Слушать своих детей

Умение слушать своих детей — это навык, которого, возможно, нет у многих родителей, но который можно легко приобрести.

Автор Дениз Манн Рецензия Шарлотты Е. Грейсон Матис, доктора медицины Из архива врача

Действительно ли вы слушаете своих детей? И слушают ли они вас?

Они говорят: «Я просто держал эти сигареты для друга». Вы говорите: «ТЫ НАКАЗАН НА ВСЮ ЖИЗНЬ. РАЗВЕ ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО КУРЕНИЕ УБЬЕТ ВАС!».

Вы говорите: «Не принимай наркотики. Не пейте алкоголь. Не кури». Ваш ребенок слышит: «Бла-бла-бла-бла».

Можно ли избежать этих постоянных споров и разногласий с детьми? Определенно, говорят эксперты. Вы абсолютно точно можете говорить так, чтобы ваши дети слушали, и слушать так, чтобы ваши дети говорили.

Но как взломать код молодости, не прибегая к «LOL», «BRB», «TTYL» или другим неприятным — но популярным — кидизмам? Вот что говорят эксперты о том, как слушать своих детей и заставить их слушать вас.

Слушайте внимательно.

Начнем с того, что если вы будете слушать своих детей, они с большей вероятностью будут слушать вас, говорят эксперты.

«Самый важный способ говорить так, чтобы ваш ребенок слушал, — это слушать своего ребенка», — говорит психоаналитик из Нью-Йорка Гейл Зальц, доктор медицины, автор нескольких книг, в том числе «Умно о своих интимных частях». «Если они чувствуют, что их слушают, они с большей вероятностью будут способны слушать и будут чувствовать себя более понятыми, испытывать больше доверия и проявлять больший интерес к тому, что вы хотите сказать».

Марк Копта, доктор философии, председатель и профессор психологии в Университете Эвансвилля в штате Индиана, согласен с этим. «У вас гораздо больше шансов заставить ребенка слушать вас, если сначала вы выслушаете его», — говорит он. Мое золотое правило гласит: «Когда у вас проблемы с ребенком, сначала выслушайте его, а потом сопереживайте ему».

Вот как: «Первое, что я бы сделал, — это выслушал ребенка или подростка, затем отразил в ответ, что, по вашему мнению, он чувствует, а затем перешел к сути вопроса», — советует он. Например, если вы застали ребенка с пачкой сигарет, спросите его об этом и послушайте, что он скажет. Затем поощряйте ребенка говорить о своих чувствах и отражайте их как можно точнее. Возможно, он попробовал курить, потому что все его друзья делали это, или потому что он хотел казаться старше — два сильных импульса для впечатлительных подростков и тинэйджеров. Сигареты могут появиться у него по целому ряду причин, поэтому важно не торопиться с выводами. Как только вы определите, что происходит, вам будет легче справиться с ситуацией.

В первую очередь прислушайтесь к себе.

Согласно Американской академии педиатрии (AAP), важно обдумать, что вы собираетесь сказать, прежде чем ответить ребенку. Родители часто делают резкие заявления из-за гнева или разочарования. Возможно, вы не имеете в виду гневные слова, но ваш ребенок может никогда их не забыть. «Бездумные комментарии или шутки, которые кажутся вам случайными, могут причинить боль вашему ребенку», — утверждает AAP. «Такие фразы, как «Ты тупой идиот», «Это глупый вопрос» или «Не беспокой меня», заставляют ребенка чувствовать себя никчемным и ненужным и могут серьезно повредить его самооценке». Если вы постоянно критикуете или опускаете своего ребенка, он может не решаться задавать вам вопросы или прислушиваться к тому, что вы хотите сказать.

Не читайте лекций.

Когда у вас есть слово, «чтение лекций — не лучший способ заставить ребенка слушать», — говорит Зальц. Вместо этого стремитесь к «увлекательному разговору и разговору, который спрашивает, что они думают, и способствует развитию их собственного мыслительного процесса и самостоятельности», — говорит она. Например, «Спросите своих детей: «Что ты думаешь о наркотиках, алкоголе, сексе или о том, как учитель поступил в той или иной ситуации?», и таким образом вы сможете начать обсуждение, в ходе которого будет происходить обмен мнениями, и они с большей вероятностью выслушают ваши мысли», — говорит Зальц.

«Задавайте подросткам вопросы и позволяйте им делать собственные выводы — например, «Чем плох прием наркотиков?» — вместо того, чтобы говорить: «Вот какие плохие вещи связаны с приемом наркотиков»», — добавляет Копта. «Все это возвращается к стремлению подростка к независимости».

Быть рядом — много.

«Все хотят, чтобы была хорошая обстановка и время для важного разговора с детьми, но дети работают по собственному расписанию, поэтому самое главное — найти время, чтобы быть рядом», — говорит доктор Зальц. Вам нужны возможности, которые не будут казаться слишком навязчивыми, вроде «сейчас мы поговорим».

Если вы затрагиваете неудобную тему, например, наркотики или секс, беседа лицом к лицу может осложнить ситуацию. Вместо этого попробуйте поговорить в машине, где ребенок может смотреть на ваш затылок, или во время прогулки, когда вы ходите из стороны в сторону.

Дайте ребенку пространство.

Когда ваш ребенок начинает отвечать вам односложными ответами, сделайте шаг назад, говорит Зальц. «Спросите их о том, что они чувствуют, и это, надеюсь, поможет им задуматься о том, почему они отвечают односложно», — говорит она. Затем скажите: «Я бы хотел поговорить об этом, но если вы чувствуете, что не можете в данный момент, мы можем перегруппироваться через пару часов или завтра».

Вдохновляйте своего ребенка.

«Так часто родители говорят: «Не беременей, не заражайся венерическими заболеваниями и не употребляй наркотики», и это три депрессивных разговора», — отмечает раввин Шмулей Ботич, нью-йоркский консультант по вопросам семьи и отношений и ведущий программы «Шолом в доме» на канале The Learning Channel.

«Что вдохновляет детей в этих разговорах?», — спрашивает Ботич, автор нескольких книг, в том числе готовящейся к выходу книги «Шолом в доме». «Вместо этого старайтесь вести вдохновляющие беседы, которые дают детям представление о том, что важно», — говорит отец восьмерых детей. «Когда ваши дети приходят домой, спросите их, что произошло в школе, и придумайте для них историю».

Не кричите.

Будьте строги, но если вы кричите на детей, это показывает, что вы не контролируете ситуацию и создаете немирную обстановку», — говорит Ботеах. «Дома должна быть спокойная обстановка». Помните, что дети процветают в стабильности. «Разговаривайте со своими детьми, устанавливайте строгие правила, объясняйте их, наказывайте детей, когда это необходимо, но не теряйте контроль и не кричите», — советует он.

Подчеркивайте положительные моменты.

Сделайте так, чтобы положительные моменты были равны отрицательным, говорит Копта. «Люди редко меняются из-за негативных последствий, иначе никто бы не курил, не пил и не переедал», — говорит он врачу. Недостаточно сказать ребенку, чтобы он не курил, не пил и не принимал наркотики, если вы не представите ему альтернативные вещи, которые дадут ему хорошие ощущения — такие как спорт, музыка, искусство и отношения с другими людьми».