Салат из красных листьев салата, груши и грецкого ореха
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 8 порций
-
Калории 191
-
Белок 2,3 г
-
Углеводы 15,2 г
-
Пищевые волокна 3,1 г
-
Жир 14,6 г
-
Насыщенные жиры 1,3 г
-
Холестерин 1,1 мг
-
Натрий 23,5 мг
-
Калории из жира 66%
-
Сахара 9,6 г
-
Кальций 32,5 мг
-
Железо 0,9 мг
-
Калий 195 мг
-
Витамин А 2640 МЕ
-
Витамин С 4,2 мг
Инструкции
Добавьте уксус, яблочный сок, масло канолы, дижонскую горчицу и мед в кухонный комбайн или блендер и измельчите до получения пюре. Всыпьте семена мака и добавьте соль и перец по вкусу, если хотите. Оставьте 1/4 стакана заправки и отложите в сторону.
Добавьте красный листовой салат и грецкие орехи в большую миску, полейте сверху оставшейся заправкой и перемешайте. Разделите салат на восемь отдельных тарелок или мисок. Добавьте груши в большую миску и перемешайте их с оставшейся 1/4 чашки заправки. Равномерно разложите груши по восьми салатам.
