Нет ничего лучше, чем обхватить руками горячую кружку и вдохнуть сладкий и пряный аромат зеленого чая с имбирем. Но некоторые люди пьют его не столько для того, чтобы проснуться утром, сколько из-за его предполагаемых лечебных свойств.
Было доказано, что и зеленый чай, и имбирь сами по себе полезны для здоровья. На протяжении всей истории считалось, что зеленый чай помогает пищеварению, регулирует температуру тела и останавливает кровотечение. Имбирь веками использовался для лечения проблем с пищеварением, артрита, астмы, диабета и менструальных симптомов. Научные исследования подтверждают его способность облегчать тошноту и рвоту, связанные с беременностью, хирургическим вмешательством, лечением рака и укачиванием. Также доказано, что имбирь уменьшает воспаление и боль.
Поэтому неудивительно, что совместное употребление имбиря и зеленого чая принесет пользу здоровью. Вопрос в том, усиливают ли лечебные свойства зеленого чая и имбиря или противодействуют друг другу.
Информация о питании
Прежде чем мы рассмотрим, как зеленый чай и имбирь работают в сочетании друг с другом, давайте взглянем на их индивидуальные пищевые профили.?
В одной чашке зеленого чая, приготовленного из чайного пакетика, содержится:?
-
Калории: 0
-
Жир: 0 грамм
-
Холестерин: 0 грамм
-
Натрий: 0 грамм
-
Углеводы: 0 грамм
-
клетчатка: 0 грамм
-
Сахар: 0 грамм
-
Белок: 0 грамм
Хотя на первый взгляд кажется, что в зеленом чае ничего нет, это не совсем так. Зеленый чай содержит полезные полифенолы (растительные антиоксиданты, которые помогают уменьшить ущерб от нестабильных молекул кислорода в организме), а также кофеин.?
Между тем, четверть чайной ложки молотого имбиря содержит:?
-
Калории: 0
-
Жир: 0 грамм
-
Холестерин: 0 грамм
-
Натрий: 0 грамм
-
Углеводы: 0 грамм
-
клетчатка: 0 грамм
-
Сахар: 0 грамм
-
Белок: 0 грамм
Имбирь также содержит умеренное количество железа.?
Потенциальные преимущества зеленого чая и имбиря для здоровья
Зеленый чай и имбирь по отдельности обладают удивительной пользой для здоровья. Но проявляются ли эти преимущества, когда вы соединяете эти два ингредиента? Наука утверждает, что да! Давайте рассмотрим лишь некоторые из впечатляющих преимуществ совместного употребления зеленого чая и имбиря:
Снижение риска заболевания раком
Одно исследование показало, что употребление зеленого чая и имбиря может замедлить рост раковых клеток у людей с немелкоклеточным раком легких. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, будут ли зеленый чай и имбирь эффективны против других видов рака, но это первое исследование является многообещающим.
Следует помнить, что зеленый чай и имбирь не лечат рак. Однако в данном исследовании зеленый чай с имбирем замедлил рост раковых клеток, что может быть эффективно в сочетании с другими видами лечения.?
Потеря веса
Первые исследования также показывают, что зеленый чай и имбирь могут помочь в борьбе с ожирением. В двойном слепом исследовании капсулы для похудения, содержащие зеленый чай, имбирь и капсаицин (острый компонент перца чили), были значительно эффективнее в снижении веса, чем плацебо.
Хотя для определения того, насколько капсаицин способствовал полученным результатам, необходимы дальнейшие исследования, результаты исследования позволяют предположить, что сочетание зеленого чая и имбиря может способствовать снижению веса.
Потенциальные риски зеленого чая и имбиря
Существует мало исследований, свидетельствующих о том, что употребление зеленого чая и имбиря может быть вредным. Однако слишком большое количество имбиря может вызвать диарею, изжогу и даже нерегулярное сердцебиение. Хотя передозировку имбиря довольно сложно получить, употребляя имбирь и зеленый чай, гораздо легче это сделать, принимая таблетки для похудения, которые рекламируют содержание зеленого чая и имбиря. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом добавок и тщательно соблюдайте инструкции по дозировке.?
