Рост популярности крепкого зельца
1/10
С момента своего дебюта в 2013 году продажи консервированных крепких зельцеров резко возросли. По данным одного из отраслевых отчетов, более половины людей в США, употребляющих алкоголь, еженедельно пьют хотя бы один из них. Одной из причин может быть то, что некоторые крепкие зельцеры содержат меньше калорий и углеводов, чем многие сорта пива, вина и коктейлей. Но так ли полезен этот напиток, как может показаться?
Что в нем содержится?
2/10
Большинство крепких зельцеров производится из тростникового сахара и/или рисового солода с добавлением газированной воды и ароматизаторов. Многие из них содержат немного фруктового сока, но не настолько, чтобы придать им какую-либо питательность. Как и безалкогольные сельтерские, их вкус варьируется от лайма и клубники до маракуйи и граната. Типичная 12-унциевая банка содержит 100 калорий и 2 грамма сахара. Как и пиво, они содержат около 5% алкоголя по объему.
Сравнение с пивом
3/10
Крепкий зельцер так же удобен, как и банка пива. А количество калорий в нем такое же, как и в светлом пиве. Светлое пиво содержит около 100 калорий в 12-унциевой банке и около 4,2% алкоголя. Обычное пиво, как и крепкое сельтерское, содержит около 5% алкоголя. Но в нем 150 калорий на порцию. Крафтовое пиво может содержать 200 калорий на 12 унций и может быть до 6,5% алкоголя.
Как оно сопоставляется с вином
4/10
В вине, как правило, больше калорий и алкоголя, чем в крепкой сельтерской. Но их количество варьируется в зависимости от того, какое вино вы выберете. Имейте в виду, что стандартный бокал вина составляет 5 унций, что меньше половины банки крепкого сельтерского напитка. Средние показатели на порцию включают:- белое вино: 121 калория и 10% алкоголя- красное вино: 125 калорий и 12%-15% алкоголя- шампанское (4-унциевый бокал): 84 калории и 12% алкоголя
Крепкая зельцер против коктейлей
5/10
Для подсчета калорий выбор между крепкой сельтерской и большинством популярных коктейлей очень прост. Хотя в рюмке (1,5 унции) рома, джина, текилы или виски содержится примерно столько же калорий, сколько в банке крепкого сельтерского напитка, сладкие миксеры могут поднять количество калорий до небес. Например:- Маленький (6 унций) мохито содержит 143 калории- 4- унциевая маргарита содержит 168 калорий- Пина колада и другие замороженные напитки могут содержать 500 и более калорий.
Считаете углеводы?
6/10
Если вы придерживаетесь кето- или низкоуглеводной диеты, крепкий зельцер - один из лучших вариантов алкоголя. В одной банке содержится 2 грамма углеводов. Сравните это с:- Пиво: 12,8 грамма углеводов на 12-унциевую порцию- Светлое пиво: 5,3 грамма на порцию- Вино: до 4 граммов на порцию в 5 унций- Ликер: 0 углеводов, не считая миксеровПросто помните, что крепкий сельтерский напиток не дает вам много питательной ценности на эти 100 калорий.
Не содержит ли она глютен?
7/10
Большинство крепких зельцеров не содержат глютен - белок, содержащийся в зерновых, таких как пшеница и ячмень. Если вы избегаете глютена, это делает их лучшим выбором, чем пиво, которое производится из ячменя. (Вино и дистиллированные ликеры не содержат глютена). Но если у вас целиакия, проверьте этикетку на вашем крепком зельтере или спросите у обслуживающего вас персонала. Некоторые марки могут быть не на 100% свободны от глютена.
Крепкий зельтцер и диабет
8/10
Когда вы слишком быстро едите или пьете много сахара или углеводов, это может повысить уровень сахара в крови до нездоровых значений. Поэтому низкоуглеводная и низкосахарная крепкая сельтерская - лучший выбор, чем многие другие алкогольные напитки, если у вас диабет. Но убедитесь, что вы поговорили со своим врачом о том, безопасно ли для вас употребление алкоголя. Пейте только тогда, когда ваш диабет хорошо контролируется, и никогда на пустой желудок.
Гидратирует ли он вас?
9/10
Безалкогольная сельтерская - это освежающий напиток, который помогает насытить организм необходимой ему водой. Крепкая сельтерская, с другой стороны, не очень хорошо справляется с этой задачей. На самом деле, ни один алкогольный напиток не является хорошим выбором для гидратации. Это потому, что они фактически выводят воду из организма, заставляя вас чаще мочиться. Пейте много воды, когда употребляете крепкие зельцеры или любой другой вид алкоголя.
Пейте умеренно
10/10
Хотя в крепком сельтерском напитке мало калорий и углеводов, большинство диетологов не назвали бы его здоровым. Ее легко пить, и она не вызывает чувства сытости, как пиво. Поэтому его легко выпить слишком много. Калории могут увеличиться. Так же, как и алкоголь, который может привести к плохому рассудку в краткосрочной перспективе и повлиять на ваше здоровье, если вы сделаете это привычкой. Наслаждайтесь ими в меру. Придерживайтесь одной порции в день, если вы женщина, или двух, если вы мужчина.
