Снятие стресса
1/10
Ваш организм предназначен для выброса гормонов стресса, таких как кортизол и эпинефрин, когда он чувствует опасность. Но давление повседневной жизни может вызвать такую же реакцию. Со временем это может привести к депрессии, набору веса, плохому сну и другим проблемам со здоровьем. Отдыхая время от времени, вы можете дать своему организму шанс восстановить некоторые повреждения.
Чувствовать себя счастливее
2/10
Есть шанс, что во время отпуска ваше настроение будет лучше, чем в повседневной жизни. Это ощущение может сохраняться даже в течение нескольких недель планирования перед отъездом. Но менее ясно, будет ли так же долго длиться настроение после поездки. Похоже, что ключ к счастью зависит от того, как часто, а не как долго вы отдыхаете.
Укрепляйте свое сердце
3/10
Как вам приглашение расслабиться? Отпуск может снизить ваши шансы умереть от ишемической болезни сердца. Доказательства этого можно найти в лабораторных анализах: от снижения уровня сахара в крови до повышения уровня "хорошего" холестерина HDL. Одно исследование показало, что преимущества могут проявиться только в том случае, если вы часто отдыхаете дома, а не если вам приходится выбираться за город.
Лучший сон
4/10
Ежедневная рутина может подточить ваш сон. Переутомление может поглотить те часы, которые вы должны провести в постели. Семейные обязанности или стресс могут помешать вам заснуть или не заснуть. Это может привести к усталости, сонливости, ворчливости и даже болезни. Поездки в отпуск отлично подходят для сна и дремоты. А если вы спланируете свою поездку заранее, вы будете лучше спать как до, так и после отпуска.
Более четкий фокус
5/10
Бесконечная работа с редкими перерывами может затуманить ваш мозг. Вам может быть трудно сосредоточиться и запомнить что-то. Время отдыха может зарядить вас умственно и физически, и вы вернетесь более сосредоточенным и энергичным. Что это даст? Вы можете стать более продуктивным как на работе, так и дома.
Меньше болеть
6/10
Слишком напряженная работа может привести вашу надпочечниковую систему в состояние перегрузки. При этом выделяются гормоны, которые могут ослабить ваш иммунитет. В свою очередь, вы можете быть более склонны к простуде или гриппу, и даже к более серьезным заболеваниям, таким как синдром раздраженного кишечника. Отпуск позволит вам на некоторое время снять ногу с педали газа и дать возможность иммунной системе восстановиться.
Больше секса
7/10
Вы можете заниматься сексом чаще, когда вы в отпуске. Возможно, этому способствует больше времени, проведенного в обнимку с партнером. Также может помочь снижение уровня гормонов стресса, таких как кортизол, который может снижать возбуждение и либидо как у мужчин, так и у женщин.
Укрепление отношений
8/10
Пары, которые путешествуют вместе, говорят, что они более счастливы и удовлетворены своими отношениями, чем те, кто не путешествует. Эти крепкие романтические и другие социальные связи могут помочь сохранить физическую и психическую форму, особенно с возрастом.
Живите дольше
9/10
Логично, что отпуск снимает стресс, что, в свою очередь, означает меньшую нагрузку на организм, лучшее здоровье и дополнительные годы жизни. Ученые не могут объяснить, как именно это происходит. Исследования продолжаются.
Хороший отдых
10/10
Проводя отпуск за просмотром телевизора в одиночестве или общаясь с членами семьи, которые вас напрягают, вы не зарядитесь энергией. Потратьте время на тщательное планирование поездки и заранее закажите билеты. Выберите место, где вы будете чувствовать себя в безопасности и где у вас будет много времени для общения с близкими.
