Слайдшоу: Польза сна для красоты.

1 / 13

Кожа восстанавливается быстрее

"Сон для красоты" - это реальность.  Ваша кожа использует часы сна для восстановления после повреждений, полученных в течение дня.  Когда вы засыпаете, ваша кожа имеет возможность улучшиться. Когда вы проснетесь, она будет выглядеть свежей и розовой.

Проведите пальцем для продвижения вперед 2 / 13

Меньше вспышек

Чем больше вы спите, тем здоровее будет ваша кожа. Недостаток сна может привести к стрессу, который вызывает появление прыщей и угрей даже у взрослых.  В одном исследовании эксперты обнаружили, что у студентов университетов чаще появляются высыпания, когда они испытывают стресс, например, во время экзаменов.

Проведите пальцем для продвижения вперед 3 / 13

Более яркие глаза

Хотите сияющие глаза? Не позволяйте темным кругам занять центральное место. Темные круги под глазами часто встречаются в семьях, но они могут выглядеть еще темнее, если вы не высыпаетесь.  Чтобы скрыть их, нанесите легкий слой крема для век в качестве основы. Затем нанесите консилер на один или два тона светлее цвета вашей кожи.

Проведите пальцем для продвижения вперед 4 / 13

Ровный тон кожи

Бессонная ночь может сделать вашу кожу бледной и пятнистой. Сон способствует здоровому кровообращению в коже.  Если вы проснулись с неровным цветом кожи, нанесите тональный крем. Нанесите полупрозрачную пудру (или пудру зеленого оттенка, чтобы скрыть покраснения кожи).

Проведите пальцем для продвижения вперед 5 / 13

Вы будете выглядеть "намного лучше"!

Конечно, вам может казаться, что вы хотите продолжать работать, даже когда у вас нет сил, но ваши друзья, семья и коллеги, скорее всего, заметят это.  Исследователи из Швеции попросили исследовательскую группу посмотреть на фотографии людей без сна и тех, кто спал восемь часов. Хорошо отдохнувшие люди выглядели более здоровыми, менее измотанными - и более привлекательными.

Проведите пальцем для продвижения вперед 6 / 13

Устранение отеков

Вы просыпаетесь с опухшими глазами, потому что жидкость скапливается вокруг них, когда вы лежите в постели.  Решение: держите голову выше сердца с помощью нескольких подушек. У вас все еще мешки под глазами?  Прикладывайте холодные компрессы к этой области на минуту или две утром.

Проведите пальцем для продвижения вперед 7 / 13

Удалить соль

Если вы ночная сова и ищете, чем бы перекусить, съешьте фрукт. Соленая пища может привести к тому, что утром ваше лицо опухнет. Это происходит потому, что продукты, содержащие много соли, могут вызывать задержку жидкости, что приводит к вздутию живота.

Проведите пальцем для продвижения вперед 8 / 13

Вода, ваш ночной напиток

Бокал вина может показаться расслабляющим, но, скорее всего, на следующий день вы увидите сухую кожу и более крупные, заметные поры.  Сократите употребление алкогольных напитков в вечернее время и пейте много воды.  Утром используйте тонер, содержащий сульфат цинка или квасцы, которые уменьшают поры.

Проведите пальцем для продвижения вперед 9 / 13

Отличная процедура PM для кожи

Чтобы сохранить лицо гладким и мягким, начните с очень мягкого очищающего средства, чтобы удалить пыль, грязь и макияж. Затем нанесите увлажняющий крем. Чтобы сохранить нежные зоны увлажненными на всю ночь, врачи советуют использовать крем для век с глицерином и бальзам для губ с вазелином.

Проведите пальцем для продвижения вперед 10 / 13

Теплая ванна

Один из лучших способов заставить вас заснуть, он также может улучшить состояние вашей кожи.  Теплая ванна - со всеми ингредиентами, такими как пузырьки, масла и скрабы для тела - перед сном может немного повысить температуру вашего тела.  Вы почувствуете сонливость, когда температура вашего тела понизится, как после ванны.

Проведите пальцем для продвижения вперед 11 / 13

Ретиноиды лучше всего работают ночью

Ретиноиды - препараты витамина А для кожи - являются одним из золотых стандартов, когда речь идет о разглаживании морщин.  Использование ретинола в течение дня может снизить вашу толерантность к солнечному свету и вызвать покраснение и появление меток на коже. Используйте их ночью.

Проведите пальцем для продвижения вперед 12 / 13

Для уменьшения количества морщин спите на спине

У вашей подруги идеальное лицо? Наверное, она спит на спине. Сон с лицом, лежащим прямо на подушке, часто вызывает появление морщин и складок на коже, которые со временем могут остаться навсегда.  Если вы не можете спать на спине, попробуйте использовать сатиновые простыни (или хотя бы сатиновые наволочки).  Это может уменьшить вероятность появления морщин, связанных со сном.

Проведите пальцем для продвижения вперед 13 / 13

Посчитайте пальцы на ногах (и на руках тоже!).

Ваша вечерняя процедура может быть направлена на уход за лицом, но не забывайте о пальцах рук и ног. Дерматологи советуют по вечерам наносить на руки и ноги увлажняющий крем с маслом ши или заживляющую мазь.  Чтобы помочь ногам впитать крем, наденьте носки или носки для сна.

Проведите пальцем для продвижения

Далее

Название следующего слайд-шоу

Пропустить объявление 1 / 13 Пропустить объявление

Источники | Medically Reviewed on 10/20/2015 Reviewed by Dr. Brunilda Nazario, MD on 20 октября 2015 г.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

Джейми Грилл / Банк изображений2.    Robert Llewellyn / Workbook Stock3.    Дражен Вукелич / E+4.    Neustockimages / E+5. rubberball6.    Адри Бергер / Банк изображений7.    Фотография Мэтью Лэнкфорда / Flickr Open / Getty8.    DAJ9.    Источник изображения10.  Фабрис ЛЕРУЖ / ONOKY11.  AAGAMIA / Iconica12.  B2M Productions / Выбор фотографа RF13. Jan Cobb Photography Ltd / Выбор фотографа C

ССЫЛКИ:

Дженес Амелла, визажист, Денвер, Коло.Аксельссон, Дж. BMJ, декабрь 2010, том 341.Чиу, А. Архивы дерматологии. 2003; том 139(7): стр. 897-900.Патриция Фаррис, М.Д., дерматолог, Old Metairie Dermatology в Новом Орлеане, Ла.Дебра Джалиман М.Д., Кафи, Р. Архивы дерматологии, май 2007, том 143: стр. 606-612.Бен и Говард Камински, авторы книги "За пределами ботокса".Национальная служба здравоохранения: "Ухаживайте за своей кожей".Марина Передо, доктор медицины, основатель Spatique Medical Spa в Смиттауне, штат Нью-Йорк.

Проверено доктором Брунильдой Назарио, доктором медицины, 20 октября 2015 г.

Этот инструмент не дает медицинских рекомендаций. См. дополнительную информацию.

ЭТА ИНФОРМАЦИЯ НЕ ДАЕТ МЕДИЦИНСКИХ СОВЕТОВ. Она предназначена исключительно для предоставления общей информации и не направлена на индивидуальные ситуации. Не подкрепляет медицинскую консультацию, диагностику или лечение, и никто не должен полагаться на эту информацию для принятия решения о своем здоровье. Если вы хотите получить лечение по поводу того, что вы прочитали на сайте врача, ни в коем случае не игнорируйте консультацию профессионального врача. Если вы считаете, что может потребоваться срочная медицинская помощь, немедленно обратитесь к своему врачу или позвоните по телефону 911.

Решения для здоровья

• Пенис искривлен в эрегированном состоянии?

• Может ли у меня быть CAD?

• Лечение согнутых пальцев

• Лечение HR+, HER2- MBC

• Устали от перхоти?

• Преимущества CBD

• Переосмыслить лечение рассеянного склероза

• Инсульты, связанные с АФИ

• Риск развития ТГВ/ТЭ в будущем

• Нормальный ли у меня пенис?

• Варианты рецидивирующего РС

• Трансплантация печени спасает жизни

• Финансирование пластической хирургии

• Причины согнутого пальца

• Как жить с псориазом?

• Не хватает зубов?

Еще от доктора

• 5 советов, которые помогут справиться с рецидивирующим РС

• Как справиться с нарколепсией

• Помощь при закупорке волосяных фолликулов

• Псориатический артрит и ваш сон

• Что чувствует псориаз

• Первая вспышка псориатического артрита

• Разговор с врачом о РА

• Болезнь Крона: Болезнь "всего тела

• Избегание вспышек болезни Крона

• Польза масла семян конопли для здоровья

• Жить лучше с псориатической болезнью

• Виды терапии В-клетками при РС

• 5 полезных свойств конопли

• Почему распространяется рак предстательной железы

• Жизнь с распространенным раком молочной железы

• Куда распространяется рак молочной железы