в комедийном сериале в январе, стал безусловным фаворитом поклонников. Сериал уморительно рассказывает о неблагополучном клане из трех взаимосвязанных пар, которые объединяют темы гей-партнерства, иностранного усыновления, романтики между маем и декабрем, столкновения культур, религиозные разногласия, враждующие супруги и взбалмошные подростки. Другими словами: реальная жизнь.
Боуэн в роли Клэр - мама, которая считает, что знает все лучше всех, но, к ее огорчению (и восторгу зрителей), очень часто это не так. Женщины особенно реагируют на персонаж Боуэн, потому что она совершает так много ошибок, вызывающих смех. Они любят ее за то, что она отражает практически каждую благонамеренную, но непутевую мать.
Актриса, родившаяся в Балтиморе, впервые стала известна зрителям как главный любовный интерес в сериале "Эд" с 2000 по 2004 год. Затем Боуэн снялась в сериалах "Сорняки" и "Лост", а также в фильме Адама Сэндлера "Счастливый Гилмор" 1996 года. На этом пути ей пришлось приобрести некоторые серьезные навыки жонглирования, чтобы удовлетворить требования стремительно развивающейся карьеры и бурно развивающейся домашней жизни.
Тем не менее, балансирование Боуэн не так уж отличается от балансирования других работающих мам - она просто променяла офисную кабинку на студийную площадку. Подумайте о том, чтобы кормить грудью новорожденных близнецов и одновременно пытаться заучивать реплики для выступления перед живой аудиторией: "Я много сцеживала. Я сцеживала в машине. Я качала на работе... Я качала в гостиничном номере и отправила его в Лос-Анджелес на сухом льду. Не потому, что я какой-то святой, а потому, что мне было легко. Опять же, если это нелегко, или если это больно... бросайте. Меня очень возмущают воинственные люди, которые настаивают на том, что все должно быть так или иначе. Делайте то, что работает для вас, и дайте себе поблажку в сравнениях".
Джули Боуэн: идеальная мать?
С этой мантрой у Боуэн появился еще один большой поклонник - Дебра Гилберт Розенберг, LCSW, психотерапевт и автор книги "Материнство без чувства вины: Быть лучшей матерью и чувствовать себя при этом прекрасно".
"Давление современного материнства может казаться непреодолимым", - говорит Розенберг. "Женщины сгибаются под ним. Они просто не могут быть в трех местах одновременно - и все же они пытаются это делать". Так как многие женщины работают полный рабочий день и пытаются стать матерью на полный рабочий день, возникает множество ложных ожиданий. И это сочетание факторов подталкивает к все более высоким, часто недостижимым стандартам того, что значит быть хорошей матерью".
Находятся ли женщины сегодня под слишком большим давлением? "Да", - говорит Боуэн. "Давление слишком велико. Я чувствую себя ужасно! Актриса, которую я обожаю - которая помогала мне на пробах - сказала мне: "Ты испортила жизнь всем нам. Тебя взяли в "Современную семью", когда ты была на восьмом месяце беременности близнецами, и теперь это ожидание - что мы все сможем это сделать. Никто не получит передышки". Как ужасно, что каким-то образом, формой или способом я усложнила жизнь любой молодой маме. Потому что я так же загружена, как и все мы".
Завалена - это точно. В мире сетевого телевидения актеры часто заняты жесточайшим образом. Хотя Боуэн повезло больше других, ее график может быть непостоянным.
Модель "Современной семьи" - делать все быстро и недорого", - объясняет она. "Мы стараемся снимать 10-часовые дни, в то время как большинство шоу снимают 12 или 14, так что это хорошо сочетается, если у вас есть семья... [но] есть недели, когда это сбалансировано, а есть недели, когда это не так". Скажем так: Есть много детского времени, и есть много рабочего времени. Это работает".
"Это работает" означает, что в эти дни меньше занятий с мамой и мной и способность перестать беспокоиться о мелочах жизни своих детей - здоровое расслабление, по словам Розенберг.
"С первым ребенком, - объясняет психотерапевт, - мать часто бдительно следит за каждой деталью: считает каждую ступеньку на лестнице, обращает внимание на каждый цветок. К моменту появления третьего ребенка она уже "торопится!". Хотите верьте, хотите нет, но последнее может быть лучше для детей. Тогда они не чувствуют, что мир вращается вокруг них - и это хорошо".
Джули Боуэн: представительница прививок от гриппа
Одной из тем, которую Боуэн не жалеет, являются постоянные дебаты о прививках. Как и многие другие матери маленьких детей, она была обескуражена вызывающими тревогу неоднозначными сообщениями СМИ и спорами среди мам о рисках ежегодных и сезонных прививок. В конце концов, она обратилась за советом к своему любимому врачу.
"Я плакала, принимая решение, не буду врать", - говорит она. "Но я поговорила со своей сестрой, которая является врачом-инфекционистом, а затем с моим собственным врачом и моим педиатром, которые сказали мне: "Не делая прививок своим детям, вы подвергаете их серьезному риску". Для меня это было все. Когда я приняла это решение, было несколько слез - в основном моих, - но теперь все три мальчика регулярно проходят вакцинацию".
Хотя в этом профилактическом подходе нет никаких гарантий, его принятие привело к тому, что Боуэн присоединился к Американской ассоциации легких (ALA) в качестве национального представителя в ее постоянной кампании по информированию общественности "Лица гриппа" о важности ежегодной прививки от гриппа.
"Грипп - это серьезное заболевание", - говорит Норман Х. Эдельман, доктор медицины, главный врач ALA. "Каждый год им заболевают от 10% до 15% всех американцев. По оценкам, от 15 000 до 40 000 умирают от осложнений".
"Это большая честь - просвещать людей", - добавляет Боуэн. "Каждый должен сделать правильный для себя выбор. Но, пожалуйста, - добавляет она, - делайте осознанный выбор".
Фитнес-секреты Джули Боуэн
Очевидно, что Боуэн - женщина на побегушках. Поэтому неудивительно, что она почти каждое утро бегает трусцой. "Вы можете взять пару кроссовок в любом месте и отправиться в путь", - говорит она. "И через 45 минут у вас уже отличная тренировка".
Любой, кто видел Боуэн в нарядном виде и сияющей здоровьем на последних церемониях вручения наград, может подтвердить, что она выглядит просто потрясающе, учитывая, что женщина находится на четвертом десятке лет жизни и с 2007 года родила троих детей. В чем же ее секрет?
Для начала, она первая скажет вам, что для того, чтобы оставаться в форме, нужно много работать. Для этого также необходим сон, вышеупомянутые ежедневные пробежки, а также обязательство делать то и другое.
"Я высыпаюсь заранее", - говорит она о хорошем ночном отдыхе, то есть она обычно ложится спать до 10 часов вечера - здоровая привычка, которая позволяет ей вставать в 5 утра и пробегать несколько миль до того, как проснутся дети.
Удивительно, но Боуэн носит кардиостимулятор с тех пор, как в 20 лет у нее диагностировали сердечно-сосудистое заболевание, при котором регулярное сердцебиение может снизиться до опасно низкого уровня. Кардиостимулятор "служит мне монитором", объясняет она, включается, когда этого требует ее сердце.
И хотя она не "слышит и не чувствует" работу устройства, она благодарна за то, что "живет в то время, когда существуют технологии для лечения моего заболевания", и имеет "отличное здоровье".
Борьба с серьезным осложнением здоровья помогает ей понять важность поддержания физической формы. Но есть и эмоциональные преимущества. "Бег улучшает мое настроение", - говорит она. "Для меня это лекарство для мозга".
Тем не менее, Боуэн не спешит повторять свою философию: "Если людям это не подходит, я не обижаюсь на них ни на йоту. Если вам нравится заниматься раз в неделю или после работы - отлично. Я люблю приходить домой и просто быть с детьми. Поэтому я занимаюсь рано... Я готова отказаться от поздних вечеров и прогулок, чтобы вставать рано - и это прекрасно".
Что кажется вполне разумной позицией для серьезно напряженной, почти комически занятой современной матери троих детей.
Баланс между работой и материнством
Найти баланс между материнством и остальными требованиями жизни - задача не из легких. Психотерапевт Дебра Гилберт Розенберг, LCSW, предлагает несколько советов для женщин, столкнувшихся с желанием быть всем для всех и всегда:
Знайте свои потребности - "Важно найти баланс, который будет работать на вас на всех уровнях - финансовом и эмоциональном. Прислушивайтесь только к своим потребностям и потребностям своей семьи, чтобы установить этот баланс, каким бы он ни был".
Изгоните чувство вины - "Если финансы диктуют вам работать по полной программе, или если вам необходимо работать, чтобы сохранить здоровое чувство индивидуальности, тогда хорошо: работайте. Если так будет лучше для вашей семьи, примите это. Затем найдите заботливый уход за ребенком и отпустите чувство вины".
Будьте "достаточно хорошей" матерью - Розенберг цитирует Дональда Винникотта, английского педиатра и психоаналитика середины XX века, который сделал концепцию "достаточно хорошей" матери знаменитой. "Вам не нужно быть супер-мамой", - говорит она. Ваша задача как родителя - обеспечить своих детей здоровой пищей, безопасным жильем, хорошим образованием, любовью, уважением и воспитанием". Но никто никогда не говорил, что все это должно исходить только от вас".
Помните - ни у кого нет всего этого. "Иметь все" - это не то, о чем говорило женское движение 1960-х и 70-х годов: Речь шла о том, чтобы иметь выбор и возможности. Это было извращено в представление о том, что женщины должны иметь потрясающую карьеру, потрясающих детей, потрясающего мужа и потрясающее тело - все сразу. У мужчин нет всего этого - и никогда не было. Почему же современные женщины считают, что они могут иметь - нет, ожидают иметь - все и сразу? Что-то нужно отдать".
