Конопляное масло добывается из семян растения конопли. Экстракция происходит путем холодного отжима, подобно тому, как для получения оливкового масла используют холодный отжим оливок.
Хотя конопля и каннабис (марихуана) принадлежат к одному семейству растений, Cannabis sativa L, это два разных растения и имеют разный состав. Наиболее заметное различие заключается в количестве тетрагидроканнабинола (ТГК), присутствующего в каждом растении. ТГК - это психоактивная часть растения конопли. Именно это химическое вещество вызывает ощущение кайфа.
В то время как растение конопли имеет высокий уровень ТГК (до 28%), концентрация ТГК в растениях конопли не превышает 0,3%. Таким образом, продукты, полученные из конопли, вряд ли вызовут ощущение кайфа и используются в основном в медицинских целях.
Польза для здоровья
Многочисленные полезные свойства конопляного масла обусловлены высоким содержанием в нем трех полиненасыщенных жирных кислот: линолевой, альфа-линоленовой и гамма-линоленовой. Кроме того, соотношение омега-6 (линолевая кислота) и омега-3 (альфа-линоленовая кислота) жирных кислот в нем составляет 3:1.
Эксперты согласны с тем, что такое соотношение жирных кислот 3:1 является идеальным для пользы для здоровья человека.
Масло из семян конопли обеспечивает следующие преимущества для здоровья:
Улучшение состояния кожи
Дерматологическое исследование показало, что пероральное употребление масла семян конопли улучшает симптомы атопического дерматита, также известного как экзема. Исследователи связывают эти результаты с жирными кислотами, содержащимися в масле семян конопли.
Конопляное масло также полезно при лечении других кожных заболеваний, таких как колыбельный лишай, псориаз и акне. Кроме того, конопляное масло укрепляет кожу и делает ее более устойчивой к инфекциям.
Снижает кровяное давление
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в масле из семян конопли, могут помочь снизить кровяное давление у людей с гипертонией (высоким кровяным давлением). Исследования рекомендуют использовать добавки с омега-3 жирными кислотами вместе с лекарствами для снижения артериального давления.
Способствует здоровью сердца
Конопляное масло богато линолевой кислотой. Исследования показали, что диета с высоким содержанием линолевой кислоты значительно снижает уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или плохого холестерина.
Снижение уровня холестерина уменьшает риск высокого кровяного давления, инсульта и сердечных заболеваний.
Снятие боли
Противовоспалительные свойства конопляного масла помогают уменьшить боль. Вы можете наносить масло семян конопли непосредственно на больное место для естественного обезболивания.
Уменьшение воспаления
Было доказано, что гамма-линолевая кислота (GLA), содержащаяся в масле семян конопли, уменьшает воспаление. Обзор исследований показывает, что натуральные травы, богатые GLA, эффективно снимают симптомы воспалительных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК), ревматоидный артрит (РА) и рассеянный склероз (РС).
Поддерживает здоровую беременность
Высокое содержание омега-3 жирных кислот в конопляном масле делает его полезной добавкой для беременных женщин. Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты жизненно необходимы во время беременности. Они поддерживают здоровое развитие мозга и глаз ребенка, а также могут помочь предотвратить материнскую депрессию.
Риски для здоровья
Хотя масло из семян конопли обладает многими полезными свойствами, важно знать о потенциальных рисках.
Снижение кровяного давления
Способность конопляного масла снижать кровяное давление может вызвать проблемы у людей с хронически низким кровяным давлением. Низкое кровяное давление (гипотония) может возникать по разным причинам, в том числе:
-
длительный постельный режим
-
Беременность
-
Значительная кровопотеря
-
Лекарства
-
Проблемы с сердцем
-
Эндокринные проблемы (дисбаланс гормонов)
-
Септический шок (тяжелая инфекция)
-
Аллергическая реакция
-
Нейромедиаторная гипотензия (нарушение связи между сердцем и мозгом)
-
Недостаточность питания
Если вы испытываете любое из перечисленных выше состояний здоровья, проконсультируйтесь с врачом перед использованием масла из семян конопли.
Низкое кровяное давление также повышает риск осложнений и смерти во время операции. Ваш врач может порекомендовать вам прекратить использование масла семян конопли на некоторое время до и после операции.
Количество и дозировка
Хотя Управление по контролю за продуктами и лекарствами не устанавливает рекомендуемую суточную норму (RDA) для масла семян конопли, вы можете захотеть употреблять масло семян конопли, чтобы получить его полезные для здоровья эффекты.
Количество принимаемого вами конопляного масла зависит от того, как вы его используете и какие преимущества для здоровья вы хотели бы получить. По оценкам исследователей, три столовые ложки масла из семян конопли в день могут обеспечить соотношение жирных кислот 3:1, необходимое для здорового питания.
Вы можете пить масло конопляных семян в чистом виде или добавлять его в салатные заправки или другие продукты. Вы также можете использовать масло семян конопли вместо оливкового масла при приготовлении пищи.
Одна столовая ложка (15 миллилитров) масла из семян конопли содержит:
-
Калории: 125
-
Общее количество жира: 14 грамм
-
Насыщенные жирные кислоты: 1 грамм
-
Мононенасыщенные жирные кислоты: 2 грамма
-
Полиненасыщенные жирные кислоты: 11 грамм
Как и в случае с любой пероральной добавкой, перед употреблением масла семян конопли обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ?
Если вы используете масло семян конопли для местного применения, обязательно попробуйте сначала небольшое количество, чтобы проверить, нет ли раздражения кожи. Масло семян конопли также можно использовать в качестве масла-носителя для смеси эфирных масел.
