Линда Рат
Любой человек может заразиться COVID-19, в том числе и больные раком. Независимо от того, проходите ли вы лечение от рака сейчас или были им раньше, вероятность появления серьезных симптомов у вас выше, чем у людей, не страдавших раком.
Это связано с тем, что такие методы лечения рака, как химиотерапия и трансплантация костного мозга, ослабляют вашу иммунную систему. Многие виды рака также изменяют работу иммунных клеток.
Соблюдайте правила
Вы можете многое сделать, чтобы защитить себя и сохранить здоровье:
Оставайтесь дома. Лучший способ избежать микробов - не находиться рядом с ними. Старайтесь выходить из дома только в случае крайней необходимости. Вы можете:
-
Узнать, можно ли получить некоторые из назначений, связанных с раком, с помощью телемедицины.
-
Попросите друга или члена семьи купить и отвезти вам продукты.
-
Вы также можете покупать продукты питания, маски, чистящие средства и почти все, что вам нужно, через Интернет.
Заболели лихорадкой? Прогуляйтесь или прокатитесь на машине.
Поговорите со своим врачом. У вас наверняка есть много вопросов о вашем уходе во время пандемии. Спросите своего врача, следует ли вам:
-
отложить анализы и процедуры, которые не являются срочными, включая хирургическое лечение рака
-
посещать виртуальные офисы вместо очных визитов
-
На время прекратить внутривенное химиотерапевтическое лечение
-
Пройдите тест на COVID-19
-
Обратитесь в скорую помощь, если у вас есть симптомы коронавируса
Держитесь подальше от других людей. Если вам нужно выйти из дома, чтобы поесть или пройти лечение, например, лучевую или химиотерапию, держитесь на расстоянии не менее 6 футов от других людей. Это примерно два расстояния вытянутой руки. Во многих магазинах на полу есть маркеры, чтобы вы знали, где стоять. Если вы отправляетесь за продуктами, держите в голове то, что вы хотите взять, чтобы не смотреть на телефон. Старайтесь трогать как можно меньше вещей. Каждый раз берите все необходимое.
Часто мойте руки. Это лучший способ уничтожить коронавирус и другие микроорганизмы. Мойте их водой с мылом сразу после возвращения домой, а также после того, как снимете маску, распакуете продукты и коробки, покашляете или чихнете. Мойте их также перед приготовлением и приемом пищи.
Используйте обычное мыло и воду. Мойте руки не менее 20 секунд - примерно столько, сколько нужно, чтобы спеть два куплета песни "С днем рождения". (Поищите в Интернете музыкальные плейлисты для мытья рук). Лучше всего использовать мыло и воду, но в качестве второго варианта подойдет дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 70% спирта. И вам не обязательно петь.
Оставайтесь активными. Физические упражнения являются ключевой частью лечения и восстановления после рака. Они облегчают боль и усталость и повышают настроение. Возможно, это даже поможет вам прожить дольше.
Тренажерные залы по всей стране вновь открываются, но все же лучше заниматься дома. Вот несколько идей, чем можно заняться:
-
Отправляйтесь на прогулку или пробежку.
-
Попрыгайте на скакалке.
-
Выполняйте приседания, отжимания и приседания в воздухе.
-
Попробуйте заняться йогой или тай-чи.
-
Силовые тренировки с лентой сопротивления, бутылками с водой или банками из-под супа.
-
Просмотрите тысячи видео с домашними упражнениями на YouTube и Instagram.
Конечно, перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Уберите руки от лица. Скорее всего, вы прикасаетесь к своему лицу десятки раз в день. От этой привычки трудно отказаться, но важно постараться. Коронавирус попадает в организм через глаза, нос и рот. Если вы подхватите вирус на руки, а затем прикоснетесь к лицу, вы можете заразиться.
Надевайте маску. Когда вы находитесь в общественных местах, надевайте матерчатую накидку на лицо или маску. Дома ее носить не нужно, если только кто-то, с кем вы живете, не болен или не ухаживает за больным. Ищите маску, состоящую как минимум из двух слоев ткани. Она должна прилегать к носу и рту без зазоров и иметь завязки или петли, которые можно регулировать. Еще один хороший вариант? Сделайте свою собственную маску из старой футболки, простыни или банданы. Оставьте маски N95 и хирургические маски для медицинских работников.
Маска не помешает вам заболеть. Но она может уберечь вас от распространения вируса, если вы заражены и не знаете об этом.
Не надевайте перчатки. Эксперты говорят, что лучше не надевать перчатки на людях. Микробы могут прилипнуть к ним больше, чем к вашей коже. Затем они попадают на все, к чему вы прикасаетесь. Если вам спокойнее в перчатках, не забудьте выбросить их сразу после того, как снимете. Никогда не используйте их второй раз.
Мойте поверхности. Коронавирус дольше сохраняется на одних поверхностях, чем на других. Чтобы обезопасить себя, часто дезинфицируйте предметы, к которым вы часто прикасаетесь, например, дверные ручки, выключатели света, унитазы, краны, ручки холодильников и столешницы. Не забывайте о клавиатуре компьютера, телефоне и очках. Используйте чистящий спрей или салфетки, которые убивают большинство вирусов, или дезинфицирующее средство, одобренное FDA. Если вы чувствительны к запахам, попросите кого-нибудь другого сделать уборку, если это возможно. Не забудьте также открыть окна.
