Непереносимость физических упражнений - это снижение способности сердца выполнять действия, связанные с напряженным движением тела. Это происходит, когда ваша реакция на физические упражнения не достигает уровня, соответствующего возрасту и полу.
Она связана с сердечными заболеваниями, поскольку сердце не может должным образом перекачивать кровь при физической нагрузке. Вы также можете столкнуться с этим состоянием, если у вас есть митохондриальная болезнь и нарушения обмена веществ.
Симптомы непереносимости физических упражнений
Непереносимость физических упражнений может вызывать беспокойство, особенно если вы заботитесь о своем здоровье и стараетесь его улучшить. Вот несколько других проблем, которые она может вызвать.
Боль и дискомфорт в груди. Непереносимость физических упражнений может вызвать боль в груди или дискомфорт в левой руке, спине и шее. Это может возникать при выполнении таких упражнений, как жим лежа и поднятие тяжестей.
Необычная и сильная одышка. Это происходит из-за недостаточного поступления кислорода в легкие.
Чрезмерное потоотделение. Когда ваше тело становится нетерпимым к физическим нагрузкам, даже малейшее движение вызывает обильное потоотделение. Это происходит потому, что в организме также развивается непереносимость тепла. Чрезмерное потоотделение также может быть симптомом другого основного заболевания.
Изменение цвета кожи. Вы можете заметить изменение цвета кожи во время или после упражнений. Он может стать фиолетовым, синеватым или даже более темным, чем обычно. Синеватое изменение цвета кожи часто связано с низким уровнем оксигемоглобина.
Судороги ног и мышечная боль. Судороги в ногах - обычное явление и могут возникнуть в любое время. При нормальных обстоятельствах они длятся недолго. Вы можете испытывать судороги ног во время физических упражнений, особенно с возрастом. Судороги довольно неприятны и могут длиться от нескольких секунд до 10 минут.
Сильная усталость. Вашему организму может не хватать энергии, и при малейшем движении у вас возникает чувство усталости. Тренировка после того, как вы достигли точки истощения, может привести к головокружению и одышке. Это признак нехватки кислорода в организме.
Причины непереносимости физических упражнений
Непереносимость упражнений возникает, когда после непродолжительной физической нагрузки у вас затрудняется дыхание. Когда кислород не циркулирует в организме, вы легко устаете и больше не можете переносить движение. Если вы не тренированы и нездоровы, у вас могут быть признаки непереносимости физических нагрузок.
Непереносимость физических упражнений возникает в результате того, что мышцы, участвующие в расщеплении глюкозы до энергии, не справляются со своими обязанностями.
Непереносимость физических упражнений также может развиться, если дыхательные пути (трубки, по которым воздух входит и выходит из легких) в ваших легких становятся более узкими, чем обычно. Это блокирует поток воздуха в легкие и из легких, что приводит к быстрой утомляемости.
Мышечные волокна в вашем теле могут функционировать неправильно из-за дефекта клеток, которые преобразуют пищу в энергию. Ваше тело зависит от сотен таких клеток, преобразующих энергию. При нарушении координации их работы вы будете менее энергичны.
Травмы. Травмы или заболевания мышц, нервов, сухожилий, суставов, хрящей и позвоночных дисков могут привести к непереносимости физических упражнений.
Диагностика непереносимости физических упражнений
Ваш врач может определить степень тяжести непереносимости физических упражнений с помощью различных методов, включая полуколичественные оценки и качественные методы.
Полуколичественная оценка включает в себя опрос врача, чтобы оценить степень вашей непереносимости.
Качественные методы включают в себя тесты ходьбы с хронометражем и тесты с градуированной физической нагрузкой на беговой дорожке или велосипеде. Эти методы обеспечивают наиболее точную и надежную оценку толерантности к физической нагрузке. Они также позволяют получить множество жизненно важных результатов, включая время выполнения упражнения, нагрузку при выполнении упражнения и метаболический эквивалент.
Лечение непереносимости физических упражнений
У вас может возникнуть соблазн не заниматься спортом, если у вас такое состояние, но отказ от занятий не должен быть последним средством. Рассмотрите следующие варианты при непереносимости физических упражнений.
-
Тренировки под наблюдением врача. Исследования показали, что аэробные занятия под наблюдением врача могут повысить физическую работоспособность.
-
Кислородное питание. Также известное как кислородная терапия, это лечение, при котором в организм подается газообразный кислород для дыхания. Кислородное питание во время физических упражнений у людей с непереносимостью физических нагрузок приводит к улучшению выносливости во время тренировок и уменьшению одышки. Терапия может проводиться в течение короткого или длительного периода времени в больнице или дома.
-
Применение бронхолитиков. Бронхолитическое средство - это тип лекарства, которое расслабляет мышечные группы, стесняющие поток воздуха. Они облегчают бронхиальную обструкцию и ограничение воздушного потока, уменьшают гиперинфляцию и улучшают физическую работоспособность.
-
Возьмите на вооружение более легкие упражнения. Полезно изменить свой режим тренировок, а не отказываться от них совсем.
