Есть ли польза для здоровья от употребления тайского чая?

Тайский чай (Camellia sinensis) - это популярный вид черного чая, который часто подают со сгущенным молоком и льдом. Черный чай, используемый в тайском чае, был завезен в Таиланд из Китая много веков назад и с тех пор является распространенным напитком в Северном Таиланде.

Черный чай - один из самых потребляемых напитков в мире. Исследования показали, что регулярное употребление черного чая, такого как тайский чай, может принести облегчение при многих заболеваниях, включая:?

• Воспаление?

• Болезни сердца

• Ожирение

• Высокое кровяное давление

Информация о питании

В одной чашке черного чая содержатся следующие питательные вещества:

• Калий: 37 миллиграммов

• Белок: 0 грамм

• Жир: 0 грамм

• Углеводы: 0 грамм

• клетчатка: 0 грамм

• Сахара: 0 грамм?

Черный чай является хорошим источником:

• Холин

• Кофеин

• Магний

• Калий

Потенциальная польза тайского чая для здоровья

Тайский чай можно пить как народное средство или как часть обычного рациона. Благодаря содержанию кофеина, он может дать заряд бодрости, такой же, как чашка кофе. Он также содержит важные антиоксиданты. Антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток, которое может привести к таким серьезным заболеваниям, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и макулярная дегенерация (ухудшение зрения с возрастом).

Существует целый ряд потенциальных преимуществ для здоровья при регулярном употреблении тайского чая или любого другого черного чая:

Препятствует увеличению веса

Регулярное употребление черного чая может стать отличным средством для борьбы с лишним весом. Исследования показали, что полифенолы в черном чае препятствуют ожирению, помогая усвоению липидов (жиров) и сложных сахаров. Чай также помогает подавить пищеварение. По имеющимся данным, эти эффекты еще более выражены в черном чае, чем в зеленом.

Снижает уровень холестерина

Ежедневное употребление нескольких чашек черного чая может помочь снизить уровень холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к нескольким сердечно-сосудистым заболеваниям, включая инфаркты. Употребление не менее трех чашек черного чая в день также повышает уровень антиоксидантов в организме человека, что является еще одним плюсом для здоровья сердца.

Снижает риск инсульта

Мета-анализ нескольких исследований показал, что регулярное употребление черного чая может значительно снизить риск инсульта. Инсульт обычно вызывается сгустками крови в головном мозге и может вызвать такие изнурительные симптомы, как паралич, слабость, проблемы с равновесием и координацией.

Продолжение

Снижает вероятность сердечных заболеваний?

Было доказано, что черный чай помогает обратить вспять некоторые нарушения в работе артерий, связанные с сердечными заболеваниями. Он также может улучшить окисление крови, что является важным показателем здоровья сердца и других хронических заболеваний.

Противовоспалительное действие?

Как и многие другие виды травяного чая, тайский чай богат антиоксидантами, которые могут помочь вам поддерживать здоровую иммунную систему. Исследования показали, что в тайском чае содержится такое же количество антиоксидантов, как в зеленом чае и других травяных чаях, популярных именно благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Антимикробные свойства

Некоторые исследования показали, что черный чай, например, тайский, может обладать противомикробными свойствами. Употребление напитков с антимикробными элементами может способствовать здоровому пищеварению и работе иммунной системы.

Потенциальные риски употребления тайского чая

Существует несколько преимуществ тайского чая для здоровья, и нет достоверных доказательств того, что употребление черного чая может иметь негативные последствия для здоровья. Тайский чай содержит кофеин, поэтому тем, кто избегает напитков с кофеином из-за проблем с сердцем или по другим причинам, следует избегать тайского чая?