Яблочный пирог со сладким картофелем
Социальная панель Поделиться Pin
рецепт доктора
-
Время подготовки
10 минут
-
Время приготовления
45 минут
-
Общее время
55 минут
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень натрия
-
Веган
-
Вегетарианский
-
Без глютена
Информация о питании
Составляет: 6 порций
-
Калории 131
-
Белок 1,4 г
-
Углеводы 25,6 г
-
Пищевые волокна 1,9 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 30,3 мг
-
Калории из жира 21%
-
Жир 3,3 г
-
Насыщенные жиры 0,3 г
-
Сахара 17,7 г
-
Кальций 28,2 мг
-
Железо 0,5 мг
-
Калий 198 мг
-
Витамин А 4626 МЕ
-
Витамин С 2,5 мг
В сладком картофеле есть все три антиоксиданта: витамины А, С и Е. И именно они являются главным ингредиентом этого гарнира. Вы можете приготовить этот рецепт, не очищая сладкий картофель или яблоки. Чистить или не чистить - решать вам.
Инструкции
Разогрейте духовку до 375 градусов.
В большой миске смешайте сладкий картофель, ломтики яблок и коричневый сахар. Выложите ложкой в форму для выпечки размером 9х9 дюймов или аналогичного размера.
В небольшой миске смешайте сироп с корицей. Добавьте яблочный сок. Равномерно полейте смесь сладкого картофеля. Посыпьте сверху грецкими орехами.
Накройте форму для выпечки крышкой или фольгой и выпекайте 30 минут. Снимите фольгу и запекайте еще около 15 минут (или пока яблоки и сладкий картофель не будут готовы).
