Родительское собрание: советы по воспитанию здоровых детей

Из архива доктора

Интересуетесь, как отучить ребенка от сахара? Или как пережить семейную поездку, не поддавшись на пронзительные требования "Хэппи Милс" на заднем сиденье? Вы не одиноки.

Чтобы получить ответы на эти и другие вопросы, мы обратились к настоящим экспертам - родителям. Мы разместили информацию на досках объявлений для родителей и попросили наших читателей дать несколько лучших советов по воспитанию детей. Вот их лучшие советы.

1. Как предотвратить пристрастие ребенка к сахару?

• Мы не держим в доме печенье или нездоровую пищу,

  поэтому потребление сахара нашей дочерью ограничено тем, что содержится в хлебе и крекерах и, естественно, во фруктах и 100% фруктовом соке.-- sophiasmom0629

• Если я даю своему сыну что-нибудь сладкое, то это обычно

  без сахара

  . Они делают очень вкусные конфеты, сироп и другие вещи, которые не содержат сахара, и он их обожает!

• I

  не думаю, что сахар является такой уж большой проблемой

  если только это натуральный сахар и в меньших дозах. Я не хочу, чтобы моя дочь употребляла искусственные подсластители. --vtkdaws

• Мы рассказываем сыну, как сахар влияет на его организм и не дает ему той хорошей энергии, которую можно получить от здоровой пищи. У него также болел живот после слишком большого количества торта. Мы воспользовались [этим] и объяснили, как

  слишком много сахара заставляет вас чувствовать себя плохо.

  -- ajloven

• Я не делаю большой проблемы из того, что не разрешаю своей дочери есть шоколад,

  так что это не какой-то запретный "запретный плод". - ko4905

• Я больше склоняюсь к тому, чтобы

  что мои дети учатся делать здоровый выбор

  (например, виноград для перекуса вместо чипсов), чем [беспокоиться об их] потреблении сахара.-- meredith18439

2. Не будучи слишком суровым, как вы можете предотвратить избалованность ваших детей?

• Мы ограничиваем дарение подарков

  и настаиваем на том, чтобы наша дочь бережно обращалась со своими игрушками. Мы учим ее, что важно "делать приятное" со своими книгами и игрушками, чтобы она ценила их и заботилась о них, а не чувствовала, что они одноразовые и заменяемые.-- Manda0814

• В целом, я пытаюсь научить своего сына вежливо просить, говорить "пожалуйста" и "спасибо". Но он также должен понять и усвоить, что [даже если] он говорит "пожалуйста" и просит вежливо,

  он не всегда может получить то, что просит.

  -- kats8P

• Я не думаю, что [мои дети избалованы].

  Я не уверен, что можно избаловать близнецов.

  -- у вас нет времени... FunnyCoolLady

• Я не верю в то, что нужно отказывать детям в вещах или внимании, чтобы не "испортить" их.

  По моему опыту, такая практика может привести к тому, что взрослые будут придавать слишком большое значение материальным вещам, потому что в детстве они чувствовали себя обделенными.-- mariesalias

• В основном, чтобы предотвратить порчу,

  мы устанавливаем ограничения и не сдаемся.

  Я позволю своей дочери устроить большую публичную истерику, прежде чем уступлю ее требованиям получить игрушку, или конфету, или что-то еще... sophiasmom0629

• По моему мнению, избалованность... это не любовь. Это легкий ответ, паллиатив, который позволяет избежать более сложных вопросов и уроков. Мой сын должен знать, что

  в мире, став взрослым, он не получит всего и всех, чего захочет.

  просто так. Мы учим его быть терпеливым, уступчивым и любящим. Что из этого получится? Спросите меня лет через сорок... Иокаста

3. Как вы наказываете своих детей?

• Тайм-ауты.

  Я не люблю шлепки. Меня шлепали, и я до чертиков обижалась на своих родителей за это. -- sahmommyof1

• [Использование юмора] может разрушить те сложные моменты, которые могут привести к деградации.

  Если вы умеете смеяться, вы можете не злиться.

  --FunnyCoolLady

• Мы придерживаемся довольно стабильного расписания, чтобы наш сын знал, чего ожидать. У нас сильный личный самоконтроль, и мы являемся примером для подражания, чтобы научить его самоконтролю и его ценности.

  Он знает, что если мы что-то говорим, то мы это выполняем.

  -- Иокаста

• Иногда мы просто позволяем последствиям того, что делает наша дочь, наказывать ее - например, если она положит свою бумажную куклу в унитаз, она, очевидно, больше не сможет играть с бумажной куклой.

  Она учится тому, что каждое ее действие имеет свои последствия

  будь то хорошее или плохое.-- mias_mommy1

• Мы делаем "шлепок" ударом по бедрам,

  но не в гневе. Наш сын получает предупреждение, затем ему повторяют, и [тогда] мы спрашиваем, хочет ли он шлепка, и считаем до трех. Мы редко досчитываем до двух, прежде чем он подчиняется.

4. Какие полезные, но простые продукты для перекуса нравятся вашему ребенку?

• Моя дочь любит яблочные дольки.

  Она предпочитает их кусочку конфеты.

  в любой день. -- mias_mommy1

• Я никогда не занималась [нарезкой] груш в форме кролика и т.д., так что

  У меня не так много милых идей.

  Мои дети любят домашние кексы, кукурузный хлеб, фруктовый салат, булочки и т.д. Я готовлю сразу несколько видов выпечки, а затем замораживаю партии. Это позволяет мне предлагать им разнообразные блюда в течение месяца. (Нам не приходится съедать все кексы за два дня.) -- ajloven

• Сушеные фрукты

  такие как яблоки, сливы, абрикосы, изюм, клюква и даже черника... treyna

• Любые фрукты. И мы используем хорошее качество

  йогурт в качестве заправки

  - Мой сын любит макать в него все подряд... Jle21

• Нарезанные огурцы

  с небольшим количеством лимонного сока, слегка подсоленные.-- smilingisgood

5. Получают ли ваши дети школьный обед или вы готовите им что-нибудь полезное дома?

• Если мои дети действительно хотят купить обед,

  я, вероятно, [только] разрешу это раз в неделю или около того.

  если только они не покажут мне, что выберут полноценный обед... meredith18439

• [В детстве я всегда ела сэндвич, овощи и батончик мюсли. Для моего сына,

  я планирую быть немного более творческой, чем моя мама.

  Идеальным обедом для него было бы вареное яйцо, квадратик шпината и сыра, небольшой салат из макарон (с домашней винегретной заправкой), а на десерт - ягоды с йогуртом.-- Jle21

• Я всегда буду готовить обед для своих детей

  . После [всей той жирной пищи, которую] я ела на школьном обеде, у них всегда будет что-то из дома.-- mias_mommy1

• Мы не делаем ланчбоксы.

  В школьной столовой готовят сбалансированную, вкусную еду. -- FunnyCoolLady

• Когда дети вступают в подростковый возраст, они часто делают свой собственный выбор в еде. Какие шаги вы предпринимаете, чтобы они как можно чаще получали здоровый обед?

  Начните, когда они еще маленькие

  .-- улыбаться полезно

6. Как взять детей в магазин за продуктами и не сойти с ума?

• Я стараюсь иметь список, расположенный по проходам в магазине, и располагать купоны в порядке проходов...

  все, чтобы избежать лишнего времени в магазине.

  -- Kats8P

• Закуски!

  -- sandiegogogirl22

• Я пользуюсь

  онлайновой службой доставки продуктов.

  -- Иокаста

• Я иду прямо к проходу с игрушками

  и покупаю сыну игрушку. Затем я кладу ее обратно в конце пути - когда он не смотрит... sahmommyof1

• Я собираю кучу завязок в отделе фруктов и овощей.

  Мальчики делают из них монстров и транспортные средства и играют с ними, пока мы ходим по магазинам.

• Я люблю ходить по магазинам со своими детьми.

  Они читают этикетки и сравнивают цены.

  Я учу их выбирать хорошие продукты и мясо, а также проверять сроки годности. Люди, у которых есть проблемы с покупками со своими детьми, должны повысить свои ожидания и начать больше учить своих детей этому.-- lilacs4me

• Я оставляю свою дочь с отцом.

  -- vtkdawso

7. Возможно ли здоровое питание в дороге, даже в ресторане быстрого питания?

• Мы берем с собой яблоки и бананы, крекеры, сыр, порезанный кубиками, порезанную кубиками ветчину, виноградные помидоры и воду. Мы много путешествуем, поэтому протестировали практически все.

  Нам нужны здоровые, не слишком грязные и приятные для желудка продукты в машине.

  -- bovinebaby

• [В ресторанах быстрого питания] вместо картошки фри ... часто моя дочь просит

  салат с ломтиками яблока.

  -- doubletroublesma

• Я беру с собой закуски, но когда мы путешествуем, нужно планировать и другие дела.

  Я не парюсь из-за нескольких обедов в Макдональдсе.

  чтобы снизить уровень стресса и сделать нашу поездку более веселой! -- vtkdawso

• Бутерброды, арахисовое масло и крекеры, фрукты, вегетарианские палочки, орехи и творожные стаканчики.

  Чем больше белка, тем лучше дети удовлетворены.

  Если они едят только пустую калорийную пищу, они все время хотят есть.

• Когда мы останавливаемся, чтобы перекусить, это настолько редкое событие, что мы не предпринимаем никаких усилий, чтобы сделать этот опыт более здоровым...

  если мои дети хотят картошку фри, то они ее получат!

  -- FunnyCoolLady

Мы хотели бы поблагодарить всех откликнувшихся читателей-врачей за их прекрасные советы. Если у вас есть другие предложения, пишите их на доске объявлений Doctor Parenting.