Камилла Ноэ Паган Из архива врача

К диагнозу «рак» невозможно подготовиться. Но когда дело доходит до лечения, вы можете подготовить себя к тому, что вас ждет впереди. Даже небольшие шаги могут улучшить ваше самочувствие и контроль, говорят эксперты.

Вот некоторые вещи, которые нужно сделать до начала химиотерапии или лучевой терапии.

Иметь четкий план

«Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — это убедиться, что вы и ваша команда по лечению рака находитесь на одной волне относительно того, что именно включает в себя ваше лечение», — говорит Дейл Р. Шепард, доктор медицины, доктор философии, из Кливлендской клиники. «Это включает в себя то, что будет происходить во время лечения, сколько времени займет лечение, каковы возможные побочные эффекты и какова конечная цель лечения».

Попросите супруга или друга делать записи во время разговора с врачом. Также узнайте второе мнение, если вы чувствуете, что оно вам необходимо. «Если у вас есть какие-то сомнения, получение другого мнения поможет вам убедиться, что вы согласны с тем, что рекомендует ваш врач», — говорит Шепард.

Не бойтесь обидеть своего врача или хирурга — вы принимаете активное участие в своем лечении».

Планируйте то, что можете

Каким бы ни было ваше лечение, вы не будете чувствовать себя наилучшим образом во время выздоровления. Поэтому подумайте о том, что вам может понадобиться, и планируйте все заранее.

«Многие разочарования и тревоги до и во время химиотерапии или облучения связаны не с раком, а с практическими проблемами: «Как я буду добираться до больницы и обратно?» или «Кто позаботится о моей собаке?». «- говорит Венди Гриффит. Она социальный работник в онкологическом центре MD Anderson Техасского университета.

Воспользуйтесь своей сетью

• Попросите друзей и родственников помочь вам определить, что вам нужно, а что нет. (Например, может быть, вам не нужно много лишних продуктов в холодильнике).

• Попросите людей взять на себя конкретную работу, например, забрать детей, выгулять собаку или выполнить работу по дому.

«Не бойтесь просить о помощи», — говорит Гриффит. «Люди почти всегда рады помочь; они просто ждут, когда вы скажете им, что вам нужно».

Внимательно осмотрите свое жилье

Когда вы вернетесь домой, вам, возможно, придется восстанавливать силы в определенном месте, например, в гостиной или спальне. Подумайте, что где находится.

• Можете ли вы легко добраться до воды?

• Есть ли поблизости розетки для зарядки компьютеров и телефонов?

• Есть ли ящики для хранения лекарств?

• Вам нужно новое постельное белье или наматрасник?

• Нравится ли вам то, что вы видите? Украсьте комнату тем, что вызывает у вас приятные чувства, например, растениями или фотографиями вашей семьи.

Практикуйте здоровые привычки

Следите за своим психическим и физическим здоровьем. За несколько дней или недель до начала лечения обязательно придерживайтесь здорового питания и по возможности занимайтесь спортом. Улучшите свое психическое здоровье с помощью медитации, йоги или бесед с психотерапевтом. То, как вы чувствуете себя перед началом лечения, может повлиять на ваше самочувствие во время его проведения.

Постарайтесь придерживаться этих хороших привычек как можно дольше. Питание и физические упражнения помогут вам сохранить качество жизни, что должно быть вашей целью независимо от типа и стадии рака, — говорит Стюарт Флейшман, доктор медицинских наук, автор книги «Научитесь жить при раке».

По его словам, стоит встретиться с диетологом и физиотерапевтом или специалистом по физической медицине и реабилитации.

Ожидайте изменений в своей внешности

Химиотерапия и облучение могут вызвать выпадение волос, потерю веса или кожные высыпания в качестве побочных эффектов. Подготовьте себя к таким возможностям. «Вы же не хотите, чтобы вас застали врасплох», — говорит Гриффит.

Спросите у своего врача, чего вы можете ожидать». Программа Look Good Feel Better Американского онкологического общества предлагает бесплатные ресурсы, такие как семинары и материалы, чтобы помочь женщинам с раком во время лечения. Позвоните по телефону 800-395-LOOK.

Поговорите с тем, кто прошел через это

Если вам нужно развеять неуверенность, тревогу или страх, пообщайтесь с другими людьми, у которых есть рак.

«Я советую людям, которым только что поставили диагноз, поговорить с другими людьми, у которых было такое же заболевание и которые успешно прошли лечение», — говорит Элисон Моадель, доктор философии, сотрудник Центра онкологической помощи Монтефиоре Эйнштейн. «Выслушать мнение тех, кто уже прошел путь, который вам предстоит пройти, может вселить надежду и улучшить ваше восприятие ситуации».

Вы можете связаться с кем-нибудь, попросив у своего врача или в отделе социальной работы больницы консультанта-сверстника или направление в группу поддержки. Вы также можете позвонить в Американское онкологическое общество (800-227-2345), чтобы получить рекомендацию.