1 / 16
Какой вид спорта вызывает больше всего травм головы?
-
Футбол
-
Велоспорт
-
Бейсбол
-
Футбол
Какой вид спорта вызывает больше всего травм головы?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Велосипедный спорт вызывает наибольшее количество травм головы, связанных со спортом или отдыхом, что стало причиной почти 85 000 обращений в отделения неотложной помощи в США в 2009 году. Большинство смертей, связанных со спортом, являются результатом травм головы.
Эксперты утверждают, что 85% травм головы, связанных с ездой на велосипеде, можно предотвратить при правильном использовании шлемов.
Получить результаты 1 / 16
Где находится самое большое (и часто травмируемое) сухожилие в теле?
-
Шея
-
Спина
-
Лодыжка
-
Плечо
Где находится самое большое (и часто травмируемое) сухожилие в теле?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Ахиллово сухожилие - самое большое сухожилие в вашем теле - и оно подвержено травмам. Каждое из них соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Повторяющиеся нагрузки при беге или прыжках могут привести к воспалению сухожилия, что называется ахилловым тендинитом. Если такое состояние длится долгое время, в сухожилии образуются крошечные разрывы. Это называется ахилловым тендинозом.
Обе травмы обычно лечатся покоем, льдом, противовоспалительными препаратами и физиотерапией. В тяжелых случаях или при разрыве или надрыве ахиллова сухожилия может потребоваться хирургическое вмешательство.
Получить результаты 1 / 16
Какова точная причина мышечных судорог?
-
Травма
-
Обезвоживание
-
Дефицит витаминов
-
Неизвестно
Какова точная причина мышечных судорог?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Точная причина мышечных судорог, которые также называют мышечным спазмом или "лошадью Чарли", неизвестна. Они возникают, когда одна из мышц или групп мышц, обычно в икрах или бедрах, внезапно напрягается. Мышечная усталость, плохая физическая подготовка, обезвоживание, истощение запасов электролитов или холодные мышцы также могут сыграть свою роль.
Судороги могут быть довольно болезненными, но обычно они не серьезны и часто проходят сами по себе. Судорогу можно снять, прекратив занятие, которым вы занимались, когда она началась, и осторожно растянув мышцу. Приложите тепло к напряженным или тугим мышцам и приложите лед к нежным или болезненным мышцам.
Получение результатов 1 / 16
Растяжение - это травма:
-
Мышца
-
сухожилие
-
связка
-
бурса
Растяжение - это травма:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Растяжение происходит при растяжении или разрыве одной из связок. Связки - это полоски ткани, которые соединяют кости друг с другом. Растяжение обычно происходит в лодыжках, коленях или запястьях, которые подвернуты или повернуты не в ту сторону. Признаками растяжения являются боль, синяки, отеки, нестабильность и скованность суставов.
Растяжение - это совсем другое. Растяжение происходит с мышцами или сухожилиями - тканью, соединяющей мышцы с костями. Растяжение происходит, когда ткань перенапрягается или перерастягивается. Симптомы включают боль, мышечный спазм и слабость.
Получить результаты 1 / 16
Что является причиной наибольшего количества посещений кабинета неотложной помощи?
-
Срезы
-
Сломанные кости
-
Вывихи и растяжения
-
Ушибы и царапины
Что является причиной наибольшего количества посещений отделения неотложной помощи?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Большинство посещений скорой помощи в связи со спортом связано с растяжениями и вывихами - около 29%, согласно данным CDC. На втором месте - переломы костей, на третьем - ушибы и царапины. Лодыжки являются наиболее травмируемой частью тела - 12%. На втором и третьем местах - пальцы и лица.
Когда растяжение или вывих достаточно серьезны, чтобы обратиться к специалисту? Если у вас сильная боль, отек или онемение, или если вы не можете переносить вес на эту область, вам следует обратиться к врачу. Еще одна причина для визита к врачу - это боль и отек, нестабильность или аномалия сустава после старой травмы. Если у вас нет ни одного из этих признаков, можно спокойно лечить травму дома.
Получить результаты 1 / 16
Что такое лечение R.I.C.E.?
-
Отдых, лед, костыли, возвышение
-
Отдых, лед, компрессия, приподнятое положение
-
Отдых, ибупрофен, костыли, упражнения
-
Усиление, иммобилизация, криотерапия, электростимуляция
Что такое лечение R.I.C.E.?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
R.I.C.E. - это наиболее распространенное первоначальное лечение легких или умеренных растяжений и связок. Отдых помогает организму исцелиться. Лед, компресс и приподнимание уменьшают отек и боль.
Другие распространенные методы лечения включают противовоспалительные препараты, такие как НПВС. Обертывание или фиксация могут помочь поддержать травмированный сустав или часть тела. Только самые тяжелые вывихи и растяжения требуют хирургического вмешательства.
Получить результаты 1 / 16
Какая самая распространенная травма у бегунов?
-
Голеностопные суставы
-
Колено бегуна
-
Ахиллов тендинит
-
Плантарный фасциит
Какая самая распространенная травма у бегунов?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Бегуны особенно подвержены травмам, поскольку бег - это упражнение с отягощением и повторяющимися нагрузками. Колено бегуна - раздражение хряща - является наиболее распространенной жалобой, вызывающей боль в районе коленной чашечки. Вы можете почувствовать ее при подъеме или спуске по лестнице, стоя на коленях или приседая.
Если вы хотите избежать колена бегуна, вам следует разминаться перед каждой тренировкой и делать заминку после нее. Выбирайте обувь для бега, которая хорошо сидит, и регулярно меняйте ее. И не увеличивайте дистанцию слишком быстро - не более чем на 10% каждую неделю.
Получение результатов 1 / 16
Шиповидные суставы голени вызываются:
-
Мелкие трещины
-
Разрыв связок
-
Воспаление
-
Все вышеперечисленное
Шиповидные суставы голени вызываются:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Шиповидные суставы голени вызваны воспалением мышц, сухожилий, костей и других тканей, окружающих кость голени в нижней части ноги. Боль возникает за внутренним краем кости, называемой большеберцовой. Эта травма случается в основном у бегунов, танцоров, занимающихся аэробными упражнениями, и других людей, чьи ноги постоянно ударяются о землю.
Если у вас были шипицы голени, вы знаете, что они могут быть болезненными. Но, как правило, они не являются серьезными. Лечение обычно заключается в том, чтобы дать травме отдохнуть и иногда прикладывать лед или холодную повязку. Может помочь безрецептурное обезболивающее средство. Хирургическое вмешательство требуется редко.
Получение результатов 1 / 16
Что чаще всего травмируют игроки в гольф и тяжелоатлеты?
-
Колено
-
Бедра
-
Нижняя часть спины
-
Локоть
Что чаще всего травмируют игроки в гольф и тяжелоатлеты?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Наиболее распространенная травма в гольфе и тяжелой атлетике - травма нижней части спины. Спина переносит большую часть веса при поднятии тяжестей и принимает на себя большую часть скручивания тела в гольфе. Наиболее уязвимой частью является нижняя часть спины - или поясничные позвонки - где вес вашего тела оказывает наибольшее давление. Слишком большой вес или скручивание могут травмировать диски между позвонками. В результате часто возникает протрузия диска, также называемая разрывом или грыжей диска.
Лечение может включать обезболивающие, противовоспалительные препараты, инъекции стероидов и физиотерапию. Лишь небольшому проценту людей требуется операция.
Получить результаты 1 / 16
Теннисный локоть обычно вызывается:
-
Травма
-
Инфекция
-
Недостаточное использование
-
Чрезмерное использование
Теннисный локоть обычно вызывается:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Теннисный локоть - известный как латеральный эпикондилит - возникает из-за чрезмерного использования. Это означает, что часть тела получает одну и ту же незначительную травму снова и снова. Другие травмы, связанные с чрезмерным использованием, - это локоть игрока в гольф, колено бегуна и голень. В результате возникает воспаление и боль.
Около 90% людей с теннисным локтем выздоравливают с помощью отдыха, противовоспалительных препаратов, физиотерапии и корсета для предплечья. В тяжелых случаях может потребоваться операция.
Получить результаты 1 / 16
Хорошая разминка поможет:
-
Усилить кровоток
-
Разогрейте мышцы
-
Усиливайте дыхание
-
Все вышеперечисленное
Хорошая разминка будет:
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Хорошая разминка перед тренировкой имеет несколько преимуществ: увеличивает частоту дыхания, повышает температуру мышц и усиливает кровоток. Исследования показывают, что холодные мышцы более склонны к травмам.
Как следует разминаться? Просто выполните более легкую версию запланированного упражнения. Если вы играете в гольф или теннис, потратьте несколько минут на легкие тренировочные взмахи. Затем переходите к легким аэробным нагрузкам, например, прыжкам на месте, бегу или ходьбе на месте.
Получение результатов 1 / 16
В какое время лучше всего растягивать мышцы?
-
После разминки
-
Во время тренировки
-
После тренировки
-
Ничего из вышеперечисленного
В какое время лучше всего растягивать мышцы?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Нет доказательств того, что растяжка мышц перед тренировкой уменьшает травмы. Лучшее время для растяжки - это охлаждение после занятий спортом или физических упражнений. Именно тогда мышцы наиболее разогреты и легко растягиваются. Если вы все же хотите сделать растяжку перед тренировкой, обязательно сделайте легкую разминку перед растяжкой.
Получение результатов 1 / 16
Женщины подвержены большему риску спортивных травм, чем мужчины.
-
Правда
-
Ложь
Женщины подвержены большему риску спортивных травм, чем мужчины.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Во многих видах спорта риск получения травмы у женщин выше, чем у мужчин. Возможные причины - различия в мышцах колена и бедра, изменение уровня эстрогена и меньшая костная масса. В некоторых случаях может играть роль меньшая тренированность, хотя она также может быть причиной более высокой вероятности травмы у мужчин.
У женщин-футболисток и баскетболисток частота травм передней крестообразной связки намного выше, чем у мужчин. ACL может порваться, когда человек быстро меняет направление, приземляется после прыжка или замедляет бег.
Получить результаты 1 / 16
Что чаще всего травмируется при катании на горных лыжах?
-
голова
-
Колено
-
Лодыжка
-
Запястье
Что чаще всего травмируется при катании на горных лыжах?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Колени подвергаются ударам на склонах. Самая распространенная травма колена - растяжение медиальной коллатеральной связки (MCL), которая может быть вывихнута при падении. Другая распространенная травма - растяжение передней крестообразной связки (ACL); это особенно актуально для женщин, которые подвержены большему риску проблем с ACL.
Сноубордисты чаще всего травмируют запястья, поскольку они используют руки, чтобы переломить внезапное падение.
Получить результаты 1 / 16
Для исправления разрыва вращательной манжеты требуется операция.
-
Правда
-
Ложь
Для исправления разрыва вращательной манжеты требуется операция.
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Манжета ротатора - это группа из четырех мышц и их сухожилий в плече. Она часто травмируется при падениях, связанных со спортом, или в результате длительного износа. Даже при полном разрыве сухожилия можно сохранить комфортный диапазон движения в плече без операции. Но большинство любителей спорта обычно сначала пробуют другие методы лечения. Это могут быть нестероидные противовоспалительные препараты, стероиды и/или физиотерапия. Однако если боль и слабость сохраняются, может быть рекомендована операция.
Получить результаты 1 / 16
Если у вас плантарный фасциит, какая часть тела повреждена?
-
Колено
-
стопа
-
Лодыжка
-
Ничего из вышеперечисленного
Если у вас плантарный фасциит, какая часть тела повреждена?
0 / 0 Правильно! Вы ответили:
Плантарная фасция - это соединительная ткань вдоль подошвы стопы. Воспаление, известное как плантарный фасциит, развивается в результате чрезмерного использования, поскольку соединительная ткань раз за разом получает незначительные травмы.
Лечение обычно включает в себя комбинацию покоя, льда, НПВС и иногда инъекции стероидов. Другими вариантами являются поддерживающая обувь, ортезы и физиотерапия. Хирургическое вмешательство обычно не требуется.
Получить результаты
Ваша оценка:
016 Поделиться оценкой: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter 0% Поделиться своей оценкой: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter
Результаты:
Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email
