Польза липового чая для здоровья

Липовый чай изготавливается путем заваривания высушенных цветков, а иногда листьев и коры дерева липы. Это дерево относится к роду Тилла и произрастает в основном в умеренном климате, например, в Северной Азии, Европе и Северной Америке.

Липовый чай не только приятен на вкус и обладает прекрасным ароматом, но и используется в лечебных целях уже сотни лет. К числу полезных свойств, связанных с употреблением липового чая, относятся:

• уменьшение воспаления и боли

• снятие стресса и тревоги

• снижение кровяного давления

Польза для здоровья

Витамины, антиоксиданты и эфирные масла, содержащиеся в липовом чае, могут обеспечить важные преимущества для здоровья. Например, народная медицина в различных культурах мира использует липовый чай для мочегонного эффекта, помогая пациентам преодолевать лихорадку, способствуя их потоотделению.

Липовый чай также обладает рядом седативных свойств, которые могут помочь заснуть, уменьшить беспокойство и успокоить нервы.

Дополнительные преимущества употребления липового чая для здоровья могут включать:

Уменьшение воспаления и боли

Способность уменьшить воспаление является важной частью любого медицинского лечения. Кверцетин, антиоксидант, содержащийся в липовом чае, доказал свою эффективность в борьбе с воспалением, особенно в сердце и других органах сердечно-сосудистой системы.

Также было доказано, что липовый чай облегчает боль, особенно ту, которая связана с жарой, раздражением кожи, спазмами мышц и суставов.

Кроме того, в липовом чае содержится успокаивающее нервное вещество, известное как спазмолитик. Это нервное вещество может быть полезно для снятия спазмов и судорог, вызывающих мигрень, мышечное напряжение и менструальные спазмы.

Снятие стресса и тревоги

Экстракты почек Tilia tomentosa Moench (TTBEs) находятся в дереве Липа. Исследования показали, что это соединение эффективно для снижения тревожности и снятия стресса.

Липовое дерево содержит анксиолитик - эфирное масло, которое может уменьшить тревогу, ограничивая способность организма к возбуждению.

Снижение кровяного давления

Компоненты, содержащиеся в липе, ее листьях и цветах, могут действовать как сосудорасширяющее средство, которое представляет собой химическую реакцию, расширяющую кровеносные сосуды и снижающую кровяное давление.

Она также классифицируется как гипотензивная трава, имеющая флавоноид тилирозид, соединение, которое, как было показано, снижает гипертонию.

Продолжение

Питание

Липовый чай богат витаминами, антиоксидантами и эфирными маслами.?

Питательные вещества на порцию

Питательные вещества содержат:?

• Калории: 0

• Белок: 0

• Калий: 60 мг

• Жир: 0

• Углеводы: 2.7g

• клетчатка: 0

• Сахар: 0

Чего следует остерегаться

Управление по контролю за продуктами и лекарствами классифицировало цветы липы как в целом безопасные для умеренного потребления человеком. Тем не менее, есть несколько моментов, которые следует учитывать, прежде чем вы решите добавить липу в свой рацион.

Количество липового чая, которое вам следует употреблять, зависит от нескольких факторов, таких как ваш возраст и состояние здоровья. Однако научной информации недостаточно, чтобы определить безопасную дозировку липового чая. Частое употребление липового чая было связано с повреждением сердца.

Доказано, что липа обладает схожим с мочегонным действием (помогает избавить организм от соли и воды). Прием липы может увеличить скорость обезвоживания организма, а также снизить эффективность выведения лития из организма. Это может увеличить количество лития в организме и привести к серьезным побочным эффектам.

Было также доказано, что липа содержит споры Clostridium botulinum, которые могут вызвать ботулизм, редкое, но парализующее и даже опасное для жизни заболевание. Хотя липа не содержит их в значительных количествах, следует соблюдать осторожность, если вы собираетесь давать липовый чай младенцам, поскольку он повышает риск детского ботулизма.

Липовый чай может вызывать сонливость, поэтому после его употребления рекомендуется воздержаться от вождения автомобиля или работы с тяжелыми механизмами. Его также не следует принимать с седативными препаратами, травами или другими лекарствами, регулирующими кровяное давление.

Как приготовить липовый чай

Обычная порция - один чайный пакетик (1,5 г) на 8 унций горячей воды. Продолжительность настаивания пакетика в воде зависит от того, насколько концентрированным вы хотите получить чай. Европейское агентство по лекарственным средствам рекомендует умеренное потребление липового чая, которое они определяют как не более 4 граммов, или двух чайных пакетиков, в день.

Липовый чай может быть приготовлен только из цветков, а может включать кору и листья. Вскипятите воду и дайте липовому чаю настояться в течение трех минут перед употреблением. Дополнительные способы употребления липы включают:

• Освежающий липовый чай со льдом в летнее время

• Липовый цветочный мед

• Липовая настойка

• Настойка для исцеления горя

• Чай "Остынь и расслабься

• Смесь для ванны с прекрасной липой