Из архива врача
4. Ежедневно съедайте от пяти до семи порций фруктов и овощей.
Нет исследований, показывающих, что это количество является оптимальным. Исследования показывают, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, обычно более здоровы. Но никто не сравнивал пять-семь порций с, например, тремя-пятью.
Поэтому ешьте много фруктов и овощей. И если вам поможет определенное количество ежедневных порций - отлично. Но не зацикливайтесь на цифре 5-7.
Следующее: Нет боли, нет пользы от упражнений?
1
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
