Из архива врача
Если вы когда-либо были беременны, эти сценарии, вероятно, покажутся вам знакомыми.
Вы ждете поезда, и вдруг чувствуете, как рука протягивается и гладит ваш живот - и это не принадлежит никому из ваших знакомых! Или вы находитесь в комнате, полной коллег, ожидая прихода босса, как вдруг один из коллег смотрит в вашу сторону и громко объявляет: "Тебе нужно в туалет перед началом совещания?".
Действительно, как бы грубы и назойливы ни были все эти "нарушения этикета беременности", вы наверняка сталкивались с ними - и не только.
"Я убеждена, что почему-то все те вещи, которые большинство людей никогда бы не подумали сделать или сказать незнакомому человеку или даже коллеге по работе, сразу же приходят им на ум, когда они видят беременную женщину. Как будто их кнопка социального редактирования застряла в положении "выключено", - говорит Габриэль Бреннан, которая сейчас находится на шестом месяце беременности вторым ребенком.
Действительно, Бреннан была настолько возмущена непрошенными прикосновениями и комментариями, которые она получала во время своей первой беременности - и позже, после рождения ребенка - что создала GabbyBaby.com, линию одежды для детей, а вскоре и для беременных, со слоганами, призванными обойти некоторые из этих самых стрессов беременности.
"Я просто взяла все остроумные фразы, которые мне хотелось бы придумать в данный момент, и поместила их на футболки и топы. Это заставляет людей остановиться и подумать, прежде чем открыть рот или дотронуться до вас или вашего ребенка", - говорит Бреннан.
Нежелательные вопросы
Ношение футболки с остроумным ответом - это один из вариантов ответа, но психолог по вопросам беременности из Сан-Франциско и автор книги Шошана Беннетт, доктор философии, говорит, что первый шаг к прекращению нежелательного поведения - это признать, что вы не обязаны его принимать.
"Я думаю, что женщины в целом, а беременные женщины в особенности, испытывают определенное чувство уязвимости, которое заставляет нас думать, что если кто-то задает нам вопрос, независимо от того, насколько он неуместен, мы обязаны на него ответить. Но на самом деле это не так", - говорит Беннетт, автор книги "Послеродовая депрессия для чайников".
Более того, она говорит, что если вы все-таки решите ответить - а это ваш выбор - вы не обязаны излагать свою версию; вы можете говорить столько, сколько захотите.
"Самое главное, что нужно понять, это то, что вы не обязаны отвечать на эти вопросы так, чтобы вам было неловко или чтобы у вас было ощущение, что вы сказали больше, чем хотели. Помните, что вы не обязаны делиться подробностями своей беременности даже с членами семьи, если вы этого не хотите", - говорит Беннетт.
Если вам кажется неловким ничего не говорить, Беннетт советует дать положительный, но расплывчатый ответ. Так, например, если кто-то спросит, было ли ваше зачатие "естественным", будет ли у вас кесарево сечение, планируете ли вы кормить грудью, попробуйте ответить: "Мы просто очень рады, что станем родителями; что нового в вашей жизни?".
"Суть в том, чтобы вежливо обойти вопрос, а затем перенаправить внимание обратно на собеседника", - говорит Беннетт.
Бреннан говорит, что ее любимая техника - отвечать на вопрос вопросом. "Я люблю сразу же перевернуть стол и ответить: "Это интересный вопрос - почему вы хотите знать?". Обычно они понимают, о чем речь", - говорит она, добавляя, что есть шанс, что они больше не будут задавать вам ничего личного.
Истории войны в родильном зале
Некоторых из нас, безусловно, больше всего раздражают "любопытные" вопросы о беременности. Но других отвлекают непрошеные советы, особенно легионы ужастиков о родах, которые, кажется, у всех на устах с той минуты, как стало известно о вашей беременности.
Бреннан говорит, что с того момента, как она открыла сайт GabbyBaby.com, ее завалили письмами женщины, которые просили совета, как прекратить эти истории о родах.
"Почему-то мне кажется, что каждая женщина, которая видит беременную женщину, считает своим долгом передать ей самые страшные в мире истории о родах и схватках. Даже если это не их собственный опыт, они все равно должны рассказать вам обо всем, что может пойти не так", - говорит Бреннан.
Беннет говорит, что выход - набраться мужества, быть смелее и поспешно отказаться от непрошеных советов!
"Не обязательно быть неприятным или злым. Вы можете просто прервать рассказ и сказать: "Я знаю, что вы - кладезь информации о беременности, и если у меня когда-нибудь возникнет вопрос, я обязательно позвоню именно вам. Но каждая беременность протекает по-разному, и каждые роды проходят по-разному, поэтому я бы хотела быть удивленной тем, что приготовила для меня природа", - отмечает Бреннан.
Бреннан говорит, что она придерживается несколько более агрессивного подхода. "Матерям действительно нужно просто сказать: "Я услышала достаточно. Спасибо вам большое, но я не хочу больше ничего слышать". Скажите это вежливо, но так, как будто вы это серьезно", - говорит она.
Вторжение тех, кто поглаживает живот
Хотя замечания, комментарии и непрошеные советы по поводу поедания суши могут раздражать, это не так напрягает, как прикосновения к животу, которые, кажется, бушуют во время беременности.
"Кажется, что как только ваша беременность начинает проявляться, все хотят потрогать вас. Это не так уж плохо, когда это семья или друг - но незнакомый человек? Да ладно. Беременная женщина должна где-то провести черту, и она должна быть здесь", - говорит Стейси Куарти, автор книги "Откровенно беременна: A Candid, Week-by-Week Guide to the Unexpected Joys, Raging Hormones, and Common Experiences of Pregnancy".
Бреннан согласна с этим. "Во время моей первой беременности я была на Центральном вокзале, и совершенно незнакомая женщина схватила меня за живот, и я схватила ее в ответ! Она спросила: "Что ты делаешь?". Я ответила: "Что ты делаешь?". Я рада, что она поняла, что к чему, и ушла, хотя я думаю, что нужно быть немного осторожным, когда делаешь что-то подобное, потому что никогда не знаешь, как отреагирует другой человек".
Именно поэтому Беннетт говорит, что лучший подход к этому стрессу во время беременности - это физическое и психологическое расстояние между собой и незнакомцами.
"Во-первых, вы должны понимать, что из-за ваших размеров вы можете находиться в более тесной физической близости с незнакомыми людьми, чем вы думаете. Ваша голова может находиться на приличном расстоянии, но ваш живот может быть ближе, чем вы думаете, поэтому вам, вероятно, придется компенсировать это, намеренно увеличивая физическую дистанцию между собой и другими людьми", - говорит Беннетт.
Но не менее важно, по ее словам, вооружиться настроем - и побольше!
"Если вы чувствуете себя уязвимой и считаете свою жизнь открытой книгой, которую каждый имеет право прочитать, то вам будет трудно удержать руки подальше от своего живота", - говорит Беннетт. Но в то же время, если ваше отношение, язык тела и поза говорят: "Я имею право охранять свою частную жизнь", то, говорит Беннетт, вы также излучаете вибрацию, которая говорит людям, что вы не являетесь объектом для публичного показа или прикосновений.
"Конечно, некоторые будут игнорировать эту вибрацию, либо потому что они не чувствительны к сигналам вашего тела, либо потому что они просто предпочитают их игнорировать. Но в большинстве случаев это поможет сократить количество неуместных прикосновений", - говорит Беннетт.
Просто скажите "нет"!
Хотя использование умной психологии может помочь, Бреннан напоминает нам, что, будь то прикосновения или комментарии, также уместно выразить свое недовольство тем, как с вами обращаются.
"Ничего страшного, если иногда вы просто скажете: "Пожалуйста, не делайте этого, мне это неприятно", - говорит Бреннан. По ее словам, это может быть особенно полезной тактикой в отношении людей, которых вы видите каждый день, например, коллег по работе.
Действительно, самые стрессовые ситуации во время беременности часто возникают не с незнакомыми людьми, а с коллегами. Беременной женщине бывает трудно сохранить свою личную жизнь, не оскорбив людей, с которыми она общается ежедневно.
Рейчел Вайнгартен, автор книги "Корпоративная и карьерная крутизна", говорит, что сохранение профессионального отношения - еще один разумный способ справиться с ситуацией.
"Вы можете сказать "нет" без необходимости говорить это, если просто сохраните сильное чувство корпоративной "крутизны" и профессионализма", - говорит Вайнгартен. По ее словам, сохраняя чувство профессионального этикета, вы поможете коллегам продолжать воспринимать вас как коллегу, а не как беременную коллегу, что, в свою очередь, поможет избежать некоторых случаев неподобающего поведения.
Хотя это не остановит некоторых людей от чрезмерной фамильярности, она говорит: "Чем профессиональнее ваше отношение, тем больше профессионального этикета они, скорее всего, будут наблюдать вокруг вас".
Беннетт согласна с этим, но добавляет последний совет: "Важно также помнить, что вы не должны отказываться от преимуществ беременности, таких как работа из дома два дня в неделю, только для того, чтобы сохранить приличия; только в этот раз вы действительно имеете право получить все и сразу!".
Колетт Бушез - автор книги "Ваша идеальная беременность: советы по здоровью, красоте и образу жизни для современной будущей мамы", основатель и директор www.PamperingMom.com.
