Курица с чесноком и лимоном в медленноварке
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Без глютена
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание белка
Информация о питании
Составляет: 6 порций
-
Калории 190
-
Белок 34,7 г
-
Углеводы 1,3 г
-
Пищевые волокна 0,2 г
-
Жир 4,3 г
-
Насыщенные жиры 0,7 г
-
Холестерин 86,7 мг
-
Натрий 257 мг
-
Калории из жира 20%
-
Сахара 0,3 г
-
Кальций 24,8 мг
-
Железо 1,3 мг
-
Калий 402 мг
-
Витамин А 70,7 МЕ
-
Витамин С 6 мг
Если у вас есть приправа с лимонным перцем, вы можете использовать 1/2 чайной ложки этой приправы вместо черного перца. Просто вычтите 1 столовую ложку лимонного сока и увеличьте количество воды на столовую ложку.
Инструкции
В небольшой миске смешайте вместе орегано, соль и черный перец, затем равномерно посыпьте смесью кусочки курицы.
Добавьте масло канола в большую антипригарную сковороду и разогрейте на среднем огне. Когда масло нагреется, добавьте кусочки курицы и обжарьте их с обеих сторон (около 3 минут с каждой стороны).
Поместите куски курицы в медленноварку. Добавьте в сковороду воду, лимонный сок, чеснок и порошок для куриного бульона и доведите смесь до кипения. Вылейте лимонный сок на курицу в медленноварке и накройте крышкой.
Готовьте на режиме HIGH в течение 3 часов или LOW около 6 часов. За 15-30 минут до окончания приготовления посыпьте курицу петрушкой.
Подавайте с вареной пастой или пропаренным коричневым рисом.
