Здоровее 2021: Лаура получает заряд бодрости от своей системы поддержки
Эта заметка является частью нашей серии "Здоровее 2021", в которой мы следим за тремя членами команды врачей, стремящимися улучшить свое здоровье в этом году. Вы можете следить за их путешествиями здесь.
Лаура Дж. Дауни
На этой неделе я чувствую любовь. Я благодарна всем своим друзьям, коллегам и всем подписчикам в социальных сетях, которые прислали мне ободряющие слова по электронной почте, в комментариях и в прямых сообщениях. Без вас я бы не смогла двигаться вперед в таком позитивном направлении! Честно говоря, иногда мне хочется просто сдаться и съесть большую миску мороженого - имейте в виду, у меня непереносимость лактозы. Но когда вы посылаете мне бодрящие слова, я продолжаю идти вперед.
На днях моя коллега Бет прислала мне письмо по поводу одного из моих постов в блоге. Оно гласило: "Спасибо, что поделились! Так много вдохновения, сострадания и силы нашей правды. Ты божественна!" Прочитав это, я не могла не улыбнуться. Моя цель - всегда быть прозрачной с вами. И в хорошем, и в плохом я хочу быть правдивой. Это нелегко, когда мне хочется сладкого, и я знаю, что если начну потакать себе, то сорвусь, как моя коллега Козерог Мэри Джей Блайдж, которая в 1994 году исполнила песню Rolling Stones.
Я думаю, что в этом путешествии важно окружить себя людьми, которые подбадривают меня и верят в меня. Есть много возможностей сказать что-то плохое, но пока вы не узнаете личную историю человека, вы не поймете, откуда он пришел. Недавно один из комментаторов в социальных сетях назвал меня анорексичкой. Я понимаю, что на своих фотографиях я выгляжу худой и здоровой. Но я не всегда была такой. В течение многих лет я страдала от избыточного веса и была недовольна собой. Затем, 3 года назад, перед тем как мне исполнилось 40 лет, я похудела на 23 килограмма. С тех пор я придерживаюсь режима поддержания веса. Поскольку в прошлом контроль веса был для меня проблемой, сейчас я уделяю больше внимания тому, что я кладу в свой организм. Для меня это путешествие не столько связано с потерей веса, сколько с изменением привычек питания. Самая большая привычка, которая беспокоит меня сейчас, - это моя любовь к сладкому.
Моя любовь к сладкому началась в раннем возрасте. Я ела мороженое после ужина в кругу семьи, и я помню, как папа забирал нас с сестрой после школы, когда приезжала машина с мороженым. У меня начинался головокружение, и мы с сестрой спрашивали его, можно ли нам взять мороженое. Я выбирала клубничный коржик. Мороженое всегда ассоциировалось у меня с приятными детскими воспоминаниями о моем папе, сестре и маме".
Моя коллега Мишель говорит: "Мороженое. Это работа ангелов или дьявола?". Определенно ангелов, когда я ем его!
На этой неделе я делилась фотографиями еды со своей коллегой Джил. Мы говорим обо всем - от того, какие продукты нас насыщают, до того, как мы любим хрустящие закуски! Было здорово делиться с ней и быть системой поддержки друг для друга.
Мой друг Андре тоже меня поддержал. Он прислал мне следующее сообщение: "Ты на пути. Неважно, что вы решили есть, главное - больше воды и овощей. Если это возможно, используйте пару дней, когда овощи сырые и не пережаренные. Потребляйте как можно больше питательных веществ".
Окружение себя позитивными людьми - ключ к этому путешествию. Я расскажу об этом подробнее в одном из ближайших эпизодов подкаста доктора "Здоровье сейчас". Обязательно зайдите в эфир в конце этой недели.
Лора Дж. Дауни - исполнительный редактор журнала Doctor Magazine. Она надеется, что этот блог поможет другим увидеть, что каждый маленький шаг может привести к более сбалансированной, здоровой и полноценной жизни. Чтобы узнать больше о ее путешествии, следите за ней в Instagram @laurakadowney.
