Из архива врача
Бывает ли так, что в праздники вы бежите за антацидами не потому, что слишком много еды... а потому, что слишком много семьи? В этом году попробуйте заменить "Тамс" миротворческим планом. По словам Пегги Пост, автора 17-го издания книги "Этикет Эмили Пост", потенциальные миротворцы праздников должны вооружиться основами этикета - "вниманием, уважением и честностью". Пост поделилась следующими советами по поддержанию гармонии на семейных собраниях.
1. Будьте реалистами
Пост говорит врачу, что первый шаг к получению удовольствия от праздника - это отбросить идеализированные представления о том, как все должно пройти. "Будьте реалистами", - говорит она. "Не думайте, что все будет идеально".
Психолог Питер Уиш, доктор философии, согласен с тем, что ожидания имеют ключевое значение. "Будьте готовы и знайте, что люди склонны действовать друг другу на нервы и нажимать на кнопки, которые могут быть заложены еще в детстве", - говорит он врачу. "У людей есть эти записи в голове, и они склонны реагировать так, как реагировали много лет назад. Вам не нужно реагировать так, как вы реагировали раньше".
2. Предвидеть конфликты
"Планируйте заранее и старайтесь быть как можно спокойнее с другими людьми", - говорит Пост. Если вы можете предвидеть типы конфликтов, которые могут возникнуть, вы можете заранее спланировать ответ. Это поможет избежать реакций "на коленке", которые обычно приводят к эскалации напряженности. Например, если вы склонны снова и снова вступать в один и тот же спор с отцом, разработайте план, как разорвать этот круг. Одна из стратегий - дать сигнал супругу, чтобы он вмешался.
Когда вы разработаете план, как держать себя в руках, решите, как вы будете справляться с препирательствами между другими членами семьи. Уиш предлагает разделить "воюющих" и попросить их заключить перемирие ради общего блага.
3. Разделить работу
Эда Ланг, учительница на пенсии, на протяжении многих лет принимала у себя на праздники своих дальних родственников и друзей. Она говорит, что одним из самых больших источников напряжения является попытка приготовить праздник в одиночку, когда вы работаете полный рабочий день. "Вы хотите сделать все правильно для мамы, папы и всех своих близких, и вы не хотите, чтобы кто-то из них остался один на День благодарения, поэтому вы приглашаете их всех. Но у вас стресс из-за работы, и вам некому помочь".
Решение Ланга - попросить родственников помочь с готовкой, а не приносить подарки. "Тогда это не ляжет на плечи одного человека экономически или физически", - говорит она врачу. "Говорите людям очень конкретно, что они должны принести".
Пост согласна с тем, что распределение обязанностей - хороший способ избежать короткого замыкания. Это касается как сервировки и уборки, так и приготовления пищи. "Надеюсь, никто не будет просто сидеть и ждать", - говорит она, добавляя, что футбол не освобождает мужчин от участия в работе. "На День благодарения многие женщины тоже любят смотреть футбольные матчи". Она предлагает заранее распределить обязанности, чтобы каждый знал, когда и как он должен помогать.
4. Определите понятие "вовремя
"Быть вовремя - значит уважать время других людей", - говорит Пост. "Поговорите о том, что значит для вас "вовремя". Для разных людей это означает разные вещи".
Пост также советует звонить, если вы опаздываете, и сначала уточнить у хозяина, если вы планируете прийти раньше. Если вы сами принимаете гостей, сообщите членам семьи, во сколько вы хотели бы, чтобы они пришли, а не во сколько вы планируете начать трапезу. Не думайте, что люди придут раньше, чтобы помочь, если вы не попросите их об этом напрямую.
5. Избегайте повторного дарения
"Не обязательно разорять банк, чтобы получить действительно хороший подарок", - говорит Пост. Главное - найти то, что действительно понравится человеку". Держитесь подальше от повторных подарков, потому что чувства людей будут задеты", если подарок покажется им слишком шаблонным (или если они узнают в нем прошлогодний).
Пост говорит, что некоторые семьи сдерживают праздничные расходы и одновременно повышают качество подарков путем розыгрыша имен. "Вы сосредотачиваетесь на одном члене семьи каждый год и действительно получаете что-то особенное для этого человека".
Получая подарки, Пост советует руководствоваться принципом "доброжелательной честности". Если вам не нравится подарок, найдите что-нибудь приятное, чтобы сказать о нем без лжи. "Всегда будьте благодарны и благодарите человека заранее".
6. Избегайте неловких сюрпризов
Это знакомая дилемма для многих семей: Что делать, если ваши родители (или родственники, или близкие друзья) разведены и не ладят друг с другом, но вы хотите пригласить их обоих?
"Иногда ради гармонии в семье приходится устраивать отдельные праздники", - говорит Пост. Но если вы решили пригласить всех вместе, сначала обсудите это с бывшими супругами. "Возьмите пример с того, кто вам ближе всего", - советует Пост. Скажите: "Я бы хотела пригласить и Джона. Ты не против?". Что бы вы ни решили, сообщите об этом обеим сторонам заранее, чтобы они не оказались на месте и не почувствовали себя удивленными.
Подобная стратегия может помочь и в других неловких ситуациях. Например, если ваш брат хочет привезти своего партнера домой на Рождество, а вы боитесь, что ваши бабушка и дедушка не одобрят этого, предупредите их заранее. "Скажите им, чтобы они вели себя наилучшим образом и отложили свои разногласия на время праздника", - говорит Уиш. "Если они начнут вести себя плохо, отведите их в сторону и скажите, что это неприемлемо".
7. Быть инклюзивным
Если в вашей семье есть люди разных религий или национальностей, Пост советует включить традиции, которые позволят всем чувствовать себя желанными гостями. "Некоторые семьи прекрасно справляются с празднованием всех религий, - говорит она врачу. Это не означает, что вы должны присоединяться к любым ритуалам, которые вызывают у вас дискомфорт. "Если идет молитва, вы не обязаны в ней участвовать", - говорит она. "Вы можете просто тихо сидеть там".
Уиш согласна с тем, что соблюдение традиций ваших родственников может способствовать гармонии на праздничных собраниях. "Не позволяйте людям чувствовать себя обделенными", - говорит он. "Пусть будет что-то, что празднует каждый".
