Камилла Ноэ Паган
Если у вас недавно диагностировали рак, вы, возможно, задаетесь вопросом, когда и как сообщить новость своим друзьям и близким. Правильного способа сделать это не существует. Вы должны делать то, что кажется вам правильным. Возможно, вы захотите поделиться меньшим количеством информации с некоторыми людьми, а некоторым рассказать об этом в разное время и разными способами. Возможно, есть люди, которым вы вообще ничего не расскажете, и это тоже нормально. Прежде чем рассказывать родственникам и друзьям, вы можете захотеть:
составить план
Составьте список людей. Возможно, вы захотите упорядочить список по тем, кто, по вашему мнению, должен знать об этом в первую очередь, и тем, кто, скорее всего, окажет вам наибольшую поддержку. Подумайте, хотите ли вы рассказать об этом людям, которые не так близки вам, например, дальним родственникам, знакомым или коллегам по работе, и если да, то когда.
Возможно, вам также не захочется заводить этот разговор снова и снова. Вполне можно отправить сообщение по электронной почте некоторым людям или попросить другого человека, например, супруга, поделиться вашей информацией. Вы даже можете разместить информацию о своем здоровье на веб-сайте, например, Caringbridge, и направлять туда людей.
Узнав о вашем диагнозе, люди могут быть шокированы и почувствовать грусть или расстройство. Полезно заранее подумать о том, что вы хотели бы сказать, чтобы подготовиться к их реакции. Вам также стоит подумать о том, что они могут спросить. Прежде чем говорить, подумайте:
-
Как много я хочу им рассказать? Возможно, вы не захотите делиться всем, что рассказал вам врач. В этом случае полезно подготовить ответ типа: "Я не готов говорить об этом сейчас" или "Я бы предпочел не говорить".
-
Как они могут помочь? Многие люди будут спрашивать вас, как они могут поддержать вас на вашем пути к раку. Возможно, вам не нужна их помощь, и это правильно. Но если вам нужна эмоциональная поддержка или материально-техническая помощь (например, питание для вашей семьи или поездка в офис врача), дайте им знать.
-
Хочу ли я, чтобы они поделились моими новостями с другими людьми? Это нормально - не хотеть, чтобы все знали о том, что вы переживаете. Когда вы говорите людям, что у вас рак, дайте им знать, хотите ли вы, чтобы они делились этой информацией с кем-либо или нет.
Говорите о своих чувствах
Будьте честны в своих эмоциях, особенно с близкими друзьями и семьей. Изображать бодрость или жизнелюбие, когда на самом деле вы этого не чувствуете, может быть утомительно. Простое признание того, что вы испытываете страх, тревогу, стресс и гнев, может помочь облегчить эти чувства.
Если у вас нет сети поддержки в лице друзей или семьи, или вы не хотите делиться с кем-то, кого вы знаете лично, подумайте о том, чтобы встретиться с группой поддержки больных раком. Вы можете захотеть сделать это, даже если у вас есть хорошая сеть поддержки. Выслушать мнение других людей, которые проходят через то же самое, может помочь вам почувствовать себя лучше. Вы также можете почерпнуть новые идеи о том, как справиться с болезнью. Американское онкологическое общество располагает группами поддержки и ресурсами, которые могут помочь.
Ставьте свои потребности на первое место
Даже благонамеренные люди могут говорить вещи, которые кажутся обидными или оскорбительными. Они могут привнести в разговор свою религию, рассказать истории о раке других людей, которые вы не хотите слышать, или дать нежелательный совет относительно вашего плана лечения. Диагноз рака - это уже стресс. Важно защитить себя эмоционально. Не бойтесь сказать: "Я не могу сейчас об этом говорить" или "Это не поможет". Вы даже можете сказать: "Я устал говорить о раке. Может, сменим тему?". Вы не всегда захотите говорить о раке, и вам не придется этого делать.
Не прячьте рак от детей
Для ребенка может быть особенно тяжело услышать, что у вас рак, даже если вы не являетесь его родителем. Они могут услышать слово "рак" и бояться самого худшего. Это не повод не рассказывать им о том, что вы переживаете. Скрывая или преуменьшая свою болезнь, дети могут испугаться больше, чем если бы вы были с ними честны.
Когда вы будете готовы рассказать им, найдите тихое место для разговора. Возможно, вы захотите взять с собой еще одного взрослого (например, супруга), чтобы он помог вам в разговоре. Дети младше 8 лет могут быть способны воспринять только самую основную информацию. У детей от 9 лет и старше может быть больше вопросов. Независимо от возраста ребенка, старайтесь придерживаться фактов. Расскажите ребенку название рака, который у вас есть, и части тела, которые он затрагивает. Вы можете рассказать о том, как его собираются лечить. Ребенок также захочет узнать, как это повлияет на него. Можно объяснить, что некоторые вещи изменятся. Заверьте их в том, что вы любите их и что рак не изменит этого.
Регулярно проверяйте своих детей, как они себя чувствуют. Если вы беспокоитесь о том, как они справляются, обратитесь к своему педиатру, социальному работнику или другому специалисту по психическому здоровью.
