Масло криля получают из криля - крошечных креветок, которые обитают в очень холодных океанских водах. Исследования показывают, что крилевое масло может быть полезно для здоровья, как и рыбий жир.
Почему люди принимают масло криля?
Масло криля содержит EPA и DHA, те же омега-3 жирные кислоты, что и в рыбьем жире, хотя обычно в меньших количествах. Действие масла криля изучено не так тщательно, как действие рыбьего жира. Но несколько предварительных исследований показывают, что крилевое масло может быть лучше в некоторых отношениях. Масло криля может лучше усваиваться в организме, чем рыбий жир.
Одно небольшое исследование показало, что масло криля, как и омега-3 в целом, может улучшить симптомы ревматоидного артрита и остеоартрита, такие как боль, скованность и функциональные нарушения. Оно также снижает уровень С-реактивного белка, маркера воспаления в организме, который связан с сердечными заболеваниями.
Кроме того, в другом небольшом исследовании масло криля облегчило симптомы предменструального синдрома.
Поскольку некоторые исследования показывают, что жирная кислота DHA может благотворно влиять на развивающийся мозг ребенка, масло криля иногда принимают беременные женщины или дают детям. Однако эксперты не рекомендуют этого делать, поскольку безопасность и эффективность масла криля для беременных женщин и детей не доказана.
По мере роста популярности масла криля некоторые ученые обеспокоены воздействием крупномасштабной добычи криля на окружающую среду. Криль является важным источником пищи для многих животных, включая китов, тюленей, пингвинов и других птиц.
Сколько масла криля следует принимать?
Поскольку масло криля не является утвержденным средством лечения, стандартной дозы не существует. Поговорите с вашим лечащим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам масло криля.
Можно ли получить масло криля естественным путем из продуктов питания?
Единственным источником масла криля является криль.
Каковы риски, связанные с приемом масла криля?
-
Побочные эффекты
. Масло криля вызывает мало побочных эффектов. У некоторых людей могут быть газы, вздутие живота или диарея.
-
Риски.
Проконсультируйтесь с врачом перед использованием масла криля, если у вас нарушение кровообращения или аллергия на морепродукты. Масло криля может замедлять свертываемость крови, поэтому его не следует принимать в течение двух недель до операции. Если вы беременны или кормите грудью, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать масло криля.
-
Взаимодействия.
Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать использовать добавки с маслом криля. Как и другие омега-3 жирные кислоты, масло криля может вызвать повышенный риск кровотечения и должно использоваться с осторожностью, особенно если вы принимаете антикоагулянтные препараты (средства для разжижения крови). Поскольку масло криля нарушает способность крови к свертыванию, оно может взаимодействовать с такими лекарствами, как препараты для разжижения крови и противотромбоцитарные препараты. Такие же риски могут возникнуть при приеме масла криля во время употребления таких добавок, как гинкго билоба, чеснок и имбирь. На его усвоение также могут повлиять некоторые препараты для снижения веса. Масло криля может снижать уровень глюкозы в крови, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства от диабета.
