Польза лимонного бальзама для здоровья
Лимонный бальзам, известный как успокаивающая трава, помогает от беспокойства до несварения желудка. Это многолетний представитель семейства мятных, его листья обладают легким лимонным ароматом.
Лимонный бальзам известен под многими другими названиями, такими как пчелиный бальзам, панацея, растение от водянки, медоносное растение, садовый бальзам, сердечный восторг, сладкий бальзам и сладкая Мария.
Родом из Южной Европы, Средиземноморья и Центральной Азии, мелиссу можно встретить во многих частях света. Ее маленькие белые цветы привлекают пчел и других опылителей, а лимонный аромат отпугивает комаров.
Лимонная мелисса используется в медицине уже более тысячи лет, считается, что она помогает при различных заболеваниях.
Польза для здоровья
Исследования показали, что эта трава является потенциальным средством для лечения многих проблем, от тревожности до менструальных симптомов?
Было доказано, что лимонный бальзам обеспечивает следующие преимущества для здоровья:
Снижение тревожности
Если вам необходимо снять стресс, мелисса может помочь уменьшить беспокойство и нервозность.
Некоторые исследования показали, что экстракт мелиссы может улучшить настроение и внимание. Одно исследование показало, что химические вещества, называемые терпенами, которые содержатся в мелиссе, могут помочь успокоить возбуждение у людей с тяжелой формой деменции путем реактивации мозговых цепей.
Лечение бессонницы
Исследования показали, что в сочетании с такими травами, как валериана, мелисса помогает улучшить сон. Кроме того, употребление чая из мелиссы может помочь при бессоннице.
Облегчение проблем с пищеварением
Содержащиеся в мелиссе соединения могут облегчить проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота и несварение желудка?
Лечит простудные язвы?
Было обнаружено, что мази из мелиссы помогают заживлять язвы, вызванные вирусом простого герпеса (HSV).?
Облегчает менструальные боли?
Соединение розмариновой кислоты в мелиссе может помочь уменьшить выраженность менструальных симптомов, таких как спазмы и усталость?
Продолжение
Риски для здоровья
Несмотря на то, что польза от применения мелиссы очень велика, и в целом она считается безопасной, ее употребление может представлять определенный риск для здоровья.
Лекарства для щитовидной железы и седативные средства
Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы или седативные средства от бессонницы, посоветуйтесь с врачом, прежде чем употреблять мелиссу, так как она может взаимодействовать с этими препаратами.
Лекарства от ВИЧ
Лимонный бальзам может взаимодействовать с лекарствами против ВИЧ, но на данный момент известно недостаточно.
Глаукома
По некоторым данным, прием мелиссы может повысить глазное давление, что может привести к развитию глаукомы.
Количество и дозировка
В настоящее время не существует официальной рекомендуемой суточной нормы (RDA) мелиссы. В справочнике по ботанической безопасности Американской ассоциации травяных продуктов мелисса отнесена к травам класса 1, то есть к травам, которые можно безопасно употреблять при правильном использовании.
В клинических исследованиях изучались дозы от 300 до 1 600 миллиграммов экстракта мелиссы. Одно исследование показало, что после приема 900 мг мелиссы отмечалось снижение бдительности, что, возможно, ухудшало способность управлять автомобилем или работать с механизмами. Также изучался крем с мелиссой, содержащий 1% экстракта 70:1.
Вы можете найти мелиссу в магазинах здоровья в виде капсул, экстрактов и масла.
Лимонная мелисса - одна из самых простых в выращивании трав. Лучше всего она растет в прохладную погоду. Листья можно срывать и использовать в свежем или сушеном виде. Высушенные листья можно хранить в течение года в стеклянной банке вдали от прямых солнечных лучей.
Чтобы приготовить чай из мелиссы, заварите 1,5-4,5 грамма листьев в 150 миллилитрах горячей воды. Такой чай можно принимать несколько раз в день. Листья также можно употреблять в пищу, до 10 граммов в день.
Проконсультируйтесь с врачом о составе добавок, чтобы убедиться, что дозировки подходят именно вам.
