Беременность, роды и материнство могут быть захватывающими, ошеломляющими и болезненными. В то время как вы сосредотачиваете внимание и энергию на своем малыше, важно не забывать о себе. Зная, как ухаживать за такими проблемами, как мозоли на ногах, разрезы при кесаревом сечении, больная грудь, потрескавшиеся соски и другие неожиданные неприятные ощущения, вы сможете сделать этот волнующий период жизни менее болезненным.
Царапины и синяки
На ранних сроках беременности ваше тело начинает готовиться к тому, что ему потребуется много энергии и растяжки для роста и вынашивания ребенка. Ваши суставы начинают ослабевать, так как тело готовится к родам. Вы можете чувствовать сонливость, тошноту, рассеянность и перегруженность. Все это может привести к тому, что вы будете часто поскальзываться, падать, царапаться или ушибаться. Относитесь к этим событиям так же, как если бы вы не были беременны. При значительном падении следует проконсультироваться с врачом.
Промойте мелкие порезы или царапины водой с мылом или безрецептурным антисептическим средством и забинтуйте рану. Можно использовать антибиотик или гидрокортизоновую мазь. Если вы заметили необъяснимые синяки, немедленно обратитесь к врачу.
Боли и неприятные ощущения при беременности
Как боль при родах не заканчивается с последней потугой, так она не начинается со схваток. Вот некоторые болезненные проблемы, которые вы можете испытать до первой схватки.
Болят ноги и появляются мозоли
Во время беременности ваши ступни и лодыжки могут отекать. Обычно это происходит в третьем триместре и вызвано несколькими причинами. Когда матка растет, она начинает давить на вены в нижней части тела, и это замедляет скорость циркуляции крови к сердцу. Кроме того, гормональные изменения, происходящие в организме, могут привести к задержке жидкости, когда кровеносные сосуды расширяются и увеличивают объем крови. Эта лишняя жидкость, как правило, скапливается в ступнях и лодыжках. После рождения ребенка отеки должны спасть.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму дискомфорт, связанный с отеками:
-
Пейте много воды.
Если вы пьете достаточно воды, ваш организм не будет задерживать так много жидкости.
-
Избегайте соленых продуктов
. Нездоровая и соленая пища заставляет организм задерживать жидкость.
-
Меняйте положение каждый час или около того
. Если вы стоите, попробуйте посидеть несколько минут. Если вы долго сидите, встаньте и походите несколько минут.
-
Избегайте скрещивания ног.
Скрещивание ног может замедлить кровоток.
-
Приподнимите ноги.
Держите под столом табурет, коробку или стопку книг, чтобы можно было поднять ноги.
-
Носите поддерживающие чулки для беременных
. Рукава для беременных высотой до талии могут помочь предотвратить скопление жидкости в ступнях и лодыжках. Надевайте их рано утром.
-
Лягте на левый бок
. Если отек сохраняется, найдите безопасное место и полежите немного на левом боку.
Когда ноги отекают, втискивание их в обувь до беременности (а иногда и в любую другую обувь) может вызвать трение, которое приводит к образованию мозолей. Если из-за отеков на ногах появились мозоли или язвы, вам могут помочь следующие рекомендации:
-
По возможности оставьте волдырь неповрежденным.
Не вскрывайте и не прокалывайте волдырь. Жидкость внутри обычно не инфицирована и помогает защитить кожу под волдырем.
-
Если волдырь вскрылся, оставьте верхнюю кожицу на месте.
Верхняя кожица волдыря помогает защитить кожу под ним. Со временем она высохнет и отпадет сама по себе.
-
Наложите повязку.
Повязку, которую иногда называют молескином, можно вырезать в форме пончика размером с мозоль. Этот тип повязки защищает волдырь от контакта и помогает ему быстрее зажить. Их можно приобрести в большинстве аптечных магазинов и аптек.
Лучше всего стараться предотвратить образование волдырей. Попробуйте воспользоваться этими идеями, чтобы избежать появления мозолей и язв на ногах:
-
Носите обувь, которая достаточно велика или растягивается, чтобы вместить отекшие ноги. Обувь должна быть поддерживающей и удобной.
-
По возможности носите мягкие и впитывающие носки.
-
Попробуйте втирать вазелин, например, в те участки стопы, которые чаще всего покрываются волдырями.
Обычные боли и неприятные ощущения
Во время беременности вы все еще можете страдать от повседневных болей. Однако ради вашего ребенка вам, возможно, придется относиться к ним по-другому. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем использовать любые безрецептурные средства (включая обезболивающие, биологически активные добавки, витамины и травяные сборы). В целом, в течение первого триместра следует избегать любых лекарств, кроме тех, которые прописаны или рекомендованы вашим врачом.
Большинство врачей рекомендуют ацетаминофен (тайленол) обычной силы для облегчения незначительных болей. К безрецептурным препаратам, которых следует избегать во время беременности, относятся:
-
Аспирин.
Исследования показали, что аспирин может вызывать врожденные пороки развития, низкий вес ребенка и осложнения при родах. Однако существуют беременности с повышенным риском, когда врач может назначить пациентке низкую дозу аспирина во время беременности. В этом случае польза перевешивает риск.
-
Ибупрофен (Advil, Motrin).
Эти лекарства, включая аспирин, называются нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). Они могут вызывать пороки сердца и проблемы с родами, особенно если принимать их в третьем триместре беременности. Однако бывают беременности с повышенным риском, когда врач может назначить пациентке низкую дозу аспирина во время беременности. В этом случае польза перевешивает риск.
-
Препараты с маркировкой extra strength, maximum strength или long-acting.
Как следует из надписи на этикетке, это более мощные препараты, но больше - не всегда лучше, особенно во время беременности. Как правило, они подходят до тех пор, пока не превышена максимальная рекомендуемая доза. Спросите своего врача.
-
Препараты для лечения нескольких симптомов.
Спросите своего врача и примите лекарство, которое лечит только те симптомы, которые у вас есть. Посоветуйтесь с врачом, если вы чувствуете, что вам нужно несколько лекарств.
Ощущения и боли после родов
Родовая боль не всегда заканчивается с последним толчком при родах. Вот некоторые другие болезненные проблемы, которые вы можете испытать, а также советы о том, как ухаживать за ними и чувствовать себя более комфортно.
Эпизиотомия или разрыв промежности
Во время вагинальных родов область между влагалищем и анусом, называемая промежностью, может порваться или быть разрезана врачом, чтобы облегчить роды. Если врач разрезает эту область, процедура называется эпизиотомией.
После родов эта область может быть очень чувствительной в течение нескольких дней или недель. Она может болеть, когда вы сидите, ходите, кашляете или чихаете. Чтобы снять отек, боль и/или зуд, попробуйте сделать следующее:
-
Лед.
В первые 24 часа после родов попробуйте приложить к области родов пакет со льдом, чтобы уменьшить отек и боль.
-
Теплая вода.
Во время мочеиспускания обмывайте место мочеиспускания теплой водой, чтобы предотвратить жжение. При выписке из больницы вам могут предоставить бутылку со спринцовкой, специально предназначенную для этой цели. Если нет, подойдет любая чистая бутылка с крышкой для спринцевания.
-
Анестезирующие прокладки или мази.
Нанесите анестезирующий спрей, крем или мазь на подушечки с гамамелисом для временного онемения.
-
Сидячая ванна/тепло.
Не ранее чем через 24 часа после родов принимайте теплые сидячие ванны, в которые погружаются только бедра и нижняя часть тела. Принимайте такие ванны несколько раз в день и прикладывайте теплый компресс к этому месту, это поможет облегчить боль.
-
Отдых.
Как можно больше лежите на боку, чтобы уменьшить давление на место эпизиотомии. Старайтесь не сидеть и не стоять слишком долго. Когда вы сидите, напрягите мышцы ягодиц перед тем, как сесть, а затем расслабьте их, когда сядете. Также может помочь сидение на мягкой подушке.
-
Упражнения Кегеля.
Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы возле разреза или разрыва, чтобы помочь области быстрее зажить и чувствовать себя лучше. Чтобы выполнить это упражнение, напрягите область, как будто вы пытаетесь остановить струю мочи. Задержите это сокращение на 10 секунд, а затем отпустите. Старайтесь повторять это упражнение 20 раз в день. Вы можете делать это в любое время.
-
Чистота.
Чтобы сохранить область сухой и чистой, похлопывайте по ней чистой тканью или марлей, стараясь не тереть. Чем нежнее вы будете, тем меньше будет боль. Меняйте прокладки часто, по крайней мере, каждые четыре часа, и старайтесь не прикасаться к этому месту.
-
Свободная одежда.
Избегайте узких брюк и тесного нижнего белья, которые могут вызвать трение и раздражение раны.
-
Диета, богатая клетчаткой.
Ешьте много продуктов, богатых клетчаткой, и пейте много воды, чтобы обеспечить регулярное и мягкое опорожнение кишечника. Также может помочь прием препаратов для смягчения стула.
При соблюдении этих советов по уходу за собой разрыв или разрез должен зажить хорошо. Однако если вы заметите какие-либо из следующих симптомов, позвоните своему врачу:
-
Признаки инфекции, такие как лихорадка, озноб, отек, покраснение, боль, которая не проходит, или выделения с неприятным запахом или обильное кровотечение из места эпизиотомии
-
Новая или усиливающаяся боль
-
Проблемы, связанные с потерей контроля над мочеиспусканием или кишечником
Разрез при кесаревом сечении (кесарево сечение)
Если вы рожаете путем кесарева сечения, вы пробудете в больнице от двух до четырех дней, пока не поправитесь настолько, чтобы отправиться домой. В больнице вам будут давать обезболивающие препараты по мере необходимости.
Вам будет выдан рецепт на обезболивающие препараты, которые вы сможете принимать дома, если они вам понадобятся. Дома вы можете обнаружить, что рецепт вам не нужен. Для многих женщин обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил, мотрин), помогают справиться с болью. Любые швы или скобы будут сняты примерно через неделю, если только врач не использовал рассасывающиеся швы.
Ваш врач даст инструкции по уходу за раной после кесарева сечения. Важно тщательно следовать этим инструкциям. Эти инструкции могут включать в себя:
-
Держите разрез чистым и сухим.
Промывайте место разреза теплой водой (достаточно одного раза в день). Не распыляйте воду непосредственно на рану. После душа можно даже использовать фен на холодном режиме, чтобы сохранить рану сухой.
-
Регулярно меняйте любые повязки.
-
Носите свободную одежду.
Избегайте одежды, которая может натирать и раздражать разрез. Обратите особое внимание на нижнее белье
.
-
При необходимости продолжайте накладывать повязку на рану дома.
Некоторые раны могут не закрываться с первого раза. Если врач порекомендовал заклеить разрез, тщательно следуйте инструкциям. Меняйте упаковку и промывайте рану несколько раз в день.
-
Знайте, когда нужно вызывать врача.
Если вы испытываете любой из следующих симптомов, немедленно вызовите врача:
-
Повышенная температура свыше 100,4 градуса
-
Постоянный дренаж или жидкость с неприятным запахом из разреза
-
Повышенная болезненность в месте разреза
-
Расхождение краев раны
-
Повышенное покраснение или припухлость в месте разреза
-
Болезненность груди и сосков
Грудное вскармливание - это одна из радостей жизни молодой мамы. Но иногда оно может быть и болезненным. Для большинства женщин существует средство от этого дискомфорта, и нет причин прекращать кормление грудью. Более того, кормление грудью может даже облегчить боль.
Причин болезненности сосков или груди может быть много, в том числе следующие:
-
Неправильное прикладывание ребенка к груди.
Наиболее распространенной причиной болезненности сосков является неправильное прикладывание ребенка к соскам. Немного потренировавшись, вы сможете исправить это в домашних условиях. Ваш ребенок должен широко открыть рот и захватить большую область ареолы - круга темной кожи вокруг соска. Сосок должен находиться в задней части рта ребенка. Если у вас возникли проблемы с грудным вскармливанием, спросите своего врача или персонал больницы о возможности обратиться к консультанту по лактации.
-
Дрозд.
Молочница - это распространенная инфекция, вызываемая дрожжами, грибком рода Candida. Дрожжи процветают на молоке и в теплой, влажной среде. Молочница может быть и у вашего ребенка. Проверьте его рот на наличие белых пятен на боковой поверхности щеки. Поговорите с вашим лечащим врачом о безрецептурных препаратах. Некоторые лекарства от дрожжевых инфекций НЕЛЬЗЯ использовать при молочнице, поэтому спросите, прежде чем начать лечение.
-
Engorgement
. Ваша грудь может нагрубать и наполняться молоком и жидкостью. Обычно это происходит после родов, когда молоко только начинает поступать, но это может случиться в любое время, когда вы задерживаете грудное вскармливание. Кормление грудью или сцеживание (если вы не можете находиться рядом с ребенком) обычно облегчает этот дискомфорт.
-
Закупорка или закупорка молочных протоков.
Иногда молоко не вытекает полностью, и проток может засориться. Попробуйте приложить влажное тепло к этому месту и слегка помассировать его. Теплый душ также может облегчить боль. Обязательно продолжайте кормить грудью на этой стороне.
-
Мастит.
Мастит - это инфекция, которая может быть вызвана постоянной закупоркой молочного протока. Чтобы устранить боль, приложите к этому месту влажное тепло, слегка помассируйте его и продолжайте кормить грудью на этой стороне. Если боль не проходит или если у вас повысилась температура или появился озноб, обратитесь к врачу. Возможно, вам понадобятся антибиотики.
