Вы видели это в комедиях и фильмах - роженица душит своего партнера во время схватки. Смешно, если только вы сами не испытываете боль, а ваш партнер ничего не понимает. Однако вам не придется оказаться в таком положении, если вы пойдете на курсы подготовки к родам. Большинство будущих родителей начинают посещать занятия по подготовке к родам, когда будущая мама находится примерно на 7 месяце беременности.
Занятия различаются по своей направленности и философии. Но все типы дают ценные уроки, касающиеся родов, родовой деятельности и послеродового периода. Одни учат родителей безмедикаментозным методам обезболивания родов. Другие начинаются на ранних сроках беременности и посвящены изменениям, происходящим в течение беременности.
Техника Ламаза
Являясь наиболее распространенным методом родовспоможения в США, занятия по методике Ламаза рассматривают роды как естественный и здоровый процесс. Курсы Lamaze не поддерживают и не отговаривают от использования лекарств или обычных медицинских вмешательств во время схваток и родов. Вместо этого они информируют будущих мам об их возможностях, чтобы они могли самостоятельно принимать решения относительно родов. Часть занятий Lamaze направлена на укрепление вашей уверенности в себе или на обсуждение того, как сделать рождение вашего ребенка простым и безопасным.
Небольшие классы состоят как минимум из 12 часов занятий и могут предоставить вам информацию о:
-
Нормальные роды, родоразрешение и ранний послеродовой уход
-
Различные способы позиционирования для схваток и родов
-
Массаж и техники релаксации для облегчения боли
-
Дыхательные техники во время родов
-
Практика релаксации с использованием внутренних и внешних фокусных точек
-
Поддержка во время родов
-
Эффективные навыки общения
-
Медицинские процедуры
-
Грудное вскармливание
-
Выбор здорового образа жизни
Метод Брэдли
Метод Брэдли, также называемый "роды под руководством мужа", готовит мать к родам без обезболивающих препаратов и готовит отца ребенка к роли маминого тренера по родам. Хотя этот метод готовит вас к родам без медикаментов, он также готовит вас к возможности непредвиденных ситуаций, таких как экстренное кесарево сечение.
Этот курс из 12 занятий включает в себя:
-
Важность питания и физических упражнений
-
Техники релаксации для снятия боли
-
Репетиции родов
-
Как избежать кесарева сечения
-
Послеродовой уход
-
Грудное вскармливание
-
Руководство для тренера по поддержке матери
Техника Александра
Техника Александра призвана улучшить вашу легкость и свободу движений, равновесие, гибкость и координацию. Идеально, если во время беременности вы будете посещать еженедельные занятия. Это образовательный процесс. Поэтому чем больше вы занимаетесь, тем больше пользы вы получите. Хотя технику может использовать каждый, цели для будущих мам включают:
-
Повышение комфорта во время беременности
-
Повышение эффективности тужения во время родов
-
Помощь в восстановлении после родов
-
Облегчают дискомфорт при кормлении грудью
HypnoBirthing
Также называемый методом Монгана, гипнороды - это расслабленный подход к обучению естественным родам, усиленный техниками самогипноза. Преподаватели делают акцент на беременности и родах, а также на предродовом воспитании и сознании уже родившегося ребенка. Курс проводится в виде серии из 5 двух с половиной часовых занятий или 4 трехчасовых занятий.
Где найти занятия по подготовке к родам
Если вы не знаете, какой тип занятий вы хотите посещать, потратьте некоторое время на поиск вариантов в вашем районе и обсудите различные варианты с вашим врачом. Чтобы найти ближайшие к вам курсы по подготовке к родам, обратитесь к своему акушеру, семейному врачу или акушерке. Вы также можете найти курсы через:
-
Друзья, члены семьи и знакомые
-
Больницы, центры беременности и родовспоможения
-
Международная ассоциация образования в области родовспоможения, которая обучает инструкторов
-
конкретные организации по обучению родам, такие как Lamaze International, Complete Guide to the Alexander Technique, The Bradley Method или HypnoBirthing: The Mongan Method
-
Общественные ресурсные центры
Если интересующая вас техника не преподается в вашем районе, не исключайте ее. Вы можете пройти некоторые курсы по книгам или DVD, не выходя из дома.
