Из архива врача

Летние каникулы закончились, и ваш ребенок, вероятно, чувствует себя так же, как и вы — еще не совсем готовым к школьной работе! Вы оба можете легко вернуться в рутину домашних заданий с помощью этих советов Деборы Лайнбаргер, доктора философии, доцента кафедры образования Университета Айовы.

. Даже если у вас еще нет официального списка школьных принадлежностей, сходите за основными предметами, такими как карандаши, ластики и папки. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы поговорить с ребенком об организации: «Как ты думаешь, сколько папок тебе понадобится? Где ты будешь хранить свои домашние задания?».

. Летом ваши дети, вероятно, ложились спать немного позже. Не ждите вечера перед началом занятий, чтобы вернуться к упорядоченному режиму отхода ко сну. Примерно за неделю до начала учебного дня начните возвращать время отхода ко сну в соответствии с обычным графиком учебного года.

. Организуйте специальное место для выполнения домашнего задания с большим количеством принадлежностей, будь то стол в столовой, детский стол на кухне или письменный стол в комнате вашего ребенка. Пусть ваш ребенок поможет вам составить план, и обустройте его зону так, чтобы он чувствовал себя ее хозяином. Каким бы ни было пространство, сделайте его хорошо освещенным и свободным от отвлекающих факторов, таких как телевизор и игрушки.

. Ваш ребенок должен делать домашнее задание в одно и то же время каждый день. Многим детям нужен перерыв после школы, чтобы перекусить и немного побегать. Лучше всего делать домашнее задание как можно раньше — если оно затягивается после ужина и ближе ко сну, работа, скорее всего, займет больше времени и будет выполнена небрежно.

. Младшие дети могут получить домашнее задание на неделю в понедельник и сдать его к пятнице. У детей постарше могут быть большие обязанности, такие как курсовые работы и научные проекты. Помогайте им разбивать большие проекты на более мелкие этапы и следите за тем, чтобы они начинали работу раньше.

. Братьям и сестрам, близким по возрасту, может быть полезно делать домашнее задание вместе. Старший может гордиться и с радостью предлагать помощь младшему. Но если они больше ссорятся, чем сотрудничают, значит, пришло время для нейтральных углов.

Точки фокусировки

Если у вашего ребенка диагностирован СДВГ, у него будут дополнительные трудности с выполнением домашних заданий. По словам Лайнбаргера, она будет нуждаться в еще большем контроле и руководстве.

«Начните с того, что разделите домашнее задание на очень маленькие кусочки», — говорит она. «Для младшего ребенка это может быть всего лишь 10-минутный отрезок времени. Постепенно увеличивайте их, когда они покажут, что способны справиться с этим». И ожидайте, что вашему ребенку понадобится, чтобы вы внимательно следили за его домашней работой, чтобы убедиться, что он не отвлекается.

Когда она отвлечется — а она отвлечется — поощряйте ее делать что-то физическое, чтобы вернуться в нужное русло. «Пусть она подпрыгнет и побегает 5 минут, или пусть он сделает 10 отжиманий или 30 прыжков», — говорит Лайнбарджер. «Исследования показывают, что острая физическая активность непосредственно перед сложной умственной задачей помогает контролировать поведение».

И не забудьте поймать их на хорошем поведении. «Дети с СДВГ часто слышат много критики. Когда им удается просидеть спокойно 10 минут за домашним заданием или прийти домой с папкой для домашних заданий в порядке, похвалите их за отличный выбор», — говорит Лайнбарджер.

Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер «Журнала для врачей».