С ума сойти?

Орехи? Выйдите вместо этого

Из архива врача

Имея четырех детей в возрасте от 2 до 12 лет, Энн Дуглас все еще умудряется устраивать романтические ужины со своим мужем - свечи, бутылка вина, потом кино - даже если они сидят за кухонным столом и только притворяются, что находятся в каком-нибудь экзотическом ресторане.

Она говорит, что это вопрос самосохранения.

Когда проходят недели без такого перерыва в отношениях, вы начинаете действовать друг другу на нервы, теряете всякую связь и чувствуете: "Куда ведут эти отношения? " - говорит Дуглас, автор книги "Неофициальное руководство по уходу за детьми" (Macmillan, 1998).

Конечно, есть масса оправданий тому, что "вечер свиданий" (или утро, или день) проходит мимо: Хорошие няни - горячий товар. К тому моменту, когда ваш ребенок наконец-то задремлет, вам хочется только спать. Или вы можете бояться оставлять ребенка, особенно в возрасте от 6 до 18 месяцев, когда у него появляется страх разлуки.

Но, по словам экспертов, восстановление отношений с другим родителем важно для ваших детей, в основном потому, что это важно для вас.

"Если вы не заботитесь о своих собственных потребностях как взрослый человек и как пара, то вы находитесь в гораздо менее здоровом положении, чтобы быть полезными для этого маленького ребенка", - говорит доктор Дэниел Кесслер, директор педиатрии развития и поведения в Детском центре здоровья больницы Святого Иосифа в Финиксе. Интуитивно понятно, что неблагополучный брак может негативно повлиять на эмоциональное, когнитивное и физическое здоровье ребенка".

Выйти за дверь (или хотя бы за одну)

Время, которое вы проводите со своим партнером или супругом, не обязательно разрушит брак или партнерство, но оно может помочь вам справиться со стрессом, который накладывает на отношения новое родительство, говорит Джей Белски, профессор человеческого развития в Университете штата Пенсильвания. Среди 250 молодых родителей, за которыми он наблюдал, половина сообщила, что к третьему дню рождения ребенка они отдалились друг от друга.

"Время, проведенное вместе, дает парам возможность узнать о жизни друг друга и испытать удовольствие от общения друг с другом", - говорит Белски, автор книги "Переход к родительству: как первый ребенок меняет брак" (Delacorte, 1994). В противном случае, "очень скоро они станут просто командой родителей, совместно воспитывающих детей".

Как подтвердит большинство родителей, оставлять ребенка в первый раз всегда труднее всего, поэтому облегчите себе эту задачу быстрым уходом, например, десертом в кафе или прогулкой в парке.

"Не пытайтесь пойти на ужин и в кино, если к моменту подачи блюда вы будете в состоянии аффекта, - говорит Дуглас, - а если у вас паранойя, позвоните из ресторана. Кому какое дело, если они считают вас одержимым? Вам можно. Вы же родитель".

Если вы не можете выбраться, подойдите к делу творчески. Некоторые пары ждут, пока ребенок не уляжется на три-четыре часа, затем заказывают хороший ужин, приглушают свет и не обращают внимания на телефон и другие бытовые раздражители. В субботних вечерах тоже нет ничего волшебного - найдите время, когда это возможно.

Мое время - твое время

Оберхольцеры из Эванстона, штат Иллинойс, постоянно встречаются по утрам в среду. Джеймс отрывается от своей юридической практики, Кэтрин - психотерапевт по вопросам брака и семьи - не назначает встреч, и они вдвоем посещают занятия йогой, а затем обедают.

"Мы твердо убеждены, что родители должны выходить в свет хотя бы раз в неделю", - говорит Кэтрин, у которой трое детей - 11, 7 и 3 лет. "Когда нам не удается этого сделать, мы это чувствуем".

Чтобы найти хорошую няню для ваших свиданий:

• Попросите семью и друзей.

• Позвоните на факультет дошкольного образования в университете.

• Посоветуйтесь с инструктором местных курсов по присмотру за детьми или оказанию первой помощи подросткам.

• Спросите учителей, тренеров и других людей, которые работают с подростками, например, священнослужителей или консультантов по вопросам карьеры в средней школе.

Поскольку хорошую няню трудно найти и удержать, будьте готовы платить по высшему разряду (5-7 долларов в час для подростка и 7 и более долларов в час для студента колледжа) и относиться к ним с уважением: Возвращайтесь домой вовремя, платите в любом случае, если вам придется отменить работу в последнюю минуту, и потратьте время на то, чтобы научить их тому, чего вы ожидаете.

Снова вместе

Семейные кооперативы - группы, которые обмениваются услугами няни на безденежной основе - тоже могут быть полезны, особенно потому, что многие молодые родители стеснены в средствах. Но Дуглас советует убедиться, что вы понимаете суть договоренностей (например, заранее решите, будет ли это почасовая оплата), и что ваши философии воспитания детей и личные качества совпадают.

Кэтрин Оберхольцер обнаружила, что кооператив был особенно полезен для нее как для новоиспеченного родителя, не желающего оставлять своего первого ребенка. "Мы знали, что другие пары уже прошли через это и не собирались паниковать или сдаваться, - говорит она. Они перестали работать, когда им стало в тягость сидеть в семьях с гораздо более взрослыми детьми и другими домашними правилами".

Если вы теряете самообладание из-за того, что ваш ребенок плачет у окна, когда вы выезжаете из дома, не падайте духом. Пока у вас есть заботливая и внимательная няня, малыш, скорее всего, перестанет плакать еще до того, как вы свернете за угол.

И подумайте о том, что вы помогаете заложить фундамент для здоровых отношений вашего ребенка в будущем. "Когда родители ценят друг друга, рады видеть друг друга и держат в центре внимания потребности друг друга, их дети усваивают важность супружеской близости", - говорит Джудит Сигел, социальный работник и автор книги "Чему дети учатся в браке родителей" (HarperCollins, 2000). Дайте себе время побыть наедине с супругом или партнером - и дайте своим детям ценные уроки близости".

Мое время - твое время

Оберхольцеры из Эванстона, штат Иллинойс, постоянно встречаются по утрам в среду. Джеймс отрывается от своей юридической практики, Кэтрин - психотерапевт по вопросам брака и семьи - не назначает встреч, и они вдвоем посещают занятия йогой, а затем обедают.

"Мы твердо убеждены, что родители должны выходить в свет хотя бы раз в неделю", - говорит Кэтрин, у которой трое детей - 11, 7 и 3 лет. "Когда нам не удается этого сделать, мы это чувствуем".

Чтобы найти хорошую няню для ваших свиданий:

• Попросите семью и друзей.

• Позвоните на факультет дошкольного образования в университете.

• Посоветуйтесь с инструктором местных курсов по присмотру за детьми или оказанию первой помощи подросткам.

• Спросите учителей, тренеров и других людей, которые работают с подростками, например, священнослужителей или консультантов по вопросам карьеры в средней школе.

Поскольку хорошую няню трудно найти и удержать, будьте готовы платить по высшему разряду (5-7 долларов в час для подростка и 7 и более долларов в час для студента колледжа) и относиться к ним с уважением: Возвращайтесь домой вовремя, платите в любом случае, если вам придется отменить работу в последнюю минуту, и потратьте время на то, чтобы научить их тому, чего вы ожидаете.

Снова вместе

Семейные кооперативы - группы, которые обмениваются услугами няни на безденежной основе - тоже могут быть полезны, особенно потому, что многие молодые родители стеснены в средствах. Но Дуглас советует убедиться, что вы понимаете суть договоренностей (например, заранее решите, будет ли это почасовая оплата), и что ваши философии воспитания детей и личные качества совпадают.

Кэтрин Оберхольцер обнаружила, что кооператив был особенно полезен для нее как для новоиспеченного родителя, не желающего оставлять своего первого ребенка. "Мы знали, что другие пары уже прошли через это и не собирались паниковать или сдаваться, - говорит она. Они перестали работать, когда им стало в тягость сидеть в семьях с гораздо более взрослыми детьми и другими домашними правилами".

Если вы теряете самообладание из-за того, что ваш ребенок плачет у окна, когда вы выезжаете из дома, не падайте духом. Пока у вас есть заботливая и внимательная няня, малыш, скорее всего, перестанет плакать еще до того, как вы свернете за угол.

И подумайте о том, что вы помогаете заложить фундамент для здоровых отношений вашего ребенка в будущем. "Когда родители ценят друг друга, рады видеть друг друга и держат в центре внимания потребности друг друга, их дети усваивают важность супружеской близости", - говорит Джудит Сигел, социальный работник и автор книги "Чему дети учатся в браке родителей" (HarperCollins, 2000). Дайте себе время побыть наедине с супругом или партнером - и дайте своим детям ценные уроки близости".