Независимо от того, любите ли вы иногда выпить алкогольный напиток или пьете регулярно, вам может быть интересно, как алкоголь влияет на ваш организм. Некоторые исследования показывают, что алкоголь может оказывать положительное воздействие в умеренных количествах, но алкогольная зависимость опасна для вашего здоровья.
Об алкоголе
В США средний алкогольный напиток содержит 0,6 унции алкоголя. Примеры этого включают:
-
12-унциевый контейнер пива с 5% содержанием алкоголя
-
8-унциевая емкость солодового ликера C 7% содержанием алкоголя
-
5-унциевый бокал вина C 12% содержанием алкоголя?
-
1,5-унциевая рюмка 80-процентного ликера C 40% содержанием алкоголя
Умеренное употребление алкоголя. CDC установил диетические рекомендации по тому, что считается умеренным употреблением алкоголя. Женщины, достигшие совершеннолетия, могут употреблять один напиток или меньше в день, а мужчины - два напитка или меньше в день. CDC не рекомендует начинать пить, если вы не пьете.
Чрезмерное употребление алкоголя. Употребление алкоголя считается чрезмерным, если вы:
-
употребляете алкоголь в больших количествах
-
Сильно пить
-
Употреблять алкоголь во время беременности?
-
Пить до достижения 21 года
Пьянство определяется как:?
-
женщины, выпивающие четыре или более напитков за один раз
-
Мужчины, выпивающие пять и более напитков за один раз
Тяжелое пьянство определяется как:
-
Женщины, употребляющие восемь и более напитков в неделю?
-
Мужчины, употребляющие 15 и более напитков в неделю?
Помните, что сильно пить - это не то же самое, что быть алкоголиком. Однако чем меньше вы употребляете алкоголя, тем меньше он влияет на ваше здоровье.
Как алкоголь влияет на ваш организм?
Ваш организм обладает определенными возможностями для выполнения многочисленных процессов, необходимых для поддержания жизни и здоровья. Когда вы употребляете алкоголь, вы даете своему организму дополнительную работу, отвлекаясь от других важных процессов.
У вашего организма нет возможности хранить алкоголь так же, как питательные вещества из пищи. Когда алкоголь попадает в организм, борьба с ним становится приоритетной задачей организма. Алкоголь наносит особый удар по печени, потому что, когда вы пьете, печень служит вам, проводя детоксикацию крови и выводя алкоголь из организма.
Алкоголь также вреден для вас, потому что он:
-
Вызывает рост бактерий в вашем кишечнике?
-
Ослабляет сердце и может привести к нерегулярному сердцебиению
-
Способствует повышению кровяного давления?
-
Может привести к панкреатиту?
-
Повышает риск развития некоторых видов рака?
-
Ослабляет иммунную систему
Когда вы пьете больше алкоголя, чем способна переработать ваша печень, в организме начинают накапливаться токсины. Это приводит к состоянию, называемому жировой печенью. Это первая стадия прогрессирования заболевания печени. Она развивается у 90% людей, употребляющих не менее полутора-двух унций алкоголя в день.
Если врач диагностировал у вас жировую печень, то лучший шанс обратить это заболевание вспять - полностью отказаться от алкоголя. Через четыре-шесть недель после того, как вы бросите пить, ваша печень, как правило, полностью восстановится. Однако если вы позволите своему состоянию ухудшиться до цирроза, повреждения будут необратимыми.
Польза алкоголя
Легкая выпивка. Одно исследование показало, что употребление от одного до трех алкогольных напитков в неделю может улучшить ваше здоровье. В этом исследовании у любителей легкого алкоголя были самые низкие показатели заболеваемости раком и смертности по сравнению с другими группами, включая людей, которые вообще не пьют.
Риски, связанные с алкоголем
Краткосрочное воздействие на здоровье. Избыток алкоголя сказывается на вашем здоровье сразу после употребления. Если вы употребляете алкоголь в больших количествах, это может привести к:
-
Травмам в результате автомобильных аварий, падений, утоплений и ожогов?
-
Нехарактерное насилие вплоть до смерти?
-
Алкогольное отравление из-за слишком большого количества алкоголя в организме за один раз?
-
Рискованное сексуальное поведение, которое приводит к инфекциям, передающимся половым путем, или незапланированной беременности
-
Выкидыш, мертворождение или алкогольное отравление плода, если вы беременны
Долгосрочное воздействие на ваше здоровье. Если вы продолжаете чрезмерно пить, несмотря на краткосрочные последствия, алкоголь начинает оказывать все большее воздействие на ваш организм. У вас могут развиться:
-
хронические заболевания, такие как высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт или болезни печени
-
Различные виды рака
-
Бессонница или нарушение сна
-
Ослабленная иммунная система, которая подвергает вас повышенному риску заболеваний
-
Проблемы с памятью вплоть до слабоумия
-
Депрессия, тревога и другие состояния, связанные с ухудшением психического здоровья
-
Потеря продуктивности и взаимодействия с другими людьми
-
Алкогольная зависимость
Не употребляя слишком много алкоголя, вы можете снизить риск как краткосрочных, так и долгосрочных рисков для здоровья.
