Когда вы подсчитываете калории, не забудьте включить в таблицу ваш напиток и проверить размер его порции. Этот список дает вам представление о том, сколько калорий содержится в различных напитках. Точные цифры могут отличаться в зависимости от марки.
Содовая
Порция: 12 унций
Калории: 124-189
Диетическая содовая
Порция: 12 унций
Калории: 0-7
Бутилированный сладкий чай
Порция: 12 унций
Калории: 129-143
Неподслащенный чай
Порция: 12 унций
Калории: 4
Апельсиновый сок, несладкий
Порция: 12 унций
Калории: 157-168
Яблочный сок, несладкий
Порция: 12 унций
Калории: 169-175
Томатный/овощной сок
Порция: 12 унций
Калории: 80
Коктейль с клюквенным соком
Порция: 12 унций
Калории: 205
Цельное молоко
Порция: 12 унций
Калории: 220
2% молоко с низким содержанием жира
Порция: 12 унций
Калории: 183
1% молоко с низким содержанием жира
Порция: 12 унций
Калории: 157
Нежирное (обезжиренное) молоко
Порция: 12 унций
Калории: 125
Соевое молоко
Порция: 12 унций
Калории: 147-191
Кофе, черный
Порция: 12 унций
Калории: 0-4
Кофе со сливками (2 столовые ложки полусухого кофе)
Порция: 12 унций
Калории: 39-43
Кофе с легкими взбитыми сливками (2 столовые ложки из банки)
Порция: 12 унций
Калории: 15-19
Кофе с густыми сливками для взбивания (2 столовые ложки)
Порция: 12 унций
Калории: 104-108
Латте (кофе эспрессо) с цельным молоком
Порция: 12 унций
Калории: 122
Латте (кофе эспрессо) с 2% молоком
Порция: 12 унций
Калории: 101
Латте (кофе эспрессо) с обезжиренным (нежирным) молоком
Порция: 12 унций
Калории: 69
Спортивный напиток
Порция: 12 унций
Калории: 94
Энергетический напиток
Порция: 1 банка (8,3 унции)
Калории: 105-112
Пиво, обычное
Порция: 12 унций
Калории: 155
Пиво, светлое
Порция: 12 унций
Калории: 104
Красное вино
Порция: 5 унций
Калории: 125
Белое вино
Порция: 5 унций
Калории: 122
Крепкий алкоголь (водка, ром, виски, джин; 80 проба)
Порция: 1,5 унции
Калории: 96
