Курица с абрикосовым джемом
Поделиться в социальных сетях Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Без глютена
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Высокое содержание белка
Информация о питании
Составляет: 6 порций
-
Калории 200
-
Белок 24,7 г
-
Углеводы 19,1 г
-
Пищевые волокна 0,3 г
-
Жир 1,5 г
-
Калории из жира 7%
-
Холестерин 65 мг
-
Натрий 771 мг
-
Сахара 12,5 г
-
Кальций 23,9 мг
-
Железо 1,3 мг
-
Калий 346 мг
-
Витамин А 131 МЕ
-
Витамин С 4,7 мг
Инструкции
Разогрейте духовку до 350oF. Слегка сбрызните блюдо для выпечки кулинарным спреем.
Побрызгайте куриные грудки спреем, посолите и поперчите. Обжарьте на гриле с каждой стороны до готовности.
В кастрюле среднего размера соедините абрикосовый джем и соевый соус. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и кипятите в течение 5 минут.
Выложите абрикосовую смесь ровным слоем на куриные грудки. Посыпьте поджаренными семенами кунжута.
Посыпьте нарезанным луком-шалот.
