Полезны ли гороскопы для здоровья?

Психологи беседуют с врачом о последствиях чтения гороскопов для психического здоровья.

Шерри Раух Медицинский обзор Луизы Чанг, доктора медицины От врача Архивы

Ваш доктор Гороскоп

Дни рождения с 1 января по 31 декабря) Укрепляйте свои отношения, научитесь справляться со стрессом и перестаньте тратить время на чтение гороскопов, советует клинический психолог и писатель Теренс Сандбек, доктор философии. "Один из признаков умственной и эмоциональной зрелости - это способность управлять своей жизнью и принимать собственные решения", - говорит он доктору. Он считает, что время, потраченное на гороскопы, лучше потратить на инструменты, которые действительно помогают людям улучшить свою жизнь.

Для некоторых людей гороскопы являются источником безобидного веселья. "Я читаю их, но не слежу за ними", - говорит Мишель Лукас из Майами. "Это просто развлечение. Это не делает и не разрушает мой день".

Привычка по гороскопу

Для других это вопрос привычки. Каждое утро Энн Эдвардс из Ленуара, штат Северная Каролина, читает местную газету. Гороскоп всегда там, рядом с некоторыми ее любимыми статьями. Эдвардс говорит врачу, что она не слишком высокого мнения об астрологии, но она подыгрывает ему. "Я говорю своим детям: "Сегодня у тебя девятка" просто так. Я не говорю им, если это пятерка".

Но для многих людей гороскопы имеют более глубокий смысл. Учительница первого класса Дженис Холмс говорит, что она изучает свой гороскоп, "чтобы ответить на вопросы, например, как пройдет мой день".

Гороскопы, как правило, склоняются к позитивным вещам", - говорит Стюарт Вайс, доктор философии, автор книги "Вера в магию: психология суеверий". "В них не так много негативного материала. Это может успокаивать людей".

Чувство комфорта

Вайс, профессор психологии в Коннектикутском колледже, говорит, что гороскопы - это "универсальное предприятие для всех" - они составляются для всех, у кого день рождения плюс-минус пара недель. Но он говорит, что гороскопы все же могут обеспечить "чувство комфорта", потому что люди склонны фокусироваться на тех частях, которые имеют отношение к их собственной жизни.

Адриана Фрейтас, менеджер по маркетингу из Майами, говорит, что ей нравится читать свой гороскоп в режиме "удача или промах". "Иногда мне везет, и то, что написано, оказывается правдой", - говорит она врачу. "Иногда он совпадает с моим днем, а иногда нет. Когда это [совпадает], это смешно, и я могу это вырезать".

Психологи называют это "предвзятостью подтверждения". Люди цепляются за те части гороскопа, которые подтверждают или поддерживают их убеждения, и игнорируют все остальное. Вайз говорит, что такая практика может иметь психологическую пользу. "В той степени, в которой чтение гороскопа дает ощущение порядка или смысла в вашей жизни, это было бы положительным моментом. Проблема в том, что у гороскопа нет научного обоснования, поэтому я думаю, что действовать в соответствии с ним - не очень хорошо".

Иллюзия контроля

Сандбек говорит, что он обеспокоен тем, что люди, регулярно обращающиеся к гороскопам, ищут руководства, а не утешения. "Большинство людей, которые читают гороскопы или обращаются к экстрасенсам, делают это потому, что хотят получить информацию о себе или о том, что им следует делать", - говорит он врачу.

Холмс говорит, что обращает особое внимание на свой гороскоп, "когда мне что-то интересно или когда что-то меняется. Это помогает объяснить, что происходит".

Сэндбек говорит, что люди могут быть более склонны читать свой гороскоп в периоды перемен или личных травм, "потому что кажется, что жизнь выходит из-под контроля. Людям необходимо чувство контроля".

Вайз соглашается. "Когда у них нет чувства контроля, люди будут заниматься деятельностью, которая дает им хотя бы ложное чувство контроля. Мы называем это "иллюзией контроля". Гороскопы создают эту иллюзию, намекая - даже туманно - на то, что человек должен делать или ожидать в ближайшем будущем.

Вайз говорит, что это одна из причин, по которой некоторые женщины обращаются к гороскопу за подсказками о своей личной жизни. "Женщины - более пассивные участники в создании отношений. Я надеюсь, что это меняется, но обычно именно мужчины приглашают женщин на свидание. Есть ощущение, что женщины не чувствуют себя главными или не имеют большого контроля над поиском второй половинки."

Гороскопы и принятие решений

Независимо от того, ищете ли вы любовь или управляете своим бюджетом, Вайз говорит, что гороскопы становятся проблематичными, если они оказывают значительное влияние на ваше поведение.

Холмс рассказала врачу, что иногда принимает финансовые решения, основываясь на своем гороскопе. "Если мой гороскоп рекомендует мне сократить расходы на пару недель, я так и делаю".

Другие последователи полагаются на астрологию при принятии сложных решений, касающихся их здоровья. Жительница Нью-Йорка, попросившая не называть ее имени, говорит, что перед тем, как назначить операцию, она консультируется со своим астрологом. "Я абсолютно верю в это".

Вайс говорит, что иллюзия контроля заходит слишком далеко. Он говорит, что может быть забавно основывать "неважные решения" на своем гороскопе, но именно здесь следует провести черту. "Никогда не стоит принимать важные решения, основываясь на своем гороскопе. С таким же успехом можно подбросить монетку".

"Это может быть очень вредно, - говорит Сандбек, - потому что информация, которую люди получают из гороскопа, в лучшем случае случайна". Он добавляет, что зависимость от астрологии в трудные времена может препятствовать личностному росту, мешая принимать мудрые решения.

Вопрос уверенности

Хотя Вайз не рекомендует действовать в соответствии с вашим гороскопом, он говорит, что это может принести положительные результаты, повысив вашу уверенность в себе. "Быть уверенным в себе полезно: вы можете лучше работать". Но он и Сандбек согласны с тем, что существуют более надежные способы повышения самооценки.

"Если человеку приходится принимать случайную информацию, чтобы чувствовать себя хорошо, это не здоровый способ чувствовать себя хорошо", - говорит Сандбек. "У нас есть много технологий и ресурсов, чтобы сделать жизнь людей лучше. Один из способов - укрепить систему поддержки человека, укрепить его отношения с другими людьми" и избавиться от плохих отношений.

Другими полезными инструментами являются методы управления стрессом и когнитивно-поведенческая терапия, которые могут помочь людям почувствовать себя более контролирующими свою жизнь. Сандбек также рекомендует искать книги по самопомощи, "которые помогут вам пройти через шаги к принятию мудрых решений и почувствовать себя увереннее".

Вайз говорит, что ключ к укреплению уверенности в себе одинаков, будь то студент или руководитель. Вместо того чтобы читать гороскопы, "люди должны тратить свое время на подготовку, изучение и репетицию того, что они делают. Ничто не подготовит вас лучше, чем практика".