Поступление в колледж: Как подготовиться
Вот несколько важных советов, которые помогут облегчить переход в колледж.
Сара Альберт Рецензент Брунильда Назарио, доктор медицины Из архива врача
Когда выпускной класс средней школы подходит к концу, заканчиваются вечеринки и выпускные вечера. Обычно в последние недели лета появляются страх, тревога и волнение по поводу предстоящего года. Если вы - гордый родитель ребенка, поступающего в колледж, вы можете беспокоиться об ответственности и свободе, которые он собирается взять на себя. Хотя есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы подготовить ребенка к предстоящему, вы же не хотите показаться властным или контролирующим, не так ли?
Одна из самых сложных задач для родителей - отпустить ребенка, когда он впервые покидает дом. "Это тонкая грань между тем, чтобы помочь своим детям и в то же время позволить им стать взрослыми", - говорит Мелисса Кензиг, сертифицированный эксперт по санитарному просвещению и директор программы санитарного просвещения в Колумбийском университете в Нью-Йорке.
"Родители часто хотят отпустить детей, но боятся, что недостаточно хорошо подготовили их. В большинстве случаев это не так", - говорит Сьюзан Ротштейн, соучредитель Captio Corp. и College Case, инструмента, который помогает студентам взять под контроль и организовать свою жизнь.
Хорошая новость заключается в том, что за несколько недель, предшествующих поступлению первокурсников, можно собрать не только одежду и школьные принадлежности. Начните с организованного подхода к информации и темам, которые вам нужно охватить до того, как они обнимут вас на прощание, и попросите их хранить важную информацию в одном легкодоступном месте. От изучения финансовой и медицинской информации до разговоров о сексе и наркотиках - вот краткая информация о том, что нужно освещать, полученная от нескольких экспертов, беседовавших с доктором.
Давайте поговорим о сексе
"Эта идея о том, что в студенческих городках происходит сексуальное освобождение, является надуманной", - говорит Патриция Фабиано, доктор философии, директор службы профилактики и оздоровления в Университете Западного Вашингтона в Беллингеме. К сожалению, говорит она, это идея, с которой согласны большинство студентов и родителей.
По словам Фабиано, около 28% студентов, опрошенных в 2003 году Американской ассоциацией здравоохранения колледжей (ACHA), заявили, что у них никогда не было сексуального партнера. Кроме того, около 46% из почти 20 000 опрошенных студентов сказали, что за последний год у них был только один сексуальный партнер.
Хотя подавляющее большинство студентов не имеют нескольких сексуальных партнеров, многие студенты собираются вступить в сексуальные отношения в колледже, и для многих это будет первый раз.
"Важно держать линии общения открытыми, особенно в первый год обучения в колледже, - говорит Кензиг. Надеюсь, вы уже говорили со своими детьми о безопасном сексе; однако некоторые студенты могут не захотеть привлекать своих родителей к обсуждению вопросов сексуального здоровья, и вы, возможно, захотите уважать их частную жизнь. Вот почему так важны ресурсы на территории кампуса.
Частью программы здравоохранения в Колумбии является онлайн-сервис под названием "Спроси Алису!", где студенты и родители со всей страны - включая вас - могут задавать вопросы о чем угодно, от секса до наркотиков и алкоголя, отношений и многого другого.
Большинство школ предлагают медицинские услуги, включающие контроль рождаемости и тестирование на ВИЧ и другие заболевания, передающиеся половым путем. Студенты старше 18 лет должны дать письменное разрешение на то, чтобы колледж передавал любую медицинскую информацию или даже уведомлял родителей, когда студенты болеют.
Наркотики и алкоголь на территории колледжа
"Из-за того, как устроен их мозг, студенты колледжей более подвержены чрезмерному употреблению наркотиков или алкоголя, что может привести к очень серьезным проблемам", - говорит Дэвид Фасслер, доктор медицины, детский и подростковый психиатр. Он говорит, что студенты колледжей могут употреблять большее количество наркотиков и алкоголя, чем взрослые, и часто оказываются способными функционировать лучше взрослых, даже будучи очень ослабленными.
Родители, однако, могут быть спокойны, узнав, что большинство студентов не злоупотребляют наркотиками или алкоголем, говорит Фабиано. История проблем с наркотиками или алкоголем в семье увеличивает вероятность того, что у вашего ребенка возникнут проблемы. Вот почему Фабиано говорит, что никогда не следует превозносить свои старые алкогольные дни, если они у вас были.
Если они все-таки сорвались, не паникуйте. Фабиано говорит, что триппинг в начале студенческой карьеры часто является частью исследования и вновь обретенного чувства независимости. Однако это не означает, что вы должны закрывать на это глаза, если вы подозреваете, что у вашего ребенка проблемы с наркотиками или алкоголем.
Просвещение вашего ребенка до его отъезда может стать вашей лучшей защитой от наркомании или алкоголизма. Если вы расскажете им о рисках, связанных со слишком бурной вечеринкой - например, отравление алкоголем или вождение в нетрезвом виде, - это поможет им лучше подготовиться. Ротштейн говорит, что часто колледжи и университеты рассылают домой перед началом учебного года образовательную информацию о наркотиках и алкоголе. Некоторым студентам даже предлагается пройти онлайн-программу и викторину на проверку знаний. Институт общественного здоровья штата Миннесота, например, разработал для школ информационную брошюру, которую можно скачать или прочитать онлайн.
Когда депрессия заявляет о себе
"В последние годы мы наблюдаем значительное увеличение числа вопросов и проблем, связанных с психическим здоровьем, среди студентов колледжей, - говорит Фасслер. Последние данные ACHA показывают рост депрессии среди студентов колледжей за последние три года. В 2003 году почти 16% девушек и 8,5% юношей сообщили, что им когда-либо ставили диагноз "депрессия".
Одна из причин, по словам Фасслера, заключается в том, что, в отличие от предыдущих поколений, все больше учащихся с имеющимися хроническими заболеваниями проходят лечение в старших классах школы и имеют возможность продолжить обучение в колледже. Если ваш ребенок в настоящее время проходит лечение психического здоровья, убедитесь, что он продолжает лечение и/или принимает лекарства.
У студентов, у которых после поступления в колледж развиваются депрессивные симптомы, часто виноваты стресс и изоляция. "Колледж - это часто первый раз, когда они оказались вдали от дома и сложившейся системы поддержки", - говорит Фасслер, который работает в Walden Behavioral Care LLC в Уолтхэме, штат Массачусетс, клинике, специализирующейся на лечении студентов колледжей.
В результате не все симптомы указывают на большое депрессивное расстройство. Часто студенты испытывают тоску по дому или сталкиваются с социальными проблемами - например, им не нравится сосед по комнате, - которые делают первые месяцы обучения в колледже особенно сложными. Это нормально, что студенты меняются и растут - и испытывают некоторые трудности - в течение первого года обучения в колледже, но вы должны быть начеку и следить за тем, что Кензиг называет значительным изменением отношения к учебе. Вашим детям может потребоваться помощь, если они испытывают сильные перепады настроения, чувство грусти или безнадежности, потерю интереса к вещам, которые они когда-то любили, потерю аппетита или значительные изменения в режиме сна.
Проблема для многих родителей, говорит Фасслер, заключается в том, что они могут даже не подозревать, что у их ребенка проблемы. "Главное, чтобы родители дали понять своим детям, что они могут поговорить с ними о любых проблемах, которые у них могут возникнуть. Вы должны сесть и честно поговорить о трудностях колледжа до того, как они покинут дом".
К счастью, существует множество ресурсов для студентов, говорит Фабиано. Студентов следует поощрять обращаться не только к друзьям, но и к профессорам, советникам по проживанию и консультантам. Большинство колледжей и университетов предлагают услуги консультантов, однако в некоторых из них может не хватать сотрудников, говорит Фасслер. При необходимости обратитесь за помощью к психиатрической помощи за пределами кампуса; в большинстве учебных заведений вам дадут направление.
15 первокурсников
Все мы слышали, что после пиццы и полуночных перекусов студенты неизбежно набирают около 15 килограммов за первый семестр. Хотя это не всегда так - некоторые студенты даже теряют вес - многие из них придерживаются нездоровых привычек питания и полностью пропускают физические упражнения. По словам Фабиано, большинство студентов не получают рекомендуемого минимального количества физических упражнений - от 20 до 30 минут три раза в неделю. Студенты за это расплачиваются: данные опроса ACHA показали, что 30% студентов имеют избыточный вес.
Однако набор веса может быть естественной частью роста вашего ребенка, говорит Кензиг. "Это также первый раз, когда они сами отвечают за свое питание. Ориентироваться во всех вариантах и выбирать наиболее здоровые - это трудный путь для некоторых учеников".
Но набор веса - не единственная проблема, поскольку у некоторых студентов развиваются расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия. Многие кампусы предлагают группы поддержки и консультации по этим проблемам, и если вы подозреваете, что у вашего студента есть проблемы, посоветуйте ему обратиться за помощью.
Решение финансовых вопросов
После отъезда в колледж сын Ротштейна потерял бумажник, с чем большинство из нас сталкивается в какой-то момент своей жизни. В CollegeCase, который она создала вместе с Дайаной Брандт, есть место для хранения фотокопий содержимого бумажника, что она рекомендует делать всем студентам.
В CollegeCase есть множество мест для важной финансовой информации, что помогает студентам быть ответственными, говорит Ротштейн.
Скорее всего, ваши дети сначала заведут расчетный счет в этом районе. Пусть они подыщут студенческий счет, который не взимает комиссию и не требует минимального остатка. Они должны узнать о том, как защитить свои счета, проверять выписки, балансировать чековую книжку и хранить копии финансовых документов до того, как они пойдут в школу.
Пусть ваши дети знают, как важно, чтобы они вовремя оплачивали свои счета. В конце концов, пропуск платежей может привести к проблемам с кредитным рейтингом, а также к штрафам за просрочку, о чем большинство студентов колледжей не задумываются.
Обмен общей информацией о здоровье
"Мы все думаем, что быть хорошим родителем - это значит следить за своими детьми, когда речь идет об их здоровье, - говорит Ротштейн. Однако колледж - это время, когда можно передать бразды правления и поделиться общей информацией о том, какие безрецептурные лекарства они обычно принимают или какие рецепты им нужно пополнить. Ваши дети также должны знать историю своей болезни и иметь имена и контактную информацию своих врачей.
Ротштейн также советует вместе с детьми изучить их страховой полис, чтобы они поняли правила и положения. Таким образом, вам не выставят огромный счет за неустранимые расходы, если ваш ребенок не выполнит предписанный вашей компанией протокол, например, не получит направление к врачу.
Безопасность превыше всего
Студентам важно не торопиться с близкими отношениями, а знакомиться с людьми постепенно, говорит Фабиано. Большинство сексуальных нападений в кампусе происходит среди знакомых, а не незнакомых людей. Поощряйте своих детей делать все в группах, особенно в первые недели учебы. Скажите им, чтобы они не ходили одни по ночам; многие школы предлагают услуги по сопровождению учащихся.
Поддержка - это ключ к решению большинства проблем и вопросов, с которыми сталкиваются студенты в колледже. Будь то семья, преподаватели или консультанты, побуждайте своих детей избегать изоляции. "Убедитесь, что они могут поговорить с вами", - говорит Фабиано. "На самом деле важна связь и социальная поддержка".
Опубликовано 9 августа 2004 года.
