Временами диабет 2 типа может казаться непреодолимым, но вы можете вернуть контроль над ситуацией.
Очень важно, чтобы рядом были люди, которые подбадривают вас и показывают новые способы ежедневного лечения диабета. Запишите их в свой список и обращайтесь к ним в любое время, когда вам понадобится их понимание и мотивация.
Посещайте своих специалистов
Вам нужна команда врачей, которые знают диабет вдоль и поперек. В их число могут входить:
-
эндокринолог, который имеет большой опыт работы с людьми, страдающими диабетом
-
Офтальмолог для ваших глаз
-
Фармацевт, который знаком со всеми вашими лекарствами
-
зарегистрированный врач-диетолог, который подскажет вам, что можно есть
-
инструктор по диабету
Все эти специалисты работают с вами, чтобы помочь вам оставаться здоровым.
Присоединитесь к группе поддержки больных диабетом
Это помогает поговорить с кем-то, кто может понять, что вы переживаете, ведь у них тоже диабет.
Хотя группы поддержки не являются психотерапевтическими группами, они могут предоставить вам безопасное, принимающее место, где вы сможете поделиться своей ситуацией и получить утешение и поддержку.
Привлекайте друзей и семью
Диабет 2 типа может поразить всю семью. Поэтому вовлеките их и своих друзей.
Поделитесь с ними тем, что вы переживаете и как вы справляетесь со своим диабетом. Например, расскажите им, почему вы должны регулярно проверять уровень сахара в крови или какие виды закусок и еды вам подходят.
Хотите, чтобы кто-то помог вам ввести их в курс дела? Возможно, вы захотите провести семейное собрание и пригласить своего консультанта по диабету, чтобы он ответил на их вопросы.
Рассмотрите возможность терапии
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя хорошо в эмоциональном плане. Если вы этого не делаете, возможно, вам стоит обратиться к психотерапевту.
В ходе терапии вы сможете разработать позитивные способы справиться с диабетом. Это не только для людей с такими заболеваниями, как депрессия или тревога. Любой человек может получить пользу.
Вы можете получить свежую точку зрения, которая поможет вам справиться с проблемами. Это важно, потому что стресс может повлиять на уровень сахара в крови.
Ищите лицензированного специалиста по психическому здоровью, который работает с людьми, страдающими диабетом или другими длительными заболеваниями. Попросите своего врача дать вам рекомендации. Выберите человека, с которым вам будет легко разговаривать. Вы можете встречаться с консультантом один на один, с членами семьи или в группе поддержки.
