Даже небольшая физическая нагрузка повышает скорость работы мозга у женщин

Джей Крофт

21 июля 2022 г. -- Физические упражнения и умственная активность полезны для здоровья мозга с возрастом, помогая сохранить остроту мышления и отсрочить деменцию. В новом исследовании говорится, что некоторые преимущества физических упражнений более выражены для женщин, чем для мужчин.

Даже короткие физические нагрузки улучшают скорость обработки информации нашим мозгом - и в большей степени у женщин, согласно исследованию, опубликованному Американской академией неврологии.

"Мы обнаружили, что большая физическая активность была связана с большим запасом скорости мышления у женщин, но не у мужчин", - сказала в своем заявлении автор исследования Джуди Па, профессор нейронаук Калифорнийского университета в Сан-Диего. "Участие в большем количестве умственных занятий было связано с большим запасом скорости мышления как у мужчин, так и у женщин".

Всего 15 минут в неделю бодрой ходьбы или езды на велосипеде могут помочь людям думать быстрее, а также замедлить замедление скорости обработки информации, которое часто наблюдается у пожилых людей, сообщает CNN. Игра в карты, чтение книг и другие виды умственной деятельности также способствуют повышению скорости обработки информации как у мужчин, так и у женщин, обнаружили исследователи.

Скорость обработки информации является ключевым фактором здоровья мозга. Она позволяет нам лучше планировать, решать проблемы, не отвлекаться и поддерживать беседу.

В исследовании приняли участие 758 человек, описавших свою умственную и физическую деятельность. Некоторые из них имели признаки когнитивных нарушений или деменции, в то время как у других не было никаких проблем с мышлением или памятью.

Затем ученые сопоставили результаты опроса с результатами сканирования гиппокампа - части мозга, связанной с обучением и памятью.

Более активная умственная деятельность - например, игра в карты или бинго - уменьшала старение скорости обработки умственных данных в среднем на 17 лет у мужчин и на 10 лет у женщин.

Исследование не выявило существенного влияния физической активности на память.