В этой статье
Лучшая защита от боли в спине при анкилозирующем спондилите (АС) - это контроль заболевания с помощью ежедневного плана лечения. В него обычно входят лекарства, которые рекомендует врач. Если боль сильнее, чем обычно, и у вас вспышка заболевания, врач может предложить вам попробовать другие препараты.
Но вы можете и самостоятельно, помимо лекарств, принимать меры для облегчения боли и скованности.
Способы начать
Работайте с физиотерапевтом. Физические упражнения - важная часть ежедневного лечения. Когда вы укрепляете мышцы, поддерживающие позвоночник, вы можете повысить гибкость и уменьшить боль.
Лучше всего заниматься с квалифицированным физиотерапевтом. Он может проследить за правильностью вашей формы. Когда некоторые упражнения выполняются неправильно, они могут ухудшить ваше самочувствие.
Тренер может удержать вас на правильном пути и дать вам мотивацию. Помимо силовых тренировок и растяжки, ваша программа может включать упражнения в воде (гидротерапия), тренировку осанки и упражнения на глубокое дыхание.
У вас вспышка? Используйте тепло или лед. Физиотерапевт может порекомендовать горячую или холодную терапию.
Вы можете прикладывать холод к воспаленным участкам, чтобы снять отек. А тепло можно использовать для расслабления напряженных мышц и снятия скованности суставов. Например, примите теплый душ перед тренировкой, чтобы лучше двигаться.
Делайте частые перерывы. Если вы мало двигаетесь, ваши симптомы могут усилиться. Если вам приходится долго сидеть на работе, старайтесь вставать каждый час или около того, чтобы размяться или пройтись. (Ваш врач может написать записку, чтобы вы регулярно делали перерывы).
Соблюдайте правильную осанку. Сгорбленность может на короткое время облегчить боль в спине. Но это только увеличивает нагрузку на позвоночник. Кроме того, существует риск, что позвонки - маленькие, соединенные между собой кости, образующие позвоночник - могут срастись в согнутом вперед положении.
Попросите супруга, коллегу или друга напоминать вам о необходимости держать спину прямо. Если вы работаете за компьютером, позаботьтесь о том, чтобы ваше рабочее место было оборудовано так, чтобы способствовать хорошей осанке.
Питайтесь разумно. Употребление здоровой пищи и контроль за порциями могут контролировать ваш вес, а это очень важно. Лишние килограммы - это дополнительная нагрузка на позвоночник и суставы. Хотя не существует единой диеты, рекомендованной для AS, продукты с противовоспалительными свойствами - например, с высоким содержанием жирных кислот омега-3 (например, лосось) - могут помочь.
Бросьте курить. Курение делает AS более разрушительным и трудно поддающимся лечению. Спросите своего врача о том, что может помочь вам избавиться от этой привычки.
Лекарства для снятия боли при обострении заболевания
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). К ним относятся такие препараты, как ибупрофен и напроксен. НПВП, которые уменьшают воспаление, могут быть частью вашего обычного ежедневного плана лечения. Если это так, не принимайте больше, чем предписано, не посоветовавшись с врачом. Если НПВС не входят в ваш план лечения, поговорите о них с врачом.
Кортикостероиды. Если НПВС недостаточно помогают при боли в суставах, врач может использовать эти препараты. Вам могут сделать уколы в тугие, болезненные суставы, чтобы снять отек и дать временное облегчение. Но ваш врач не будет рекомендовать делать уколы слишком часто, потому что они могут повредить мягкие ткани и кости.
Примерно у 40% людей с анкилозирующим спондилитом наблюдается воспаление глаз (увеит). Если у вас есть такое воспаление, кортикостероидные глазные капли могут уменьшить отек и снять раздражение.
Стероидные таблетки также иногда используются, чтобы помочь при воспалении глаз или суставов.
Мышечные релаксанты. Ваш врач может назначить их для снятия болезненных мышечных спазмов, уменьшения скованности и облегчения физических нагрузок. Скорее всего, вы будете принимать их только в течение короткого времени.
Опиоиды. Хотя эти препараты обычно не являются одним из первых, что попробует ваш врач, они могут помочь при сильной боли, которая не проходит при приеме НПВС или других методов лечения. Однако опиоиды могут вызывать привыкание, поэтому их нельзя принимать долгое время, и важно, чтобы врач следил за вами, пока вы их принимаете.
