Из архива врача
Было бы просто замечательно, если бы наши цели по контролю веса всегда совпадали с нашими реальными графиками, чтобы к сезону купальников мы были в идеальном размере. К сожалению, так почти никогда не получается!
Как бы мы ни старались привести себя в форму перед тем, как явить свое тело миру (или хотя бы соседям на вечеринке у бассейна), кажется, что всегда есть еще несколько килограммов, которые нужно сбросить, подтянуть бедра и руки - не говоря уже о психике, нуждающейся в серьезной поддержке для того, чтобы мы успели купить купальник.
Если вам это знакомо, не отчаивайтесь. Эксперты, такие как консультант по фитнес-имиджу Лиза Авеллино, говорят, что, приложив немного творческой энергии, вы можете превратить планирование дня на пляже в день на пляже! Цель, по их словам, заключается в том, чтобы подчеркнуть свои положительные стороны, начиная с выбора купальников, подходящих вашему типу фигуры.
Выбор купальника
Если, например, у вас есть вес в нижней половине тела - если вы "грушевидная" фигура - ищите купальник однотонного цвета от талии вниз, с принтом, смелым цветовым блоком или оборкой в верхней части, чтобы привлечь взгляд вверх.
Еще один ключевой элемент - пропорции, говорит Авеллино. Сбалансировав верхнюю половину тела с нижней, вы сможете придать своей фигуре более пропорциональный вид.
"Если вы полноваты, подберите купальный костюм, который привлекает внимание к области бедер. Если у вас прямой тип фигуры (без выраженной талии), подберите купальник с рисунком в области бюста и бедер и однотонным в середине - это снова привлечет внимание к тем зонам, в которых вы чувствуете себя уверенно", - советует Авеллино. Один из любимых пляжных силуэтов этого сезона - купальник с V-образным вырезом, который, по словам экспертов моды, может подчеркнуть лучшие черты практически любого типа фигуры.
"Отвесный V-образный вырез, даже немного ниже, чем вы считаете нужным, привлекает внимание к вашему лицу, груди и декольте - а это то, что люди видят в первую очередь", - говорит Данниэль Романо, главный редактор DailyCandy.com, крупнейшего онлайн-совета по стилю. "Практически любой может справиться с этим образом".
Что также может помочь: Приобрести костюм с отличной поддержкой. Сегодня это проще, чем вы думаете. Романо говорит.
"Сейчас в производстве купальников используются удивительные технологии", - говорит она. "Вы можете приобрести купальник, который будет поддерживать вас во всех нужных местах, по очень разумной цене. Вам просто нужно найти время, чтобы посмотреть и примерить, пока вы не найдете то, что подходит вашему телу".
Проверьте вставку для бюстгальтера в костюме и выберите самую лучшую поддержку, которую вы можете найти. Чем лучше поддержка в этой области, тем лучше будет выглядеть ваша средняя часть тела, талия и бедра, говорит эксперт по дизайну интимной одежды Колетт Вонг.
"Если верхняя половина тела хорошо поддерживается, то и вся фигура выглядит лучше. Когда бюст правильно приподнят, весь ваш облик становится более подтянутым", - говорит Вонг, ассистент председателя кафедры дизайна одежды в нью-йоркском Технологическом институте моды.
Также важно, по ее словам, правильно подобрать размер. Хотя это может показаться достаточно простым, Вонг говорит, что ношение одежды, которая не подходит по размеру, является одним из самых больших модных ошибок, которые совершают женщины.
"Многие из нас не понимают, что наш обычный размер одежды - это лишь ориентир или отправная точка при покупке купальника, а не окончательный способ выбора костюма", - говорит Вонг.
Поскольку купальник сидит совершенно иначе, чем одежда, экспериментируйте не только с разными стилями, но и с разными размерами, чтобы найти свой лучший образ, советует Вонг.
"Найдите купальник, который вам нравится, в том размере, который вы себе представляете, но прежде чем отправиться в примерочную, возьмите такой же купальник на размер меньше и на размер больше, и примерьте все три, прежде чем решить, подходит он вам или нет", - говорит Вонг.
По ее словам, многие женщины удивляются тому, насколько лучше выглядит купальник, если просто поменять размер.
Пляжная одежда, повышающая уверенность в себе
Когда речь заходит о летнем стиле, слово "пляж" у большинства из нас ассоциируется с купальниками. Но эксперты моды утверждают, что как в жизни, так и на пляже: Аксессуары могут спасти положение.
"Вы должны думать о дне на пляже так же, как и о любом другом мероприятии - обеде или вечеринке - и помнить, что дело не только в купальнике, а во всем облике, в том, чтобы собрать вместе согласованный образ", - говорит Романо.
Среди пляжных аксессуаров она выбирает большую яркую сумку-тоут, несколько "органических" украшений из натуральных камней - особенно серьги - и, конечно, яркую шляпу.
"Если бы мне пришлось выбрать только один аксессуар для пляжа, это была бы шляпа. Она не только сразу притягивает взгляд к лицу, но и добавляет цвет и стиль, а также защищает от солнца, а это отличная комбинация", - говорит Романо.
Еще один фаворит, по ее словам, - сандалии-эспадрильи на танкетке. "Они могут удлинить ногу и придать ей приподнятость, не создавая при этом впечатления, что вы слишком стараетесь", - говорит Романо. "Вы не хотите носить высокие каблуки на пляже, но эспадрильи достаточно спортивны, чтобы это сработало".
Когда дело доходит до выбора модного пляжного халата, Вонг говорит, что многие женщины склоняются к фасонам с большим количеством ткани, чтобы "прикрыть" то, что им не нравится. Это, по ее словам, еще одна ошибка пляжной моды.
"Не думайте о пляжном покрывале как о способе скрыть свое тело. Думайте о нем как о модном заявлении, и старайтесь избегать вида "палатки", потому что это только увеличит ваш рост", - говорит она.
Если ваш стиль одежды эклектичен или сложен, советует Вонг, попробуйте надеть саронг с низкой посадкой на бедрах с принтом, сочетающимся с вашим купальником. Для тех, кто хочет ультра-шик стиль с максимальным охватом, наденьте изящное парео (саронг, который может закрывать вас от груди до середины бедра), как только вы выйдете из воды.
Уход за телом на пляже
Когда речь идет о том, чтобы повысить уверенность в себе на пляже, возможно, ничто не сделает это лучше, чем ухоженность в летнее время. От педикюра до маникюра, от эпиляции ног до искусственного загара - мелочи могут значительно улучшить ваш имидж, а также то, как вы выглядите и чувствуете себя в купальнике практически любого фасона.
"Если вы смотрите вниз и видите красивые ногти и красивые ноги, это заставляет вас чувствовать себя уверенно", - говорит Романо, - "и в конце концов, именно то, как вы думаете, что вы выглядите, влияет на то, как вы выглядите, больше всего".
Педикюр, маникюр, эпиляция воском или другие виды удаления волос - это стандартные процедуры для ухоженного посетителя пляжа. Но для действительно элегантного подхода к летнему стилю, по мнению экспертов, последней тенденцией является уход за кожей лица.
"Это очень похоже на процедуру по уходу за кожей лица, только делается она на спине и плечах - и в результате вы получаете гладкую, сияющую кожу, которая поможет вам выглядеть лучше в любой летней одежде, но особенно в купальнике", - говорит Женевьева Спарби, директор спа-центра The Plaza Spa в отеле Plaza в Нью-Йорке.
По ее словам, эта процедура особенно хороша, если у вас есть склонность к появлению пятен на спине - и вы можете использовать любой традиционный рецепт для лица с отличными результатами.
Чтобы улучшить состояние кожи на остальных участках тела, в спа-салоне The Plaza клиентам предлагают сахарный скраб для всего тела. Он отшелушивает отмершие клетки кожи, устраняя сухость, шелушение, "зимний" вид, и придает всему телу сияние (что, несомненно, отвлечет внимание от недостатков фигуры).
Чтобы сделать то же самое в домашних условиях, смешайте горсть коричневого сахара с любым лосьоном для тела, а затем круговыми движениями втирайте смесь в кожу. Когда закончите, ополоснитесь под теплым душем.
"Только обязательно делайте любые отшелушивающие процедуры как минимум за 24 часа до выхода на пляж, иначе вы можете получить воспаленную кожу", - советует Спарби.
То же самое относится и к восковой эпиляции, - предупреждает она. "Кожа после эпиляции может быть очень чувствительной, а солнце или даже соленая или хлорированная вода из бассейна могут вызвать раздражение и пятнистость", - говорит Спарби. "Поэтому делайте процедуры как минимум за день до того, как вы планируете отправиться на природу".
Эксперты советуют, как только вы завершите отшелушивание, попробуйте нанести искусственный загар в качестве завершающего штриха. Такие автозагары в бутылочке просты в использовании и являются отличным способом повысить свою уверенность на пляже. По словам Спарби, искусственный загар поможет вам выглядеть здоровее, что улучшит ваш имидж независимо от вашего размера.
Наконец, Авеллино дает такой проверенный совет: "Даже если вы не сбросили весь вес, на который рассчитывали к летнему сезону 2004 года, ходите во весь рост, следите за осанкой и носите улыбку. Счастливое, позитивное выражение лица излучает внутреннюю красоту, а это всегда затмевает все остальное".
