Сельтерская вода приобрела популярность за последние несколько лет как освежающая и здоровая альтернатива газировке. Известная также как газированная или газированная вода, сельтерская вода - это негазированная вода, в которую добавлен углекислый газ, что заставляет ее пузыриться.
Сельтерскую воду не следует путать с минеральной водой, которая содержит минеральные и серные соединения из минерального источника, или тонизирующей водой, в состав которой входит хинин (распространенное средство для лечения малярии) вместе с сахаром или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.
Информация о питании
В одной чашке сельтерской воды содержится:?
-
Калории: 0
-
Белок: 0 грамм
-
Жир: 0 грамм
-
Углеводы: 0 грамм
-
клетчатка: 0 грамм
-
Сахар: 0 грамм
Вы можете приобрести сельтерскую воду с сиропами для придания вкуса. Ароматизированная сельтерская вода может содержать дополнительные питательные вещества, витамины и минералы.Сельтерская вода является хорошим источником:?
-
Вода
Исследования показывают, что недостаток воды или обезвоживание могут иметь несколько краткосрочных и долгосрочных последствий для организма. К ним относятся стресс и повреждение сердца, почек и мозга. Очень важно оставаться увлажненным в течение дня.
Потенциальные преимущества сельтерской воды для здоровья
Многим людям нравится пить газированные напитки, но в отличие от тонизирующей воды или содовой, сельтерская вода не содержит сахара, что делает ее более здоровой альтернативой. Исследования выявили несколько потенциальных преимуществ употребления сельтерской воды для здоровья:?
Улучшение здоровья зубов?
Сельтерская вода немного более кислая, чем обычная вода, но она не повреждает зубную эмаль. Более того, исследования показали, что сельтерская вода в 100 раз менее вредна для зубов, чем газировка, которая является одной из основных причин кариеса и заболеваний десен.
Улучшение здоровья пищеварительной системы
Люди, испытывающие проблемы с пищеварением, могут найти некоторое облегчение в сельтерской воде. Исследования показывают, что употребление сельтерской воды может помочь облегчить симптомы запора, такие как боль в животе и нерегулярные движения кишечника.
Сельтерская вода также показала хорошие результаты в облегчении несварения желудка.
Гидратация
Первые исследования показывают, что сельтерская вода обладает такими же гидратирующими свойствами, как и обычная вода. Сельтерская вода - отличный выбор для поддержания гидратации.
Здоровое управление весом
Наиболее распространенным преимуществом сельтерской воды для здоровья является отсутствие в ней сахара и калорий. Сельтерская вода служит освежающей заменой газировке и другим напиткам с высоким содержанием сахара, которые повышают риск развития таких заболеваний, как ожирение и диабет 2 типа.
Кроме того, увлажняющие свойства сельтерской воды способствуют здоровому похудению и контролю веса.
Исследования даже показали, что сельтерская вода может способствовать ощущению сытости, или сытости. Сытость может помочь уменьшить переедание и другие нездоровые пищевые привычки.
Потенциальные риски сельтерской воды
Хотя сельтерскую воду обычно не опасно пить, она может иметь некоторые побочные эффекты. Прежде чем готовить или пить сельтерскую воду, примите во внимание следующее:
Беспокойство по поводу ГЭРБ?
Люди, страдающие повышенным газообразованием или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, также известной как ГЭРБ, должны избегать употребления сельтерской воды, поскольку она может вызвать симптомы, включая повышенное газообразование и кислотный рефлюкс.
