Сливочная бананово-ореховая овсянка
Социальная панель Поделиться Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Высокое содержание белка
-
Низкожировая
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень натрия
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 1 порция
-
Калории 370
-
Белок 16,6 г
-
Жир 6,3 г
-
Насыщенные жиры 1,3 г
-
Холестерин 4,9 мг
-
Натрий 248 мг
-
Калории из жира 14%
-
Углеводы 64,6 г
-
Пищевые волокна 1,2 г
-
Сахара 20,6 г
-
Кальций 510 мг
-
Железо 16,7 г
-
Калий 811 мг
-
Витамин А 2538 МЕ
-
Витамин С 5,2 мг
Инструкции
В небольшой миске соедините молоко и пакеты овсянки.
?
Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 1-2 минут, пока молоко не станет горячим, но не кипящим.
?
Перемешайте до получения кремообразной массы.
?
Добавьте банановое пюре.
?
Украсьте грецкими орехами и подавайте.
