Компьютеры и напряжение глаз
1/8
Если смотреть на мониторы компьютеров, смартфонов и экраны видеоигр, это может привести к напряжению, сухости и усталости глаз. К счастью, использование этих устройств не приводит к необратимым последствиям. Чтобы предотвратить напряжение глаз, отрегулируйте монитор компьютера так, чтобы он находился на расстоянии 2 футов перед вами. Используйте настольное освещение, чтобы уменьшить блики. Делайте перерыв каждый час. Потратьте несколько минут на то, чтобы посмотреть на что-то гораздо более далекое, чем монитор.
Защитите свои глаза!
2/8
Здоровые взрослые в возрасте до 40 лет обычно имеют стабильное зрение. Чтобы сохранить зрение и общее здоровье глаз, носите солнцезащитные очки с УФ-защитой. Носите защитное снаряжение, занимаясь спортом или работая с электроинструментами, механизмами или химикатами - как на работе, так и дома.
О, нет! Время для "читателей"
3/8
Необходимость в очках для чтения возникает почти у всех. К 40 годам вам становится трудно читать и выполнять другие задачи вблизи. Такое изменение зрения называется пресбиопией, и это нормально. Для коррекции зрения вы можете носить очки для чтения, бифокальные или мультифокальные контактные линзы. Иногда может помочь и лазерная хирургия.
Что происходит при пресбиопии
4/8
В возрасте до 40 лет естественный хрусталик глаза очень гибкий. Это помогает хрусталику фокусироваться на предметах, расположенных близко или далеко. Но с возрастом хрусталик теряет свою гибкость. Постепенно это снижает способность видеть близко расположенные предметы, особенно при слабом освещении. Если у вас пресбиопия, вам, возможно, придется держать такой предмет, как книга или меню, на большом расстоянии, чтобы видеть его четко.
Возрастные заболевания и зрение
5/8
Некоторые заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление, могут влиять на зрение и здоровье глаз. Диабет является одной из основных причин слепоты у взрослых. У людей с диабетом может развиться ретинопатия (показано повреждение кровеносных сосудов сетчатки). Высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды и нервы глаза. Это может привести к необратимой потере зрения. Когда вы заботитесь о своем здоровье в целом, правильно питаясь и не куря, ваши глаза (и все остальное тело) только выиграют.
Катаракта и глаукома
6/8
Катаракта (на рисунке) и глаукома могут возникнуть в любом возрасте, но чаще всего они встречаются у людей старше 60 лет. Катаракта - это помутнение хрусталика глаза. Его можно легко удалить и заменить специальной линзой во время операции. Глаукома - это ухудшение состояния глазного нерва с течением времени. Она часто сопровождается повышением давления в глазу. Глаукома лечится глазными каплями или хирургическим вмешательством для снижения глазного давления.
Замедление макулярной дегенерации
7/8
Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) чаще встречается у людей старше 60 лет. Она может привести к частичной потере зрения. "Влажная" AMD возникает, когда в глазу вырастают новые, нежелательные, негерметичные кровеносные сосуды. Ее можно лечить с помощью лекарств. "Сухой" AMD - более медленный процесс, и у него нет специфического лечения. Но определенные дозы витаминов и минералов могут замедлить или остановить этот процесс. Спросите об этом у своего врача. Реабилитация зрения может помочь вам приспособиться к жизни с AMD.
Питание и зрение
8/8
Здоровое питание может помочь сохранить здоровье глаз. А некоторые продукты могут быть особенно полезны для глаз. Лютеин, омега-3 жирные кислоты и витамины С и Е могут способствовать здоровью глаз. Поэтому ешьте цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, зеленые листовые овощи, орехи и жирную рыбу. Употребление рыбы и зеленых листовых овощей может предотвратить возрастную макулярную дегенерацию.
