Понимание платформы FIT

Узнайте, почему ПИТАНИЕ, ДВИЖЕНИЕ, РЕГЕНЕРАЦИЯ и ДВИЖЕНИЕ составляют платформу FIT.

Бренда Конауэй Эта статья взята из архива материалов о враче

doctor архивирует материалы через 2 года, чтобы наши читатели могли легко найти самые актуальные материалы.

Смотрите последние новости и статьи о здоровье и воспитании детей

">

Из архива доктора

Быть в хорошей физической форме - это то, к чему мы все стремимся - и мы сами, и наши дети. Но что значит быть в форме? Значит ли это проходить милю каждый день? Есть салат на обед? Оставаться достаточно худым, чтобы влезть в прошлогодний купальник?

Многие люди считают, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения - это два самых важных фактора, которые способствуют общей физической форме и здоровому весу. Но есть и другие факторы. Рассмотрим более целостную точку зрения Криса Тионгсона, доктора медицины, педиатра из Sanford Health, образовательного партнера Doctor's FIT. Тионгсона особенно интересуют дети с избыточным весом и детским ожирением. "Быть в форме - значит быть здоровым. Это баланс между разумом, телом и духом, когда все находится в гармонии", - говорит он.

Представляем платформу FIT

Платформа FIT объединяет четыре аспекта жизни для создания целостного подхода к здоровому образу жизни. Фитнес всей жизни - это не только правильное питание и регулярная активность. Чтобы быть в форме всю жизнь, необходимо быть здоровым в каждой сфере своей жизни:

• Как вы питаетесь (ПИТАНИЕ)

• Как вы занимаетесь спортом (MOVE)

• Как вы реагируете на свои эмоции (MOOD)

• Как вы расслабляетесь и отдыхаете (RECHARGE)

Быть здоровым - это "оптимизировать способность вашего организма справляться с жизнью и со всем тем, чего вы хотите достичь", - говорит Дженна Джонсон, MS, менеджер центра диабета и кардиологической реабилитации в Sanford Health.

Платформа FIT дает семьям структуру, по которой можно работать, чтобы стать здоровее, говорит Ронда Роуз-Кайзер, сертифицированный педагог по семейной жизни в Sanford Health. "Для семей может быть непосильной задачей сказать: "Мы хотим кое-что изменить. С чего нам начать?". По ее словам, разбивка на четыре ключевые сферы жизни помогает сфокусироваться и заложить основу для постановки целей и начать делать небольшой здоровый выбор.

В своей работе с семьями Роуз-Кайсер часто видит, как невнимание к любому из четырех аспектов здорового образа жизни может в конечном итоге привести к проблемам со здоровьем, таким как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Это происходит потому, что если игнорировать хотя бы одну область FIT, это может вызвать эффект домино, который негативно скажется на других областях.

Чтобы узнать больше о создании прочной, позитивной связи между четырьмя частями платформы FIT, прочитайте статью Как использовать платформу FIT.