Информация о питании
Размер порции 1 чашка Калории 130 % суточной ценности* Всего жира 3 г 5% Насыщенный жир 0 г 0% Трансжиры 0 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 65 мг 3% Калий 0 мг 0% Всего углеводов 25 г 8% Диетическая клетчатка 1 г 4% Сахар 22 г Белок 2 г 4%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от вашей потребности в калориях.
-
Витамин С 0%
-
Железо 6%
-
Витамин B6 0%
-
Магний 0%
-
Кальций 8%
-
Витамин D 0%
-
Кобаламин 0%
-
Витамин А 0%
Зеленый чай получает много похвал за высокое содержание антиоксидантов, но это не единственный горячий напиток, который дает мощный толчок физическому и психическому здоровью. Чай чаи не только обладает многими полезными свойствами, присущими зеленому чаю, но и имеет дерзкий вкус и манящий аромат, перед которым мало кто может устоять.
Чай имеет долгую историю как любимый напиток. Его название буквально означает "чай", от китайского слова "ча". Но чай не всегда ассоциировался с черным чаем, как сегодня. Самые ранние версии чаи готовились исключительно из специй, и до британской колонизации Индии в их состав вообще не входил чай.
Индийские предания говорят о том, что чай зародился при королевском дворе тысячи лет назад. Сведения о местонахождении этого двора разнятся от Индии до Таиланда. Независимо от места происхождения, чай чаи всегда был чрезвычайно разнообразен, а предпочитаемые специи и способы приготовления сильно варьируются в зависимости от региона.
Сегодня чай чаи можно встретить повсюду - от аутентичных индийских ресторанов до крупных сетевых кофеен.
Информация о питании
Чай чаи является отличным источником антиоксидантов, таких как катехины и теафлавины. Они борются с окислительным стрессом и могут играть роль в профилактике рака и других заболеваний.
В зависимости от способа приготовления в состав чая чаи могут входить:
-
кальций
-
Марганец
-
Калий
-
Витамин К
Чашка несладкого чая чаи, заваренного водой, содержит:?
-
0 калорий
-
0 грамм белка
-
0 грамм жира
-
0 граммов углеводов
-
0 грамм клетчатки
-
0 грамм сахара
Потенциальные преимущества чая чаи для здоровья
В зависимости от того, какие специи используются и как он заваривается, чай чаи может обеспечить целый ряд заслуживающих внимания преимуществ для здоровья. Он часто содержит мало калорий, что делает его полезной заменой таких сладких напитков, как горячее какао или яблочный сидр.
Другие потенциальные преимущества включают:
Снижение кровяного давления. Корица, содержащаяся в чае, может предотвратить гипертонию, особенно у людей с диабетом. Исследования также показывают, что люди, выпивающие несколько чашек черного чая каждый день, снижают свое кровяное давление на несколько пунктов.
Улучшение мозговой деятельности. Черный чай и специи, содержащиеся в чае, могут оказывать значительное влияние как на краткосрочную, так и на долгосрочную когнитивную функцию. Исследования показывают, что один только запах корицы может улучшить как внимание, так и память. Черный чай содержит кофеин и аминокислоту L-теанин, которые связаны с улучшением концентрации внимания.
Снижение уровня сахара в крови. Черный чай помогает регулировать уровень глюкозы и может предотвратить резкие скачки сахара в крови. Он особенно полезен для контроля уровня глюкозы после употребления напитков с высоким содержанием сахара.
Потенциальные риски чая чаи
Упакованные смеси для приготовления чая чаи или готовые напитки часто содержат большое количество сахара и молочных продуктов. Чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья из чая чаи, внимательно изучайте этикетки с информацией о питании. Если есть возможность, приготовьте его дома.
