Беременность меняет вашу жизнь - и ваше тело.
Вы знали, что ваш живот увеличится, вы будете чувствовать себя более уставшей, чем обычно, и вас может несколько раз стошнить по мере развития беременности. Но вы, возможно, не ожидали других физических изменений.
Акушер-гинеколог Мишель М. Хакаха, доктор медицинских наук, автор книги "Ожидание 411: Clear Answers & Smart Advice for Your Pregnancy", говорит: "В организме женщины во время беременности происходит множество вещей, и большинство из них шокируют: рост волос на животе, отрыжка и запоры, увеличение количества выделений из влагалища, геморрой и т.д.". Хакаха говорит: "Это не те вещи, о которых женщина обычно говорит. Поэтому неудивительно, что есть некоторое смущение".
Несмотря на смущение, очень важно не стесняться: ваш акушер-гинеколог должен знать, что с вами происходит, чтобы убедиться, что ваша беременность протекает нормально.
1. Избыточное газообразование
Практически каждая беременная женщина страдает газообразованием. Это происходит потому, что беременность вызывает гормональный всплеск, который может замедлить работу вашего желудочно-кишечного тракта.
Вы можете не сдерживаться, потому что во время беременности вы уже не так контролируете свои мышцы.
Когда вы не беременны, Мишель Смит, автор книги "Табуированные секреты беременности: A Guide to Life with a Belly, говорит: "В большинстве случаев вы знаете, что это произойдет, и можете держать это в узде, пока не прояснится ситуация. [Но когда вы беременны, вы будете думать: "Боже мой, неужели я только что пукнула перед родственниками? Как я могу снова показать свое лицо?".
Хотя вы не можете избавиться от этой проблемы, вы можете уменьшить склонность к газообразованию с помощью физических упражнений и изменения диеты.
"Упражнения помогают увеличить подвижность желудочно-кишечного тракта, позволяя пище быстрее проходить через него", - говорит Хакаха. Чем меньше времени она сидит и бродит, тем меньше образуется газов". Некоторые продукты чаще вызывают газообразование, поэтому лучше всего их полностью исключить: газированные напитки, бобы, брокколи, цветная капуста и сухофрукты".
Молочные продукты также могут вызывать расстройство ЖКТ во время беременности, что приводит к метеоризму. "Многие женщины начинают пить молоко каждый день во время беременности и думают, что это полезно для них", - говорит Соня Кинни, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства в Медицинском колледже Университета Небраски. "Но во взрослом возрасте они не переносят молоко".
Попробуйте безлактозное молоко или другие продукты, богатые кальцием, если у вас непереносимость лактозы.
2. Недержание
Возможно, вы слышали истории о том, как беременные женщины чихали и случайно опорожняли мочевой пузырь, находясь среди друзей или коллег по работе. Большинство беременных женщин, страдающих стрессовым недержанием мочи - непроизвольной утечкой мочи из-за резкого кашля, чихания или смеха - теряют всего несколько капель. Но это все равно может вызывать чувство неловкости.
Многие врачи рекомендуют женщинам носить вкладыши для трусиков, чтобы предотвратить утечку мочи в последние месяцы беременности, когда стрессовое недержание мочи более вероятно. Регулярные походы в туалет также могут помочь.
"По мере роста ребенка и увеличения матки ребенок оказывается прямо на мочевом пузыре", - говорит Хакаха. "Сознательное стремление опорожнять мочевой пузырь каждые два часа, даже если вы чувствуете, что вам не нужно, уменьшит вероятность утечки".
3. Волосы на лице
Во время беременности гормоны отвечают за рост волос в нежелательных местах.
"Большинство беременных женщин приходят в восторг, узнав, что скоро у них будет красивая грива волос", - говорит Хакаха. "Но когда речь заходит о груди, животе и лице, восторг вскоре сменяется ужасом".
Восковая эпиляция или пинцет - самые безопасные методы удаления волос во время беременности.
"Если речь идет о косметической амбулаторной процедуре без медицинских показаний, большинство дерматологов и пластических хирургов откладывают ее до окончания беременности", - говорит доцент кафедры акушерства и гинекологии Университета Алабамы в Бирмингеме Ким Хувер, доктор медицинских наук. "Во время беременности лазерные процедуры на лице могут повлиять на пигмент кожи, и это может привести к образованию рубцов".
4. Запахи
Во время беременности у некоторых женщин обостряется обоняние. У многих появляется отвращение к сильным запахам пищи, например, птицы или морепродуктов. Еще меньший процент женщин начинает улавливать свой собственный запах, что может вызывать смущение.
"Иногда вы чувствуете свой запах вагинально, особенно к концу беременности", - говорит Гувер. Это может быть связано с тем, что тогда у вас больше слизи". Некоторые люди беспокоятся о запахе и берут с собой влажные салфетки, куда бы они ни пошли. Но никто другой этого не заметит. Ваш запах не стал сильнее, ваше обоняние улучшилось".
Расскажите своему врачу о любых новых заметных запахах из влагалища, чтобы исключить дрожжевую инфекцию, которую можно безопасно лечить противогрибковыми препаратами во время беременности.
5. Геморрой
Спросите любую молодую маму о геморрое, и у нее наверняка найдется неприятная история, если она решит рассказать вам о ней.
"Геморрой - непременное условие беременности", - говорит Хакаха. "Они часто возникают при запорах и напряжении, которое возникает при попытке опорожнить кишечник. А мы все знаем, что запоры - одна из самых распространенных жалоб при беременности".
Снижайте риск развития геморроя, избегая запоров. Употребляйте много воды, ешьте больше клетчатки и используйте безрецептурные средства для размягчения стула.
"Проконсультируйтесь с врачом по поводу дополнительной клетчатки", - говорит Смит. "Зажмите нос и подавите рвотные позывы, когда будете проталкивать его вниз".
Если развивается геморрой, могут помочь примочки из гамамелиса и противовоспалительные кремы, которые безопасны во время беременности, говорит Хакаха.
6. Акне
Прыщи и высыпания - обычное явление, особенно в первом триместре беременности, из-за дополнительного количества гормонов, проходящих через ваш организм. Некоторые лекарства от прыщей, такие как Ретин-А, запрещены во время беременности, но другие средства разрешены.
"Большинство средств для умывания от прыщей безопасны, поскольку они не задерживаются на коже надолго. Но перед использованием любого средства от прыщей посоветуйтесь с врачом", - говорит Хакаха. "Местные средства от прыщей используйте экономно, только на пораженных участках. Средства, содержащие салициловую кислоту, пероксид бензоила и азелаиновую кислоту, безопасны для использования в небольших количествах".
7. Интимные перемены
Ваше беременное тело удивительно - и оно также отличается от того, к чему вы привыкли.
"Выделения изменятся. Возможна отечность вульвы", - говорит Кинни. Вы можете чувствовать себя неловко из-за физических изменений, которые приносит беременность. Не позволяйте этому удерживать вас от интимной близости, когда вам этого хочется. В этом нет ничего постыдного. Возможно, вы даже обнаружите, что это шанс развить в себе чувство позитивности и принятия своего тела.
Если вы или ваш партнер заметили изменения, которые вас беспокоят, подумайте о том, чтобы пригласить своего партнера на визит к акушеру-гинекологу. Кинни говорит: "Если врач скажет, что все это нормально, это может помочь".
