Иногда называемый перуанским женьшенем, корень мака веками использовался для улучшения сексуальной функции и повышения энергии. Сегодня вы можете купить маку в виде порошка и добавить его в смузи или овсянку. Польза порошка мака для здоровья труднодоказуема, но исследователи утверждают, что его употребление обычно безопасно.?
Растение мака растет в суровых условиях в горах Анд в Перу. Корень растения мака очень похож на репу. Большинство корней мака желтого цвета, но есть также красные и черные сорта.
Информация о питании
Производители порошка мака используют разные количества в качестве размера порции. Придерживайтесь рекомендаций производителя или спросите у своего врача, сколько нужно употреблять. Одна столовая ложка содержит:
-
Калории: 30
-
Белок: 1 грамм
-
Жир: 0 грамм
-
Углеводы: 6 грамм
-
клетчатка: 2 грамма
-
Сахар: 4 грамма
Содержание витаминов и минералов в порошке мака может варьироваться в зависимости от сорта корня, из которого изготовлен порошок. Кроме того, на их содержание могут влиять методы производства. В большинстве случаев порошок мака содержит:
-
железо
-
Калий
-
Кальций
Потенциальные преимущества порошка мака для здоровья
Доказательства пользы перуанской маки для здоровья все еще неубедительны. Кроме того, растущий спрос на маку привел к ее выращиванию в других странах. Мака, выращенная не в Перу, может обладать другими свойствами. Потребители должны учитывать эти моменты, принимая решение об использовании порошка мака?
Порошок мака обладает следующими потенциальными преимуществами для здоровья: ?
Здоровое либидо
Корень мака традиционно используется в качестве афродизиака. Однако исследования показали, что порошок маки оказывает ограниченное влияние на либидо или сексуальную функцию. Большинство веществ, считающихся природными афродизиаками, не доказали свою эффективность в клинических испытаниях. Порошок мака может быть исключением из правил, но для того, чтобы сделать реальные выводы, необходимы более качественные исследования.
Улучшение эректильной функции
В одном исследовании экстракт маки улучшил легкую эректильную дисфункцию. Исследование основывалось на самоотчетах, и как в группе плацебо, так и в группе, принимавшей маку, наблюдалось некоторое улучшение. Результаты применения маки были лучше, чем результаты применения плацебо. Эректильная дисфункция может иметь несколько причин. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, какие из них могут улучшиться при использовании порошка мака.
Повышение фертильности
Хотя несколько исследований показали, что порошок мака улучшает качество спермы, результаты исследований недостаточно убедительны, чтобы делать твердые выводы. Однако мужская фертильность - это сложный вопрос. Помимо нормального количества сперматозоидов, мужчина должен производить сперму нормальной формы и быстро движущуюся. Анализ спермы - сложный процесс, требующий множества проб. Дополнительные исследования могут показать, как именно порошок мака влияет на мужскую фертильность.
Энергия и выносливость
Еще одно утверждение о порошке мака - это то, что он повышает энергию и выносливость. Исследования на животных подтверждают это утверждение. Некоторые исследователи считают, что уникальные вещества, содержащиеся в растении мака, повышают жизненный тонус. Они назвали эти вещества макамидами. ?
Потенциальные риски порошка мака
Исследователи обнаружили мало рисков для здоровья, связанных с порошком мака. Хотя некоторые растительные добавки могут вызвать повреждение печени, мака не имеет никаких сообщений о повреждениях печени.
Тем не менее, тем, кто рассматривает порошок мака, следует знать о потенциальных рисках для здоровья:
Скрытые ингредиенты
По данным FDA, травяные средства для лечения эректильной дисфункции могут содержать другие ингредиенты. Некоторые производители добавляют в свои препараты силденафил, активный ингредиент виагры. Силденафил может вызвать серьезные побочные эффекты и должен использоваться под наблюдением врача. FDA не проверяет все добавки. Потребителям следует искать продукты, проверенные сторонними организациями. В некоторых магазинах продаются только те добавки, которые прошли проверку третьей стороной.
Взаимодействие с лекарствами
Многие люди используют растительные препараты, часто не сообщая об этом своим врачам. Такая практика может быть опасной, поскольку растительные добавки, такие как порошок мака, могут взаимодействовать с другими лекарствами. Взаимодействие трав с лекарствами встречается реже, чем считалось раньше. Тем не менее, риск существует, особенно для пожилых людей, которые, скорее всего, принимают множество лекарств.
