Польза масла примулы вечерней для здоровья

Примула вечерняя - это растение с желтыми цветами, произрастающее в Северной Америке. Из его семян получают масло примулы вечерней, которое также иногда называют травой ночной ивы, растением от лихорадки или панацеей королей.

Коренные американцы использовали масло примулы вечерней для заживления ран и лечения таких заболеваний, как боль в желудке и горле. К 17 веку оно стало популярным народным средством в Европе, где получило прозвище "Королевская панацея".

Сегодня масло примулы вечерней можно купить в продуктовых магазинах и через Интернет. Для использования наносите его непосредственно на кожу или принимайте в виде пероральной добавки. Хотя исследования, подтверждающие исторические утверждения масла, продолжаются, они дают определенную научную поддержку нескольким потенциальным преимуществам для здоровья.?

Польза для здоровья

Масло примулы вечерней богато гамма-линоленовой кислотой (GLA), жирной кислотой омега-6, обладающей противовоспалительным, антиоксидантным и болеутоляющим действием. Многие люди используют GLA в качестве лекарства. Исследователи считают, что ее успокаивающие свойства способствуют потенциальным полезным свойствам масла примулы вечерней, таким как:

Здоровье кожи

Исследования показывают, что GLA в масле примулы вечерней необходим для здоровья кожи. Одно исследование показало, что прием масла внутрь значительно повышает влажность, шероховатость, упругость и эластичность кожи.

Оно также может помочь в лечении некоторых заболеваний кожи. Влагоудерживающие и противовоспалительные свойства масла могут помочь в борьбе с акне или экземой, но клинические исследования показывают противоречивые результаты.

Облегчение предменструального синдрома

Ученые считают, что чувствительность к изменению уровня гормонов может вызывать симптомы предменструального синдрома (ПМС) у женщин. На эти гормоны влияют незаменимые жирные кислоты, такие как GLA в масле примулы вечерней, что указывает на потенциал масла в облегчении дискомфорта.

Исследования показывают, что масло примулы вечерней может помочь облегчить такие симптомы ПМС, как:

• проблемы с пищеварением

• Раздражительность и депрессия

• Боль в спине

• Усталость

• Боль или болезненность груди

Облегчение при менопаузе

Было доказано, что масло примулы вечерней помогает облегчить приливы жара у женщин в менопаузе, включая их тяжесть, частоту и продолжительность. Одно клиническое исследование показало, что помимо облегчения приливов жара, участники, принимавшие масло, улучшили и другие показатели, такие как социальное взаимодействие и сексуальность. ?

Уменьшение боли при артрите

GLA, содержащийся в масле примулы вечерней, может уменьшить симптомы ревматоидного артрита. Это заболевание возникает, когда иммунная система атакует ткани организма. Оно поражает многих людей во всем мире и характеризуется болезненными отеками рук и ног, а также скованностью суставов.

Благодаря противовоспалительному действию масла примулы вечерней, как показывают исследования, его прием может уменьшить выраженность боли и улучшить подвижность. Кроме того, оно помогает справиться с такими симптомами, как утренняя скованность, лучше, чем одни только лекарства.

Продолжение

Риски для здоровья

В целом, масло примулы вечерней считается безопасным для здоровья большинства людей. Однако некоторые исследования показывают, что оно может вызывать проблемы у людей с определенными заболеваниями, включая рак и беременность.

Прежде чем добавить его или любую другую добавку в свой рацион, посоветуйтесь с врачом, учитывая потенциальный риск для здоровья:

Побочные эффекты

Некоторые люди отмечают незначительные побочные эффекты при приеме масла примулы вечерней, такие как боль в желудке, проблемы с пищеварением и головные боли. Добавляйте его в свой рацион постепенно и прекратите прием, если симптомы не проходят.

Взаимодействие с лекарствами

Масло примулы вечерней может усилить действие препаратов для разжижения крови или антитромбоцитарных препаратов или увеличить риск кровотечения у людей, принимающих их. ?

Масло примулы вечерней также значительно повышает уровень антиретровирусных препаратов для лечения ВИЧ, что может повысить риск побочных эффектов. ?

Кровяное давление

Масло примулы вечерней может повышать кровяное давление. Высокое кровяное давление может привести к сердечным заболеваниям, таким как инфаркт, инсульт или другие болезни сердца. Посоветуйтесь с врачом перед приемом масла, если вы контролируете уровень артериального давления.

Беременность

Не принимайте масло примулы вечерней, если вы беременны. Это может угрожать вам или ребенку. Сообщалось о таких побочных эффектах, как осложнения при родах и кровоподтеки у новорожденных.

Количество и дозировка

Поскольку масло примулы вечерней является пищевой добавкой, не существует рекомендуемой суточной нормы его употребления. Средняя добавка содержит около 1,3 грамма масла примулы вечерней, а в клинических исследованиях, изучающих его полезные свойства, используются дозы от 500 миллиграммов до 8 граммов в день?

Поговорите с врачом о том, сколько масла примулы вечерней вам следует принимать, исходя из ваших целей и принимаемых лекарств, и следуйте инструкциям по дозировке от надежной марки добавки.?