Вы можете узнать слово "гиппокамп", даже если вы не невролог. Гиппокамп заслужил репутацию хранилища воспоминаний мозга, но это не все, что он делает.
Узнайте больше об этой сложной части мозга и получите представление о том, как она работает с окружающими областями, обрабатывая воспоминания и помогая вам ориентироваться в мире.
Что такое гиппокамп?
Как и многие другие части лимбической системы мозга, гиппокамп участвует в процессах памяти, обучения и эмоций. Его основная задача - удерживать краткосрочные воспоминания и переносить их в долгосрочные хранилища нашего мозга. Он также играет роль в эмоциональной обработке информации, включая тревогу и поведение избегания.
Название структуры гиппокампа происходит от греческого слова, означающего "морской конек", поскольку гиппокамп имеет форму морского конька. В каждом мозге есть два гиппокампа, по одному с каждой стороны мозга. Гиппокамп является одной из наиболее широко изучаемых структур мозга, поскольку он вовлечен во многие неврологические состояния и заболевания.
Что делает гиппокамп?
Первоначально исследователи полагали, что гиппокамп имеет какое-то отношение к обонянию (нашему чувству запаха), поскольку он получает сенсорную информацию непосредственно из области мозга, которая обрабатывает запахи. Хотя это не так, гиппокамп использует информацию от пяти органов чувств для обработки воспоминаний.
Однако основная роль гиппокампа заключается в обработке памяти. Поскольку память задействована практически во всем, что мы делаем, эта структура чрезвычайно важна для повседневной жизни. Из-за своей сложной роли гиппокамп имеет связи и может "разговаривать" с несколькими другими частями мозга.
Ниже перечислены важные функции гиппокампа.
Хранение воспоминаний. Декларативные (фактические) воспоминания - сильная сторона гиппокампа. Эти воспоминания включают факты, даты, время, имена или места. Часто это непосредственная информация, например, номер квартиры человека или место, где ваши друзья собираются на ужин. Когда мозг обрабатывает воспоминания, связанные с эмоциями, в процесс обычно вовлекается миндалина (широко известная как "центр страха" мозга).
Перенос краткосрочной памяти в долгосрочную. Хотя гиппокамп не хранит долгосрочные воспоминания, он переносит краткосрочные воспоминания в долгосрочные. Сон помогает этому процессу, поэтому, если вы не высыпаетесь, вы можете заметить, что ваша память работает не так хорошо, как обычно.
Пространственная навигация. Гиппокамп также участвует в том, чтобы помогать нам перемещаться с места на место и запоминать пространственные направления. С помощью памяти мы составляем карту нашего окружения, и без этой карты мы бы постоянно терялись - даже в знакомых местах.
Где находится гиппокамп?
Гиппокамп расположен на глубине около полутора сантиметров в каждой височной доле (доля мозга, которая работает над восприятием, обработкой и хранением воспоминаний и эмоций). Каждый гиппокамп расположен прямо над каждым ухом. Гиппокамп разделен на три основные части:
-
Собственно гиппокамп (Cornu Ammonis): Тело структуры, образующей форму морского конька.
-
Зубчатая извилина: основная "складка" в структуре. Она выглядит как кольцо, которое соединяется с собственно гиппокампом.
-
Субикулум: Часть гиппокампа, которая соединяет аммонову мозоль с зубчатой извилиной.
В отличие от большинства частей человеческого тела, гиппокамп способен изменяться и расти с течением времени. Процесс непрерывного развития в этой области называется нейрогенезом.
Каковы признаки того, что с гиппокампом что-то не так?
Симптомы плохой работы гиппокампа в основном связаны с вашей памятью. Если вы время от времени забываете, куда положили ключи, или неправильно запомнили имя, это не обязательно признак проблем с памятью, но если вы ежедневно испытываете один или несколько из перечисленных ниже симптомов, стоит назначить обследование у врача, чтобы определить причину:
-
Кратковременная потеря памяти
-
Трудности с ориентацией и пространственными навыками
-
Проблемы с формированием новых воспоминаний (даже если ваши долгосрочные воспоминания не затронуты)
-
Сложности с фактической информацией, такой как даты, время, имена и местоположение
Какие заболевания влияют на гиппокамп?
Болезнь Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера поражает многие части мозга, но гиппокамп чрезвычайно уязвим для этого сложного заболевания. На первых стадиях болезни Альцгеймера гиппокамп разрушается и теряет ткани.
Люди с болезнью Альцгеймера испытывают проблемы с памятью, рассудком и личностью. Вы можете узнать некоторые из этих симптомов, связанных с гиппокампом, например, забывание имен и лиц, потерянность на знакомых маршрутах, у знакомых вам людей, страдающих этим заболеванием.
Посттравматическое стрессовое расстройство. ПТСР возникает у уязвимых людей после того, как они стали свидетелями или участниками события, которое их травмировало. Симптомы ПТСР включают кошмары, воспоминания, тревогу, а также, как правило, избегание всего, что напоминает о случившемся. Если вы когда-либо избегали человека или места из-за тревоги, ваш гиппокамп, скорее всего, участвовал в выработке этого чувства, пытаясь защитить вас от того, что, по вашему мнению, может причинить вам вред.
Некоторые исследователи считают, что ПТСР напрямую влияет на гиппокамп, уменьшая его объем, а другие полагают, что уменьшение объема гиппокампа в первую очередь приводит к ПТСР. В любом случае, очевидно, что посттравматическое стрессовое расстройство и сильный стресс в целом не лучшим образом сказываются на состоянии мозга.
Эпилепсия височной доли. Припадки могут вызывать множество странных ощущений и чувств. Приступы височной эпилепсии часто включают в себя не только физические, но и эмоциональные симптомы. Вы можете испытывать "ауру" перед приступом, включая спонтанные чувства радости или гнева, и вы можете не помнить, что произошло во время приступа. Со временем повторяющиеся припадки височной доли могут уменьшить размер гиппокампа.
Как сохранить гиппокамп здоровым?
Хотя вы не можете тренировать свой гиппокамп так же, как вы поднимаете тяжести, чтобы укрепить бицепсы, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою память и помочь своей лимбической системе оставаться в форме. Рассмотрите следующие идеи и посоветуйтесь со своим врачом:
-
Обучение новым навыкам на протяжении всей жизни
-
Использование более чем одного чувства при выполнении деятельности (помните, что гиппокамп интегрирует информацию от всех чувств при обработке воспоминаний)
-
Использование планировщиков, календарей и цифровых приложений для улучшения памяти, чтобы не напрягаться из-за мелочей
-
Регулярно задавайте себе вопросы об изученной информации, чтобы помочь гиппокампу закодировать важные факты и лица в долговременной памяти
