Польза эфирных масел для здоровья

Эфирные масла прекрасно пахнут, снимают стресс, лечат грибковые инфекции и помогают заснуть. Они представляют собой концентрированные экстракты растений. Процесс, называемый дистилляцией, превращает сущность растения в жидкую форму для многих лекарственных и рекреационных целей.

Существует большое разнообразие эфирных масел. Некоторые из них ценятся за приятный аромат. Другие утверждают, что они обладают мощными целебными свойствами. Но их сила может иметь побочные эффекты, о которых вы должны знать?

Польза для здоровья

Эфирные масла занимают видное место в традиционной и народной медицине всего мира. Но современная медицина подтверждает многие из древних утверждений о них, в том числе:?

Снижение стресса

Многие эфирные масла используются в ароматерапии для борьбы со стрессом и беспокойством. Например, ученые обнаружили, что апельсиновое масло оказывает снижающее тревогу действие на мужчин-добровольцев, которые вдыхали 2,5, 5 или 10 капель. Необходимы дополнительные исследования, но первые результаты были многообещающими.

Грибковые инфекции

Первые исследования масла чайного дерева дали многообещающие результаты относительно антимикробных свойств, о которых давно говорят в традиционной медицине. Масло использовалось для лечения стоп спортсменов, молочницы полости рта и грибковых инфекций, таких как кандидоз. Опять же, необходимы дополнительные исследования.

Средство для сна

Считается, что расслабляющий аромат лавандового масла улучшает качество сна. Ученые проверили это утверждение на пожилых людях, страдающих деменцией. Они обнаружили, что разбрызгивание эфирного масла на полотенца вокруг их подушек значительно увеличило время сна, помогая им дольше спать по утрам.

Профилактика заболеваний

Многие эфирные масла обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами. Это повреждение может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак. Исследователей интересует, как добавление эфирных масел в пищу может увеличить потребление антиоксидантов и продлить срок хранения.

Риски для здоровья

Хотя эфирные масла происходят из природы и используются на протяжении веков, они не лишены риска. Неправильное применение может вызвать серьезные побочные реакции или даже отравление, поэтому их следует использовать и хранить в соответствии с указаниями производителей.?

Эфирные масла следует держать подальше от детей и домашних животных, организм которых часто не переносит те же дозы, что и организм взрослого человека. Кроме того, перед использованием эфирных масел беременным следует проконсультироваться с врачом.?

Продолжение

Некоторые из документально подтвержденных побочных эффектов эфирных масел включают:?

Кожные высыпания

Многие широко используемые эфирные масла, такие как апельсин, должны быть хорошо разбавлены, чтобы избежать побочных эффектов. Неразбавленные эфирные масла очень сильны, и прямой контакт кожи с некоторыми маслами может вызвать воспаление и сильную сыпь, требующую медицинского вмешательства.?

Здоровье пищеварительной системы

Необходимо соблюдать осторожность, чтобы случайно не проглотить эфирные масла. Например, проглатывание даже относительно небольшого количества масла чайного дерева может вызвать серьезные побочные эффекты, включая потерю мышечного контроля и даже кому.?

Дисбаланс гормонов

Лавандовое масло, нанесенное непосредственно на кожу, может повлиять на эндокринную систему. В одном случае у мальчиков-подростков, использовавших это масло, развилась гинекомастия - набухание тканей груди. Состояние прошло после прекращения использования эфирного масла.

Количество и дозировка

Рекомендуемые дозировки эфирных масел сильно варьируются в зависимости от используемого растения. Важно следовать рекомендациям производителей. Если вы делаете масло самостоятельно, вам следует тщательно изучить безопасные дозировки для конкретного сорта.

Как правило, эфирные масла следует разводить в другом веществе (воде или масле) в концентрации не более 3-5%. Другими словами, вы должны добавить три капли эфирного масла в одну чайную ложку воды.

Многие производители эфирных масел рекомендуют провести тест на коже, чтобы определить дозировку, которая подходит именно вам. Для этого нужно нанести каплю масла на безобидный участок тела, часто на внутреннюю часть предплечья, и наложить повязку на 24 часа. Если возникнет раздражение, снимите повязку и тщательно вымойте пораженный участок. ?