Трипхала: полезна ли она для здоровья?

Трипхала, растительное лекарство (или политравма), представляет собой смесь трех сушеных фруктов. На самом деле, Трипхала буквально означает три фрукта на санскрите. К ним относятся:

• Амала (Emblica officinalis), также называемый индийским крыжовником

• Бибхитаки (Terminalia bellirica)

• Харитаки (Terminalia chebula)

Считается, что сочетание этих компонентов, работающих вместе, более эффективно, чем если принимать их по отдельности.

Этот тип травяной медицины популярен в практике Аюрведы. В переводе с английского "знание жизни", цель этой практики, насчитывающей 3 000 лет, заключается в том, чтобы предоставить вам рекомендуемые изменения образа жизни в сочетании с естественными методами лечения для восстановления баланса ума, тела и духа.

Аюрведа поощряет использование смесей трав, таких как трипхала, для лечения множества различных проблем со здоровьем и профилактики хронических заболеваний. Она была отмечена за ее способность:

• Помогать в пищеварении и снижении веса

• Регулирование уровня сахара в крови

• Уменьшение воспаления

• Предотвращение рака

• Снижение уровня холестерина

• Нормализовать кровяное давление

• Ингибировать ВИЧ

• Уменьшают опухоли

• Защищают и улучшают функцию печени

Несмотря на то, что трипхала может предложить некоторые преимущества для здоровья, она не была тщательно изучена для каждого состояния здоровья, которое Аюрведа использует для лечения.

Информация о питании

В одной чайной ложке (2,8 грамма) порошка трипхалы содержится:

• Калории: 10

• Белок: 0 грамм

• Жир: 0 грамм

• Углеводы: 3 грамма

• клетчатка: 1 грамм

• Сахар: 0 грамм

Три фрукта в составе Трипхалы содержат важные питательные вещества:

Амала

Амала содержит большое количество витамина С, важнейших минералов и аминокислот. Она также содержит мощные антиоксиданты, такие как фенолы, танины и куркуминоиды. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток, которое может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак. Некоторые пробирочные исследования показывают, что экстракт крыжовника может обладать противораковыми свойствами. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько он полезен для человека. ?

Бибхитаки

Бибхитаки содержит множество антиоксидантов, таких как эллаговая кислота, танины, лигнаны и флавоны. Эти соединения могут способствовать повышению уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину, а также оказывать противовоспалительное действие.

Харитаки

Харитаки содержит витамины и минералы, такие как:

• витамин С

• Медь

• Железо

• Магний

• Калий

Как и другие компоненты трифалы, харитаки также содержит мощные антиоксиданты, такие как полифенолы, терпены и антоцианы?

Продолжение

Потенциальные преимущества трифалы для здоровья

Антиоксиданты, содержащиеся в трех плодах трифалы, могут помочь укрепить ваше здоровье. Рассмотрим эти преимущества полигербового средства:

Уменьшение воспаления

Три плода трифалы содержат множество антиоксидантов, таких как флавоноиды, полифенолы, сапонины, витамин С и другие. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами в организме, уменьшая воспаление и снижая риск хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и другие.

Противораковые свойства

Существует минимум исследований о противораковых свойствах трифалы. Некоторые исследования в пробирках показывают, что он может убивать клетки рака толстой кишки, а также клетки рака простаты. Хотя исследования многообещающие, определение эффективности и безопасности лечения требует дополнительных исследований.?

Улучшение проблем с пищеварением

Одно из самых старых применений трифалы - лечение запоров. Исследования показывают, что она может быть эффективной природной альтернативой слабительным средствам, продающимся без рецепта. Одно исследование показало улучшение симптомов запора.

Другое исследование показало, что трипхала может помочь уменьшить запоры и улучшить консистенцию кишечника.

Помощь в снижении веса

Некоторые исследования показывают, что трипхала может помочь в потере веса. Одно исследование показало, что люди, принимавшие небольшую дозу трифалы каждый день, наблюдали большее снижение веса, чем те, кто принимал плацебо.

Защита здоровья зубов

Антиоксиданты, содержащиеся в трифале, обладают противовоспалительными и противомикробными свойствами. Эти свойства могут помочь предотвратить образование налета на зубах, который может привести к кариесу и заболеваниям десен. Одно исследование показало, что ополаскиватель для рта, содержащий трифалу, уменьшает образование зубного налета и воспаление десен.

Другое исследование показало, что трипхала может помочь уменьшить зубной налет и воспаление десен у людей, которые были госпитализированы из-за болезни десен.

Регулирует уровень сахара в крови

Амала, один из трех фруктов, входящих в состав Трипхалы, содержит антиоксиданты, которые могут оказывать антидиабетическое действие. Это включает в себя снижение уровня сахара в крови и лечение повреждений нервов у людей с диабетом 2 типа.

Некоторые другие исследования показывают, что трипхала может помочь снизить уровень холестерина и сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Однако исследования в этой области ограничены.

Потенциальные риски трифалы

Поскольку в состав Triphala входят три растительных компонента, перед приемом этого препарата или любой другой добавки следует проконсультироваться с врачом. Прежде чем принимать Трипхалу, примите во внимание следующее:

Опасения, связанные с беременностью

Никакие научные исследования не показывают эффективность или безопасность применения Трифалы во время беременности или кормления грудью. Если вы беременны или кормите грудью, перед применением препарата проконсультируйтесь с врачом.

Может вызывать диарею

Исследования показывают, что трипхала может быть эффективным средством для лечения запоров. Однако слишком большой прием может привести к спазмам в животе, расстройству желудка и диарее. Употребление трифалы натощак может увеличить риск возникновения проблем с желудком.

Может взаимодействовать с некоторыми лекарствами

Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, такие как варфарин, вам следует поговорить с врачом, прежде чем добавлять трифалу к своему режиму. Некоторые исследования показывают, что она может снижать эффективность таких лекарств. Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, вам также лучше не принимать трифалу: ваше кровяное давление может слишком снизиться, если вы будете принимать это полигербовое средство.