Манго ласси смузи
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
10 минут
-
Общее время
10 минут
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень натрия
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкая калорийность
-
Без глютена
Информация о питании
Приготовление: 2 порции, 3/4 стакана каждая
-
Калории 167
-
Жир 0 г
-
Насыщенные жиры 0 г
-
Моножир 0 г
-
Холестерин 1 мг
-
Углеводы 39 г
-
Диетические волокна 2 г
-
Белок 4 г
-
Натрий 44 мг
-
Сахара 34 г
-
Калий 330 мг
Ласси - это индийский смузи из йогурта, который иногда подают в качестве аперитива или "гарнира", чтобы успокоить горячую еду. Благодаря спелому манго и воде из цветков апельсина, этот вариант получается сладким и ароматным. Он идеально подходит для послеобеденного освежения или угощения после ужина.
Инструкции
Поместите ингредиенты в указанном порядке в блендер. Дважды измельчите манго, хорошо перемешайте и взбейте до однородности. Подавайте немедленно.
Советы
Примечание к ингредиентам: цветочно-апельсиновая вода - это парфюмерная дистилляция цветков горького апельсина. Ищите ее на рынках для гурманов.
